I sintomi più comuni includono bruciore di stomaco e eruttazione. Se l';acido gastrico arriva in gola, può causare una sensazione di bruciore e un grande fastidio dietro lo sterno.
Una buona digestione è essenziale per la salute ottimale. Se non digiuni correttamente il tuo cibo non puoi nutrirti.
Reflusso acido spesso si verifica con ernia iatale, una condizione in cui lo stomaco spinge verso l';alto attraverso un';apertura nel diaframma e nel torace.
Assicurati di controllare i tuoi sintomi con il tuo medico di famiglia, ma se riesce a trovare nulla di sinistro, seguendo questi consigli dietetici e di stile di vita si può eliminare il problema:
Home rimedi per indigestione - trattamento naturale
1. Al primo segno di bruciore di stomaco, bevi uno o due bicchieri grandi d';acqua. Questo allevia il bruciore di stomaco lavando l';acido dall';esofago.
2. Anche se non hai sete, bevi un grande bicchiere d';acqua ogni tre ore durante il giorno.
3. Mangia diversi piccoli pasti al giorno.
4. Bere succo appena spremuto fatto di parti uguali di mele, carote e barbabietole.
5. Mangia un sacco di cibi contenenti fibre.
6. Non consumare cibi piccanti e non assumere integratori enzimatici contenenti acido cloridrico (HCl).
7. Evitare cibi che producono vento, come piselli e fagioli.
8. Evitare i grassi e i cibi fritti che ritardano la digestione, prolungando il tempo di svuotamento dello stomaco. Evita anche caffè, tè, alcol, cole e fumo.
9. Evitare mucche prodotti lattiero-caseari, carni rosse
10. Evitare i carboidrati raffinati (prodotti :bianchi:) - scegliere invece integrali.
11. Non sollevare e piegare eccessivamente. Dare allo stomaco almeno due ore di vuoto prima dello sforzo. Piegare dalle ginocchia, non dalla vita, per evitare la pressione addominale.
12. Assicurati che i tuoi vestiti non siano troppo stretti intorno alla vita.
13. Evita di diventare stitico e teso durante i movimenti intestinali.
14. Non mangiare per almeno tre ore prima di andare a letto. Se sei regolarmente infastidito dall';indigestione durante la notte, prova a sollevare la testa del tuo letto da sei a dieci pollici.
15. Non sdraiarsi durante il giorno se sei infastidito dal bruciore di stomaco. Tenere gli acidi dello stomaco nello stomaco sedendosi o stando in piedi.
16. Assicurati di controllare con il tuo medico di famiglia o il medico se hai problemi di indigestione regolari. I sintomi potrebbero mascherare un problema più serio.
17. Il tè allo zenzero è rilassante.
18. Gli alimenti allergenici possono amplificare i sintomi e ritardare la guarigione. Se si evitano cibi a cui si è intolleranti, è possibile che i sintomi scompaiono. Controlla le intolleranze alimentari.
19. Il reflusso acido può anche essere causato da altri fattori. per esempio, fumo o obesità.
20. Controlla la candida.
Invece di spendere soldi per i rimedi di indigestione da banco, usa i suggerimenti di cui sopra, segui un piano alimentare salutare e osserva il miglioramento dei tuoi sintomi di indigestione.