Per alcuni, una sessione di ipnosi è tutto ciò che è necessario per superare 20-a-day, o perdere peso. Tuttavia, per ogni soluzione rapida c';è almeno una ricaduta. Forse è perché c';è un elemento cruciale che la maggior parte dei terapeuti manca. Questo aspetto è fondamentale e, se opportunamente affrontato, fa la differenza tra recidiva a breve termine e successo e libertà duraturi a lungo termine.
Ed eccolo qui...
Qualche comportamento di dipendenza? che si tratti di sigarette, rabbia, rabbia, droga, paura, violenza, depressione, indecisione, compulsioni o altro? riempie sempre solo qualcos';altro.
Superare la dipendenza - la causa principale di ogni dipendenza
Ogni problema è una soluzione, in qualche modo.
Solo quando ti rendi conto di ciò che la tua dipendenza sta sostituendo nella tua vita, avrai l';intuizione e il potere di cambiarla. Mentre pensi alla tua vita e ai suoi eventi, che tipo di sentimenti ti mancavano, ad esempio, dai tuoi giorni più giovani, che la tua dipendenza potrebbe cercare di rimpiazzare? Tieni a mente quei pensieri mentre spiego ulteriormente - con l';esempio.
Chiudi gli occhi e vai in una di quelle situazioni quando in realtà stai facendo il comportamento che vuoi interrompere ora. Guarda attraverso i tuoi occhi, ascolta attraverso quelle orecchie e senti i sentimenti che accompagnano quell';esperienza, ora.
Ora, in questo stato, chiediti ?
1. Quali sentimenti BENEFICIOSI provo da questo comportamento, come lo sto facendo ora? (Sentimenti di controllo / Potere / Autorità? Rilassamento /? Me Tempo? Femminilità / Manliness? Essere ricercati? Sentirsi guardati dopo? Sicurezza? Unicità / Essere diversi? Uguali / Adattarsi? Sicurezza?)
2. In quali ambiti della mia vita mi mancano questi sentimenti, che l';abitudine / la dipendenza si sta riempiendo?
3. In quali altri modi nuovi e più produttivi potrei sperimentare questi stessi sentimenti nella mia vita?
4. Questi modi migliori sono adatti? con il resto della mia vita? (Continua a chiedere finché non lo fanno ...)
5. Sono disposto a impegnarmi, ORA, a fare queste cose nuove invece del vecchio comportamento per un periodo di prova, per esempio, tre settimane? (Continua a riciclare e ad aggiungere nuove idee finché non senti un SI a tutto corpo!)
Quindi, in alcuni brevi paragrafi hai appreso solo un aspetto della mia terapia antistress EFT che farà luce sul perché fai quelle cose che fai, e hai dei passaggi pratici per attuare e vedere cambiamenti reali ora. Assicurati che il tuo terapeuta sia a conoscenza di questi dettagli delicati, ma cruciali. Come superare la dipendenza A prescindere dalla dipendenza, che si tratti di droghe, alcol, giochi d';azzardo, relazioni, ecc., Un programma in 12 fasi è lo strumento fondamentale di molti programmi di recupero. I 12 passaggi di base che i membri dei gruppi sottolineano attivamente sono i seguenti, che variano in un certo senso per ogni programma di recupero dalla dipendenza. Nota che non è richiesta alcuna particolare religione o affiliazione spirituale. Tutti sono benvenuti e invitati.
