La depressione è qualcosa che può essere avvertita da chiunque non sia emotivamente forte abbastanza da gestire il dolore estremo e l';angoscia in un colpo solo o graduale. Potresti sentirti così solo.
Ma c';è una cura per la depressione. Le persone attualmente in quello stato possono ancora uscirne vittoriose e libere. Il percorso può essere lungo e noioso, ma i risultati possono essere incredibili.
Per vincere la depressione, innanzitutto, cerca di impadronirti di te stesso. Guarda la bellezza della vita e quello che può ancora portarti. C';è troppa bellezza che le persone depresse spesso non riescono a vedere. Il primo passo verso la vittoria è rendersi conto che la vita non è finita - anche se un incidente che sconvolge la vita fa sembrare così.
Come affrontare la depressione - Tattiche che funzionano immediatamente
Hai bisogno di tutto l';aiuto e il supporto che puoi ottenere da amici e familiari. Qualcuno dovrebbe essere sempre disponibile a portarti fuori dalla tua gabbia mentale ed emotiva.
Renditi conto che c';è una visione migliore delle cose - che puoi sempre scegliere di essere felice. Devi ricordare che la vita continuerà, non importa quanto siano brutte le cose.
Come un individuo depresso, puoi non rispondere alle altre persone e ad altro. È possibile che tu sia troppo spiacevole. Le persone devono essere consapevoli di queste normali tendenze quando si tratta di te.
Mentre sei depresso, potresti aver bisogno di più cura e attenzione. Avrai bisogno che le persone intorno a te tolleri la tua situazione e quello che stai attraversando. Ricorda che la depressione è solo una fase. Con sufficiente forza di volontà e determinazione, sarai in grado di superarlo.
La maggior parte delle volte, ciò che senti è in qualche modo diverso da quello che pensi. Durante questi casi, ciò di cui hai bisogno è un controllo mentale accoppiato con un enorme potere di suggestione. Quindi il fare e il pensare si uniranno, aiutandoti a raggiungere il tuo obiettivo di liberarti dalla depressione.
Non prolungare la depressione. Se e quando senti di non essere abbastanza forte per vincere i tuoi problemi e l';aiuto di tutti i tuoi amici non è adeguato per portarti oltre, ci sono professionisti che possono aiutarti. Non aver paura di andare da loro. Possono prontamente dare una mano.
La depressione è un grosso problema. Ci sono persone che sono davvero suscettibili ad esso. Affrontare la depressione potrebbe non essere facile ma può essere fatto con successo. Come far fronte alla depressione Nelle persone con questo tipo di cancro, questi sentimenti possono essere causati da molte cose, compresi i cambiamenti nel modo in cui sono in grado di riempire i ruoli familiari o lavorativi, la perdita del controllo sugli eventi della vita, i cambiamenti dell';immagine corporea, la paura di morte, paura della sofferenza e del dolore o paura dell';ignoto. I familiari possono avere questi sentimenti perché hanno paura di perdere la loro amata. Possono anche sentirsi arrabbiati perché qualcuno che amano ha il cancro, frustrato dal fatto che non possono :fare abbastanza: o stressato perché devono fare di più a casa.
È importante ricordare che le persone possono provare angoscia in qualsiasi momento dopo la diagnosi e il trattamento del cancro, anche molti anni dopo il trattamento del cancro. Con il mutare delle loro condizioni di salute, le persone affette da cancro devono far fronte a nuovi fattori di stress insieme ai vecchi e anche i loro sentimenti cambiano spesso. Per esempio, le persone con cancro al mesotelioma avanzato possono avere più disagio emotivo rispetto a quelli con tumori del mesotelioma in stadio precedente.
Anche le persone che hanno sintomi fisici come dolore, nausea o stanchezza estrema (affaticamento) sembrano avere maggiori probabilità di avere disagio emotivo. Nella maggior parte dei casi, questi sintomi fisici possono essere controllati con farmaci, ma può essere necessario più di un tentativo per trovare il farmaco o la combinazione di farmaci adatti. Questo è uno dei motivi per rimanere in contatto con il tuo team di cura del cancro, in modo che possano aiutarti con questi tipi di sintomi prima di sentirti sopraffatto.
È normale addolorarsi per i cambiamenti che il cancro porta alla vita di una persona. Il futuro, che può sembrare così sicuro prima, ora diventa incerto. Alcuni sogni e piani potrebbero essere persi per sempre. Ma se ti stai prendendo cura di una persona che è triste da molto tempo o ha difficoltà a svolgere le attività quotidiane, quella persona può avere una depressione clinica. Infatti, fino a 1 su 4 persone con cancro hanno una depressione clinica. La depressione clinica causa grande stress, compromette il funzionamento e può anche rendere la persona con cancro meno capace di seguire il proprio piano di trattamento del cancro. La buona notizia è che la depressione clinica può essere curata.
Se ti stai prendendo cura di qualcuno che ha sintomi di depressione clinica, incoraggiarlo a ricevere aiuto. Esistono molti trattamenti per la depressione clinica, compresi i farmaci, la consulenza o una combinazione di entrambi. I trattamenti possono ridurre la sofferenza e migliorare la qualità della vita della persona amata.
I sintomi della depressione clinica
-in corso triste o :vuoto: per la maggior parte del giorno
-perdita di interesse o piacere in quasi tutte le attività la maggior parte del tempo
-importante perdita di peso (quando non si sta facendo dieta) o aumento di peso
- essere :rallentato: o irrequieto e agitato quasi ogni giorno, abbastanza da far notare agli altri
-estrema stanchezza (affaticamento) o perdita di energia
-problemi a dormire svegliarsi presto, dormire troppo o non riuscire a dormire
- difficoltà a focalizzare pensieri, ricordare o prendere decisioni
-sentirsi in colpa, senza valore o indifeso
- frequenti pensieri di morte o suicidio (non solo paura della morte), piani di suicidio o tentativi
Tieni presente che alcuni di questi sintomi, come cambiamenti di peso, stanchezza o persino dimenticanza possono essere causati dal trattamento del cancro. Ma se 5 o più di questi sintomi si verificano quasi ogni giorno per 2 settimane o più, o sono abbastanza gravi da interferire con le normali attività, incoraggiare la persona a cui si sta assistendo per essere controllata per la depressione clinica da un operatore sanitario qualificato o di salute mentale. Se la persona amata cerca di ferire se stessa o ha un piano per farlo, cerca subito aiuto.
I passi da fare per superare la depressione sono:
-Incoraggiare la persona depressa a continuare il trattamento fino a quando i sintomi non migliorano, o parlare al medico di trattamenti diversi se non ci sono miglioramenti dopo 2 o 3 settimane.
-Promuovere l';attività fisica, in particolare l';esercizio mite come le passeggiate quotidiane.
-Aiutare a fissare appuntamenti per il trattamento della salute mentale, se necessario.
-Fornire il trasporto per il trattamento, se necessario.
-Coinvolgi la persona amata nella conversazione e nelle altre attività di cui godono.
-Renditi conto che il pensiero negativo è uno dei sintomi della depressione e dovrebbe migliorare con il trattamento.
-Rassicura alla persona amata che con il tempo e le cure inizieranno a sentirsi meglio.
Tieni presente che anche i badanti e i familiari possono diventare depressi. Se sospetti di essere depresso, consulta un medico. Trova il tempo per ottenere l';aiuto e il supporto di cui hai bisogno. Se noti sintomi in un altro amico o in un familiare, prova a ottenere aiuto.