Non possiamo evitarlo, ma cadiamo nelle nostre abitudini quotidiane. Lavorare, studiare, gestire commissioni, generi alimentari, bambini, scadenze, progetti, bilancio - la lista può continuare all';infinito. È un paradosso che le cose che rendono le nostre vite essenzialmente più semplici siano le stesse cose che ci legano alla nostra routine. La tecnologia si è evoluta e sta migliorando continuamente a passi da gigante, eppure ci sentiamo tutti stressati. I servizi di cui ora godiamo non sono apprezzati dalla generazione precedente. Eppure mal di schiena, aneurisma cerebrale, sindrome del tunnel carpale, emicranie, insonnia, ecc. Ci stanno dimostrando che siamo più stressati che mai. Lo stress di vivere in un mondo post-moderno ha anche inventato approcci post-moderni allo stress. Il fatto è che anche i nostri hobby e interessi sono attività molto stressanti e impegnative. La vita stressante nel postmoderno aveva anche soluzioni postmoderne, che sono inefficaci o superficiali.
Come fermare lo stress in 90 secondi
Esistono diversi tipi di stress. Uno dei motivi per cui le persone hanno difficoltà a porre fine allo stress è che non stanno affrontando i problemi principali della loro vita. Qui ci sono una manciata di categorie di stress. Ricorda che nel trovare una soluzione a un problema, devi prima conoscere il problema e la causa del problema. Scopri quali di queste categorie di stress stanno causando alla tua vita un inferno vivente:
1. Stress lavorativo / correlato allo studio.
Il posto di lavoro e la scuola sono ambienti molto stressanti. Le scadenze sono una delle principali cause dello stress correlato al lavoro / allo studio. Ci sono un paio di altri fattori che potrebbero contribuire a questo tipo di stress. Uno è in conflitto con il tuo capo / colleghi di lavoro e / o insegnanti, un altro sono i cambiamenti che stanno accadendo all';improvviso, dove non potresti farcela. Minacce alla sicurezza del posto di lavoro, o timori di avere un marchio in difetto potrebbero anche contribuire allo stress.
2. Relazione / stress relativo alla famiglia.
Lo stress correlato alla famiglia include questioni di divorzio / separazione, problemi extraconiugali, crescita dei figli, interruzioni adolescenziali e gravidanze indesiderate, tra gli altri. Questo è un importante fattore di stress per la maggior parte delle persone e spesso lo stress proveniente da quest';area può avere un impatto importante in altre aree.
3. Stress relativo all';ambiente.
Lo stress legato all';ambiente è lo stress in cui le normali routine quotidiane di una persona sono bombardate da disturbi e cambiamenti che la persona non è in grado di affrontare. I disturbi includono il rumore proveniente dall';ambiente circostante (ad esempio il martello pneumatico in un cantiere nelle vicinanze, ecc.) E i disturbi meteorologici, tra gli altri. I cambiamenti nell';ambiente come il passaggio a un nuovo stato, un nuovo lavoro o uno stile di vita completamente diverso sono anche fattori di stress.
4. Stress psicologico.
Lo stress psicologico è un indicatore che ci sono altri fattori di stress nella vita di una persona. Lo stress psicologico può includere le paure di un individuo che può essere reale o fobie che non sono fondate sulla realtà. Insonnia, ansie e preoccupazioni sono a volte causate da paure irrealistiche che non hanno fondamento. Il subconscio di una persona e / oi suoi sistemi di credenze, il suo background culturale e il suo ambiente sociale possono tutti contribuire a un complesso di stress socio-psicologico.
5. Stress finanziario.
I sentimenti di impotenza in termini finanziari sono una delle principali cause di stress, e poiché il benessere economico di un individuo è connesso ad altre aree della sua vita, un problema finanziario può avere anche effetti di ricaduta in aree come la relazione. Le persone che soffrono di questo problema sono spesso individui che hanno un reale bisogno di bisogni di base o individui che non riescono a distinguere i loro bisogni dai loro desideri.
