Una delle prime cose da fare per fermare i dolori al collo è di alleviare la tensione e lo stress. Puoi anche provare a dormire con un cuscino che mantiene il collo nella posizione corretta. Se trascorri lunghi periodi di tempo davanti a un computer, assicurati che il monitor sia a un livello adeguato in modo che il collo non sia piegato per periodi prolungati. Se l';angolo è sbagliato per te, regola il monitor.
Leggere nel letto di fianco può anche causare tensione al collo, causando dolori al collo. Lo stress al lavoro può anche causare dolori al collo. La cosa principale da ricordare sui dolori cervicali è fermarli prima che inizino quando possibile. Posizione corretta durante il sonno, un cuscino di supporto, riposo adeguato e angoli di lavoro adeguati sono tutti modi per aiutare a prevenire i dolori al collo in primo luogo. Se hai il collo piegato in una posizione innaturale, sei quasi certo di sviluppare dolori al collo ad un certo punto.
Come risolvere un collo rigido in pochi secondi (questo funziona!)
La tensione da molte fonti può causare dolori al collo. Il dolore si verifica quando i muscoli del collo si stringono e possono spasmi. Se si digita molto e la posizione di digitazione non è confortevole, causando uno sforzo, si possono sviluppare dolori al collo e anche mal di testa. Malattie, determinati cibi, bevande e lavoro senza occhiali possono causare tensioni che a loro volta possono causare dolori al collo. Lo stress, il riposo non sufficiente e molti altri fattori possono causare dolore al collo. Ci crederesti che anche qualcosa di semplice come le allergie può causare abbastanza tensione da causare mal di testa, che a sua volta può causare dolori al collo?
Ci sono molti fattori che dipendono dalla tua situazione individuale e dalla tua salute che possono causare dolori, mal di testa e l';accumulo di tensione che rende difficile il rilassamento, il che aggrava solo il problema prolungando qualsiasi sollievo per te. Può diventare un circolo vizioso con poca vista in vista. Il modo migliore per evitare fastidi fastidi è mantenere una buona salute, riposare bene, assicurarsi di lavorare nella posizione più neutrale possibile e cercare di ridurre lo stress il più possibile.
Se passi del tempo davanti al monitor di un computer, assicurati di essere impostato per visualizzare lo schermo all';altezza degli occhi; questo riduce la necessità di dover piegare il collo. Non tenere mai il telefono sulla spalla. Se hai bisogno di passare una buona quantità di tempo al telefono, opta per un auricolare o vivavoce piuttosto che piegare il collo per usare il telefono al lavoro.
Non c';è segreto per evitare i dolori al collo. È il buon senso di base. Non piegare il collo se non è necessario e lavorare nella posizione più neutrale possibile durante il lavoro, e assicurarsi che il collo sia adeguatamente supportato durante il sonno. È davvero meglio fermare i dolori prima che possano accadere, facendo tutto il necessario. Se non hai mai dolori in primo luogo, non dovrai mai preoccuparti di come sbarazzarti di loro.