Molti ora stanno ponendo la domanda: :In che modo lo stress influisce sulla salute?: Se anche te lo chiedi, hai fatto il primo passo per migliorare drasticamente la tua salute. Alcuni esperti di salute sono convinti che lo stress è il più grande problema di salute in America. Tuttavia, questo spesso passa inosservato perché lo stress dannoso per la nostra salute viene spesso attribuito ad altre malattie e condizioni. Uno studio ha affermato che il 75% di tutte le visite ai medici di base è correlato allo stress.
In che modo lo stress influisce sulla salute? - È nel sistema immunitario
Emozione, stress e salute: Crash Course Psychology # 26
Quindi, in che modo lo stress influisce sulla salute? Bene, come probabilmente già sapete, il sistema immunitario del vostro corpo è ciò che vi mantiene sani da tutti i tipi di malattie, da quelli relativamente benigni come il raffreddore a quelli più gravi come la bronchite. Le persone che si ammalano tutto il tempo probabilmente hanno un sistema immunitario debole mentre quelli che raramente si ammalano hanno probabilmente un sistema immunitario forte e potente. Ciò che pochi sanno è che lo stress, e più importante lo stress cronico, indebolisce in realtà il sistema immunitario, limitando così la sua capacità di combattere anche le più innocue malattie.
Questo dovrebbe gettare molta luce sulla questione di come lo stress influisce sulla salute. Qualcuno che prende il raffreddore a settimane alterne può semplicemente pensare di essere sfortunato o semplicemente capita di essere sempre vicino a persone che hanno il raffreddore. Non è così. Qualcuno con un forte sistema immunitario potrebbe ingerire virus freddi tutto il giorno ma non ha mai il raffreddore perché il loro sistema immunitario è in grado di distruggerli. Quindi, se si ottiene un sacco di raffreddori potrebbe infatti non essere in grado di gestire efficacemente lo stress.
Ci sono altre risposte alla domanda su come lo stress influisce sulla salute. Ad esempio, esiste una proteina del sistema immunitario chiamata interleuchina-6. Si è scoperto che le persone sottoposte a stress grave hanno livelli molto più elevati di questa proteina rispetto alle persone sottoposte a stress minimo o nullo. L';interleuchina-6 in grandi quantità è stata associata a varie malattie come alcuni tumori, infezioni, artrite reumatoide, diabete, osteoporosi e malattie cardiache. Puoi crederci? Chi avrebbe mai pensato che questo risponda alla domanda su come lo stress influisce sulla salute.
Un';altra parte del problema nel rispondere alla domanda su come lo stress influisce sulla salute è che le persone non capiscono esattamente quale sia lo stress. Se chiedi alla maggior parte della gente, possono rispondere dicendo che lo stress è causato dalla preoccupazione per qualcosa come il denaro. Questo non è completamente vero. Lo stress acuto è più facile da riconoscere perché puoi sentirlo adesso. D';altra parte, lo stress cronico è più sottile. Ad esempio, tutte le persone subiscono uno stress dopo un grande cambiamento di vita, incluso il matrimonio. Sposarsi è un evento meraviglioso e gioioso per le persone, quindi non sono consapevoli del fatto che porti anche un certo livello di stress. È solo più difficile da notare. Tuttavia, questo stress infliggerà comunque danni al sistema immunitario. Quindi puoi vedere che la domanda su come lo stress influisce sulla salute è così importante.
Chiedendo: :In che modo lo stress influisce sulla salute?: è una domanda importante da fare per iniziare a chiedere perché potrebbe essere causa di gravi problemi di salute con te anche a conoscenza. La prossima domanda che dovresti fare è :Come posso alleviare efficacemente lo stress?: In che modo lo stress influenza la salute
Lo stress influenza la salute in quasi tutti i modi possibili. Ma cosa faresti se lo capissi? Cambieresti la tua vita per vivere meno stressante? Cambieresti davvero le tue abitudini di vita? Diamo un';occhiata a ciascuno di questi brevemente.
FISICO
Il corpo fisico ha bisogno di movimento e attività per una corretta salute. L';attività e il movimento sono vitali per la funzione del corpo. Ecco perché le tecniche di respirazione, per quanto semplici, possono apportare un enorme cambiamento a qualcuno - non respirano nemmeno bene, quindi migliorando la loro funzione respiratoria, il loro corpo funziona meglio. Provalo. Fai un respiro profondo per un conteggio di due, è abbastanza veloce, quindi tienilo premuto per un conteggio di otto, e fallo uscire per un conteggio di quattro. Se non stai respirando, sei nei guai.
Quindi, fai un po ';di esercizio e non rimanere appeso solo abbastanza sul tipo. Fai qualcosa. Cammina, salta, scappa se sei così inclinato. Fai pompare il sangue per qualche motivo oltre lo stress emotivo. Lavora il tuo cuore, sistema vascolare e sistema linfatico. Lo apprezzeranno.
CHIMICA
Questo è ciò che mettiamo nei nostri corpi che chiamiamo nutrimento. Smetti di mangiare spazzatura! Sai esattamente di cosa sto parlando. Quella bevanda che pensi funzioni come l';acqua, prova a fare il bagno. Questo è quello che stai facendo al tuo corpo, facendo il bagno nel liquido che ingerisci. Come suona ora?
E il cibo! Perché mangi le cose bianche trasformate che stipano in una scatola e possono? Sicuramente non puoi sostenere la vita con quello. I cibi crudi vivi sono la migliore fonte di nutrimento per il tuo corpo. Provane alcuni. E non li insaporire con roba artificiale. Hai bisogno di aromi perché il tuo corpo non può gestire il buon cibo.
E per l';amor di Dio, smetti di ingerire le sostanze chimiche straniere. Quelli che il tuo corpo non ha mai visto e non può elaborare. Stanno crescendo nel tuo sistema mentre parliamo. Ricorda, qualsiasi cosa creata dall';uomo non può mai paragonarsi a ciò che si trova in natura, non importa quello che dicono. Stanno solo cercando di venderti qualcosa, dolce, aspro, caldo, spumoso ...
EMOTIVO
Ecco la grossa Lo stress emotivo è il killer silenzioso. Lo sappiamo tutti, ma non possiamo vederlo, non possiamo sentirlo e sembra che non ci facciano niente. Perché? So che è spaventoso e scomodo. Ma perché lasciamo correre lo stress emotivo e roviniamo le nostre vite? Ci sono cose specifiche che possiamo fare su base continuativa per rilasciare questi effetti dello stress dalle nostre vite.
Inizia riconoscendo che c';è stress e se non riesci a trovare qualcosa di attuale, vai nel tuo passato. C';è qualcosa. Guardala e chiediti se quella sfera di stress emotivo vale l';energia che stai spendendo su di essa. Questo è ciò che ogni tipo di stress emotivo è-energia. È un';energia positiva o negativa, un';energia distruttiva? La chiave è trasformare ogni stress emotivo negativo in una carica positiva nella tua vita. E questa è anche la grande sfida. Ma se non lo fai non ne sarai mai liberato.
Emozione, stress e salute: Crash Course Psychology # 26
Ecco qua, come lo stress influisce sulla salute. Ora hai un po ';più di idea su come riconoscere questi stress e un';idea su cosa fare con loro. Destra? Ora vai ad esso.