La gelosia è un';emozione umana di base che nasce dalla brama di successo, fama, ricchezza o status di un';altra persona. Lo sentiamo tutti ad un certo punto della nostra vita ed è normale. Ma, la grande gelosia può essere causata da una rabbia profondamente radicata nei confronti di una persona, della società o persino di se stessi. L';eccessiva gelosia è spesso il risultato di una bassa autostima e di autostima nei confronti di se stessi. Socialmente, la gelosia può significare una minaccia percepita per una relazione armoniosa. In entrambi i casi, la gelosia può essere classificata in diverse categorie, quindi diamo un';occhiata a ciascun tipo e come affrontare la gelosia.
Come smettere di essere geloso - Tecniche per porre fine alla gelosia per sempre
Gelosia sana
La gelosia non è sempre dannosa. In certe relazioni, come i matrimoni, la gelosia è naturale, perché i partner tendono ad essere possessivi l';uno dell';altro. Le normali reazioni invidiose che alleviano la sua testa non così brutta è perfettamente a posto, a patto che le persone coinvolte rendano tutto chiaro l';un l';altro. Imparare a gestire questo tipo di gelosia non è difficile, perché è mite e occasionale e non richiede molto allenamento mentale.
Gelosia distruttiva
Questo è sicuramente quello che dovresti fare tutto ciò che è in tuo potere per evitare. La gelosia distruttiva è quando si è spesso, intensamente e irrazionalmente gelosi. Una tale incontrollabile gelosia è sempre dannosa e dovrebbe essere eliminata e, in tal caso, prima devi imparare come affrontare la gelosia.
Suggerimento 1: identificare la causa principale
Conoscere la causa della gelosia in ogni situazione è il primo passo verso il superamento di tali emozioni negative. Le tue insicurezze e sentimenti irrisolti sono spesso le ragioni per provare la gelosia nei confronti di un altro. Dovrai seguire esercizi e tecniche di costruzione di autostima per superare i problemi di autostima.
Suggerimento 2: prendere un controllo di realtà
Se hai una relazione e pensi che ci sia una minaccia da parte di terzi, quanto ne sei sicuro? Potrebbe essere solo il modo in cui lo vedi? Forse ti stai sbagliando. Non lasciare che le tue supposizioni ostacolino una sana relazione solo perché ti senti gelosa sulla base di problemi immaginati.
Suggerimento 3: Pensiero positivo
Come in tutte le situazioni in cui le emozioni negative interferiscono con il pensiero razionale, il pensiero positivo aiuta. Quando la gelosia brucia, prova a pensare a cose migliori. Quindi, il tuo collega ha ottenuto una promozione e ti senti invidioso perché pensi di meritarlo meglio? Pensa al bonus che hai ottenuto a Natale l';anno scorso o quanto sia stato fantastico ottenere quel premio.
Suggerimento 4: cercare opinioni obiettive
Ottieni la prospettiva di una festa neutrale. Se ti comporti spesso con gelosia, te lo diranno, ma solo se lo chiedi in tutta onestà. Sapere è a metà strada per risolvere, quindi ottenere l';opinione di qualcun altro.
Suggerimento 5: trova rassicurazione
La comunicazione è sempre la chiave per risolvere i problemi, quindi trova sempre la rassicurazione delle persone che ti circondano, se ti senti in imbarazzo con la gelosia. Il modo migliore per cercare aiuto è parlare di qualsiasi cosa ti stia disturbando e causando i problemi.
La gelosia è generalmente il risultato di problemi a lungo termine profondamente radicati, come rabbia, ansia, frustrazione e inadeguatezza. Un complesso di inferiorità o una bassa autostima renderanno la gelosia un fronte per sfogare la sua ira, quindi concentrati sull';eliminazione di tutte le emozioni negative.