Ricordo quanto fosse schiacciante e scoraggiante il compito di allenarsi. Sembrava che avrei fatto girare la palla e poi all';improvviso dopo diverse settimane, sono stato sbattuto dalla noia e dalla mancanza di motivazione per continuare questo viaggio. Il risultato finale di tutto questo è stato il fatto che ero stanco e mi sentivo sconfitto. Ero così arrabbiato e sono diventato determinato a trovare un modo per rendere piacevole l';allenamento. Vedete, la maggior parte delle persone trascorre più tempo solo cercando di uccidere il proprio corpo, quindi cercano di educarsi su come prepararsi mentalmente per il successo. Senza ulteriori indugi, ecco le chiavi per rendere i tuoi allenamenti i migliori di sempre.
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Sono un grande sostenitore di :smorzare: le cose e questo è il motivo per cui questo sarà uno di una serie di articoli che scrivo. La prima fase è chiarire ciò che vuoi. Ogni articolo lì dopo ti condurrà alla destinazione finale del tuo successo di allenamento lungo la vita.
In primo luogo, devi avere un';immagine molto chiara del perché stai lavorando. Stai lavorando per sentirti meglio, perdere peso, acquisire forza o ridurre lo stress? Una volta identificato, devi immediatamente scriverlo e renderlo molto specifico. Più cristallino diventi ciò che vuoi, migliore sarà la tua esperienza. Inoltre, devi inserire una data in modo da poter esercitare una certa pressione sul processo. Le date ti danno una timeline, che aiuta a creare un senso di urgenza. Un buon esempio di questo sarebbe :peserò 200 sterline e avrò grasso corporeo del 9% entro il 1 luglio 2008. Si noti come parlo come se fosse già accaduto. Facciamo questo, perché aiuta la mente a credere che questo è già accaduto.
Per favore ricorda che la mente subcosciosa non sa meglio di ascoltare quello che dici. Comincerà a reagire a livello neurologico su ciò che è vero e falso. Hai il controllo totale su ciò che vuoi e su come ottenerlo.
Quindi ora è il momento in cui agisci. Smetti di leggere questo articolo e scrivi esattamente quello che vuoi. Prendi dai 5 ai 10 minuti e scrivi tutto ciò che vuoi senza allenarti. Una volta completato, sentirai leggero e concentrato. Questo ti aiuterà a dare più direzione a quello che stai facendo .... beh, fino alla prossima settimana; vai a divertirti un po ';.
Ecco un piccolo consiglio: inizia a ridere nel bel mezzo del tuo allenamento. Questo può sembrare sciocco, ma sconvolgerà la tua mente.