Sono sempre stato magro tutto il tempo fino a quando mi sono sposato e ho avuto due figli. Con un';altezza di 5 piedi e 6 pollici e un peso di 195 libbre, mi considero sovrappeso. Ho sviluppato un semplice sistema che implemento regolarmente e riesco a perdere 15 sterline in 5 giorni spendendo solo 30 minuti del mio tempo ogni giorno.
Prima di arrivare ai passaggi, lascia che ti spieghi la semplice routine che uso ogni giorno e devi fare lo stesso per vedere il risultato. Prima di tutto, mangio da cinque a sei pasti più piccoli invece dei normali 3 pasti abbondanti. In questo modo, aiuta ad aumentare il metabolismo nel mio corpo a bruciare i grassi. Questo è fondamentale secondo me.
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Avrai anche bisogno di alcune attrezzature come un tapis roulant o un manubrio per aiutarti a fare esercizio ma questo non è obbligatorio. Sono piuttosto una persona pigra per andare a fare esercizio fisico. Ok, ecco cosa faccio in 5 giorni.
Giorno 1
La prima cosa che faccio dopo il risveglio è la scala del mio peso corporeo che è di circa 195 sterline. Preparo una colazione contenente pane con burro, due uova e alcuni cereali. Permettetemi di sottolineare che fare colazione è molto importante per ottenere un risultato molto maggiore nella perdita di peso. Poi faccio jogging sul mio tapis roulant per 20 minuti prima di andare al lavoro.
Giorno 2
Colazione come al solito. In questo giorno, la mia concentrazione è più concentrata sull';esercizio di allenamento di forza. Faccio 20 push-up e 20 volte sit-up. Quindi, sollevo il mio manubrio da 10 chilogrammi per 20 volte per ciascun braccio. Di solito, mi bastano 10 minuti per finire tutto questo. Dopo aver riposato per 5 minuti, ripeto il processo tutto da capo fino a raggiungere il limite di 30 minuti al giorno.
3 ° giorno
Ripeto il passo che ho fatto il giorno 1. Bevo molta acqua. È stato dimostrato che bere abbastanza acqua può migliorare la digestione del mio stomaco aiutandomi così a perdere peso.
4 ° giorno
Fai il passo del Day 2 di nuovo. Solo questa volta, aumento il numero di esercizi da 20 a 30 volte.
5 ° giorno
Combino gli esercizi al giorno 1 e al giorno 2. Faccio jogging per circa 10 minuti e faccio anche l';esercizio di allenamento della forza per 10 minuti. Mangio anche molta frutta. Quando il giorno è finito, mi ridico di nuovo il peso corporeo e questa volta il mio peso si riduce drasticamente a 180 libbre.
Come puoi vedere, non ho bisogno di passare molto tempo. Ho solo bisogno di 30 minuti del mio tempo e un forte desiderio e determinazione di perdere 15 chili velocemente. Dalla mia esperienza, l';esercizio e il bilanciamento del cibo sono la chiave del successo. Se non vuoi fare tutto questo, puoi sempre cercare su Internet un prodotto che possa aiutarti a perdere peso.