Non importa quanto tu ami il tuo partner; il russare prima o poi ti farà pagare un pedaggio, per mezzo della privazione del sonno. Dopo notti prolungate insonni, ti ritroverai a dormire da solo in qualche altra zona della casa, solo così potrai finalmente riposare la notte della notte. Una o due notti condurrà sempre in modo semipermanente a una sistemazione per dormire permanente perché è necessario essere in grado di dormire e dormire per tutta la notte.
Il coniuge che russava diventerà difensivo e offeso a causa del fatto che si muove fuori dalla camera da letto, questo porterà presto a sentimenti e argomenti scontenti da entrambe le parti. Non ci sarà vera intimità come coppia amorosa per i motivi di essere in letti separati, ma anche a causa dei disaccordi quotidiani tra voi due. Che ci crediate o no, a volte il russare ha portato a qualche divorzio, a causa di tutte le molte conseguenze che ne derivano. Prima che l';intera situazione diventi completamente fuori controllo, lavora con il coniuge che ami, per porre fine al problema del russamento una volta per tutte.
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Il punto iniziale da cui partire è quello di convincere il coniuge a capire quanto sia serio tutto ciò e, dal momento che preferirebbe dormire con il proprio partner durante la notte, non dovrebbe essere così difficile. Ma la seconda opzione è registrarli registrando il russamento solo in modo che possano davvero sentire quanto è grave il problema per loro stessi. Dopo aver ascoltato se stessi, saranno sicuramente sul serio cercando di risolvere i loro problemi russare.
Ora che hai l';attenzione della tua amata su quanto sia serio il problema del russamento, il prossimo passo sarebbe quello di esplorare le opzioni immediate. È meglio iniziare con la persona con il problema del russamento per tenersi dalla loro parte tutta la notte. Questo può essere fatto da diversi cuscini appoggiati alla schiena e un paio di cuscini che vengono abbracciati davanti al russatore. Ci sono anche buoni risultati per alcuni quando sollevano la parte superiore del letto con le tavole per mantenere il letto da 2 a 4 pollici di sicurezza senza scivolare e questo consentirà di chiarire meglio le vie respiratorie della persona che russa. Ci sono anche dei meravigliosi cuscini in schiuma di memoria per una persona che russa, per mantenere la testa e il collo adeguatamente proporzionati per le vie aeree più chiare per tutta la notte.
Insieme a uno o tutti questi metodi anti-russamento, ci sono anche molti altri sicuri e rimedi da banco, come gli spray a base di erbe per la gola. Questi spray sono sicuri per l';uso a lungo termine e hanno diverse vitamine aggiunte al loro interno. Sono necessari solo una volta prima di andare a letto e sono molto economici. Ci sono anche spray nasali anti-russamento che sono clinicamente testati e altamente efficaci, specialmente se combinati con una delle opzioni citate sopra. Con un po ';di tempo e sperimentazione, tu e il tuo coniuge avrete di nuovo un matrimonio amoroso e intimo senza russi!