6. Stress relativo alla salute.
Come dice il proverbio, la salute di una persona è la fonte della sua vita. Lo stress legato alla salute va dall';insonnia a causa dell';estrema consumo di caffeina fino all';abuso di droghe. Anche i disturbi sono fonti di stress. Alcuni dei disturbi più comuni che sono i principali fattori di stress sono i problemi cardiaci e polmonari e le malattie cerebrali.
Queste categorie non sono archetipi. Principalmente, un fattore di stress può portare ad altre forme di stress. Le categorie possono combinarsi per creare più stress e le pressioni possono insinuarsi da un';area della tua vita a un';altra. Soprattutto, il grado di stress può essere lieve o estremo. Una persona che soffre di stress in un';area non potrebbe isolare questa area dall';infettare e infliggere danni ad altre aree della sua vita.
Come finiamo tutti gli stress? Ci sono letteralmente migliaia di siti web anti-stress e di gestione dello stress. I modi antichi e naturali sono ancora i modi migliori per la pace e la serenità. Ecco alcuni suggerimenti su come porre fine a tutti gli stress:
1. Avere uno stile di vita sano.
Salute è benessere. Non posso sottolineare più chiaramente. L';unica felicità che possiamo mai godere in questo mondo è la vita, e avere una bella vita inizia con l';essere sani. A volte, le persone non sono in grado di affrontare gli stressanti nelle loro vite perché i loro corpi non sono in grado di gestire attività che comportano dolore, resistenza e forza. Esercizio. Mangia bene.
2. Fai sesso regolarmente.
Il sesso ha dimostrato di essere un';attività anti-stress molto efficace. La quantità di sesso richiesta da un individuo dipende da un individuo all';altro. Le endorfine vengono rilasciate quando facciamo sesso. Queste sostanze chimiche ci rendono felici e contenti. Le tensioni a casa sono anche diminuite quando le coppie si godono continuamente.
3. Comunicare.
Le persone che non dicono NO sono sempre persone stressate.
Ammettere errori e debolezze Un semplice fraintendimento tra te e il tuo capo o il tuo insegnante ti può davvero creare o distruggere. Spesso, sono le piccole cose che vengono trascurate.
4. Priorità.
Avere un piano di battaglia. Organizza la tua vita. So che questo sembra difficile per molte persone. Io sono il peggiore procrastinator che ci sia. Questo articolo è stato dato un mese prima della scadenza, per essere scritto solo la sera prima della scadenza. In materia finanziaria, pesare sempre tra bisogni e bisogni. Secondo Da Vinci, la semplicità è ancora la massima raffinatezza. Vivere una vita semplice che è esente da molte complessità.
5. Goditi la vita e smetti di annusare i fiori.
Siamo facilmente invischiati con le preoccupazioni quotidiane che abbiamo. La nostra società è addestrata all';autodistruzione. Lavoriamo tutto il giorno; mettiamo anche ore aggiuntive sul lavoro solo per arricchirci rapidamente o per far quadrare i conti. Un sacco di persone dimenticano di godersi la vita. Ricorda sempre che pensieri felici e momenti ci fanno volare. È buono se imparerai a ricompensarti di volta in volta.
6. Accettazione della verità.
Questo è uno dei motivi principali per cui migliaia di membri di Alcolisti Anonimi hanno molto successo con il loro programma. Lavorano alla preghiera: Dio mi conceda la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso e la saggezza di conoscere la differenza. Ci sono cose che non possiamo cambiare, e ci sono cose che devono essere affrontate anche se attraversarle potrebbe essere doloroso. I tuoi problemi sono basati su problemi reali? Quali cose possono essere cambiate? Quali sono le cose che non possono essere cambiate? Hai bisogno di prendertela con te??
Lo stress è un fenomeno globale che è una trappola per molte persone. Allo stesso modo, il benessere non dovrebbe essere limitato alle tue finanze o alla tua salute. L';unico vero modo per combattere lo stress è essere una persona ben arrotondata. Vivi una vita equilibrata e sana!