Secondo recenti sondaggi, oltre il 66% degli americani di 20 anni e più sono in sovrappeso di almeno 20 sterline. Uno su tre americani è obeso - un numero che è raddoppiato in soli dieci anni. L';obesità è ad un livello alto mentre l';America diventa la nazione più grassa sulla faccia della terra. Questa epidemia sta diventando fuori controllo in altri paesi e in franchising di fast food aperti in Cina, Giappone, Germania e altre nazioni industrializzate.
La maggior parte di noi potrebbe sopportare di perdere qualche chilo, o per lo meno iniziare la strada verso uno stile di vita più sano. Portare un peso extra può renderti più suscettibile a problemi cardiaci, diabete, ictus e vari tipi di cancro. Può anche influenzare l';immagine del tuo corpo causando problemi con la tua autostima.
10 semplici trucchi da mangiare meno (+ perdere peso)
Molte persone associano la perdita di peso con la fame tutto il tempo, hanno paura di iniziare un piano di perdita di peso perché vogliono evitare le frustrazioni di sentirsi affamati. Il nostro istinto naturale ci dice di mangiare quando abbiamo fame. La fame è un segnale che dice al corpo che ha bisogno di mangiare, è anche un segnale al corpo che è in pericolo, che ha bisogno di cibo ora. Il nostro istinto di autoconservazione ci fa schernire ogni cosa in vista in risposta ai sentimenti di fame. Non devi essere affamato per perdere peso. Al contrario, mangiare pasti regolari e mantenersi in forma è ciò che effettivamente ti aiuterà ad aderire al tuo piano alimentare salutare e raggiungere i tuoi obiettivi. Mantenere la fame sotto controllo ti aiuterà a evitare l';eccesso di cibo. Inoltre ti impedirà di sentirti miserabile, frustrato e fuori controllo.
Quindi non morire di fame per perseguire la perdita di peso. Non ce n';è assolutamente bisogno. Abituati all';idea che perdere peso non richiede fame. Se perdi peso in modo sano, è probabile che lo manterrai per sempre, visita http://www.weightlosswithoutstarving.com