Programma in 12 passaggi
1. Ammettiamo di essere impotenti per la nostra dipendenza - che le nostre vite sono diventate ingestibili
2. Crediamo che un Potere più grande di noi stessi possa riportarci alla sanità mentale
3. Abbiamo preso la decisione di trasformare la nostra volontà e le nostre vite in affidamento a Dio quando abbiamo capito Dio
4. Abbiamo fatto un inventario morale di ricerca e senza paura di noi stessi
5. Abbiamo ammesso a Dio, a noi stessi e ad un altro essere umano la natura esatta dei nostri torti
6. Siamo completamente pronti ad avere Dio rimuovere tutti questi difetti di carattere
7. Abbiamo umilmente chiesto a Dio di rimuovere i nostri difetti
8. Abbiamo creato un elenco di tutte le persone che abbiamo danneggiato, e siamo diventati disponibili a fare ammenda a tutti loro
9. Abbiamo fatto delle ammende dirette a queste persone, laddove possibile, a meno che non lo facciano ferire loro o altri
10. Continuiamo a fare un inventario personale e quando abbiamo torto lo ammettiamo subito
11. Cerchiamo attraverso la preghiera e la meditazione per migliorare il nostro contatto cosciente con Dio quando comprendiamo Dio, pregando solo per la conoscenza della volontà di Dio per noi e il potere di portarlo avanti
12. Avendo avuto un risveglio spirituale come risultato di questi passi, cerchiamo di portare questo messaggio ad altri tossicodipendenti e di praticare questi principi in tutti i nostri affari.
Fondamentalmente i membri recitano i passi delle loro riunioni. E potrebbe esserci una presentazione o una discussione di gruppo basata su un particolare passo in quel giorno, con il resto dell';evento focalizzato sulle esigenze individuali o sui problemi sollevati dai membri, in modo che ogni membro possa affrontare i suoi problemi principali o immediati , cerca aiuto e aiuta gli altri a superare :Un giorno alla volta:.
ALTRI STRUMENTI DI RECUPERO
Qui ci sono più strumenti per aiutare con la guarigione dalle dipendenze, elencati in nessun ordine particolare.
Motivatori interni: molti decidono di dare un calcio alle loro dipendenze basandosi su motivi interiori come amore, senso di realizzazione, competizione, responsabilità e una serie di altri motivi. L';amore per un bambino può fermare il processo di negazione, ma consente al recupero di intervenire. Guardare un amico o parente vicino che è più lontano lungo il percorso di distruzione della dipendenza può anche aprire gli occhi, causando alcuni tossicodipendenti adottare l';atteggiamento :I can do it: per prendere l';abitudine.
Alcuni semplicemente vogliono il rispetto per se stessi e il rispetto degli altri. Mentre altri tossicodipendenti preferiscono una salute migliore e uno stato mentale più acuto, decidono di superare le loro dipendenze e recuperare. Indipendentemente dalle ragioni, i motivatori interni possono essere benvenuti nel percorso di recupero.
Motivatori esterni - Altri motivatori lungo la strada sono esterni, come denaro, lavoro, alloggio, ecc. Ad esempio, un tossicodipendente è generalmente ben consapevole del denaro necessario per l';acquisto continuo delle sostanze che creano dipendenza. Qualcuno non abituato a vivere in condizioni meno desiderabili perché il reddito è carente, potrebbe non aver bisogno di una scossa di realtà oltre al primo avviso di sfratto, per spronarlo a smettere di spendere soldi duramente guadagnati con droghe, giochi d';azzardo, porno o sigarette , ecc. E alcuni che possono davvero valutare il loro lavoro e si sforzano di mantenere buoni standard di lavoro ed etica, possono vedere la realtà quando sono passati per una promozione o un aumento annuale a causa di ritardo, sciatteria, maltrattamento di denaro, ecc, e può chiedere aiuto per fare in modo che il loro lavoro agisca immediatamente.
Per aiutare gli interlocutori e i motivatori, i tossicodipendenti e il loro supporto, le persone possono rivolgersi a strumenti di recupero come articoli, video, film, musica curativa, relatori e eventi incentrati sulla dipendenza e il recupero. Un buon punto di partenza è la tua libreria locale o il tuo articolo preferito.
Online puoi cercare Amazon.com, Barnes and Noble (BN.com) o anche il tuo motore di ricerca preferito. Digitare termini come :recupero dalla dipendenza: e / o aggiungere la sostanza o il comportamento di dipendenza (:recupero del gioco d';azzardo: :superamento della dipendenza dalle sigarette:).