È comune per le persone che hanno completato la riabilitazione dall';alcool, e sono rimasti sobri per un anno o due, per iniziare a chiedersi perché continuano a frequentare vari gruppi e riunioni. È una bella domanda Mentre alcune persone potrebbero aver bisogno, o preferire, di continuare la loro partecipazione, altre possono tranquillamente occuparsi di altre attività. La domanda è, quale sei tu?
La risposta è semplice, anche se il processo di cambiamento potrebbe non esserlo. Generalmente, coloro che riescono a calciare il 12 Step Habit sono quelli che hanno qualcosa di diverso dall';alcool per costruire le loro vite. Per quanto ovvio possa sembrare a molti di voi, non è scontato.
1, 2 Step - Ciara ft. Missy Elliott / Beginners Class
Ci sono buone ragioni per cui 12 programmi Step funzionano per una piccola minoranza di alcolizzati. Il primo è che insistono sul fatto che tu mantenga la tua vita concentrata sull';alcol. Questo ti permette di smettere di bere senza sconvolgere l';equilibrio nella tua vita e nella vita di chi ti circonda. I ruoli possono cambiare: i bartender si trasformano in sponsor, ad esempio, e bevono amici in amici AA, ma tu e l';alcol rimani il :problema: designato e puoi comunque sfuggire ad altri problemi attraverso la tua continua attenzione a :lavorare con il tuo programma:. I familiari e i datori di lavoro non possono più lamentarsi delle vostre assenze e voi, insieme a noi, siete più sicuri sulle strade e le autostrade, ma poco altro è cambiato nella vostra vita in qualsiasi modo fondamentale.
Questo ci riporta alla domanda di rinunciare alla tua affiliazione di 12 Step. È possibile? È desiderabile? È intelligente?
Ovviamente dovrai prendere quella decisione per te stesso. Il rischio di rinunciare alla tua routine è che tornerai alle tue vecchie abitudini alimentari. Il problema con qualsiasi cambiamento è che tendiamo a creare vuoti quando non riusciamo a sostituire le vecchie abitudini con quelle migliori. La tua abitudine di 12 passi è meno distruttiva dei tuoi comportamenti a bere e la chiave per porre fine alla tua dipendenza da 12 passi è sostituirla con attività ancora più produttive e gratificanti. Se lo fai, c';è poco rischio di ricadere a bere o a un recupero senza fine.
Il cambiamento di successo è un prodotto di considerazione, ricerca, pianificazione e azione. Probabilmente hai scoperto che passare da una :vita concentrata sul bere: a un :parlare di bere vita concentrata: non è stato un cambiamento così grande come ti aspettavi. Ma rimuovere completamente l';alcol dal momento che il tuo obiettivo principale sarà un aggiustamento considerevolmente più grande. Questo spostamento creerà un vuoto maggiore che dovresti essere colmato gradualmente man mano che ti allontani dalla routine che ti ha fatto negli ultimi mesi o anni. Questo non è un momento per partenze improvvise dalle abitudini attuali.
Quando inizi a muoverti verso altre attività, puoi aspettarti di incontrare opposizione. I membri della famiglia che hanno investito nel bere e in seguito nella tua guarigione potrebbero resistere a un altro cambiamento, specialmente uno che minaccia lo status quo che il recupero di 12 Step generalmente supporta. I tuoi compagni d';incontro, se si accorgono del tutto, si sentiranno minacciati da una possibilità - che non hai bisogno di essere recuperati per sempre - sono stati a loro agio ignorando o rifiutando.
Puoi minimizzare queste reazioni spostandoti gradualmente. Invece di andare a tre incontri a settimana, prova a sostituire una visita in palestra per uno. Stai diminuendo, non svanendo e stai sostituendo un';attività sana con un';altra. Come diventi più a tuo agio con i tuoi nuovi coinvolgimenti, così saranno quelli che ti circondano. Questo è un vero cambiamento, non semplicemente la sostituzione di un';attività basata sull';alcol per un altro. Regalati, e quelli intorno a te, il tempo di adattarsi.
La vera ripresa significa estinguere una serie di comportamenti e sviluppare una vita più gratificante. È la migliore assicurazione possibile contro un ritorno ai vecchi tempi. Sì, verrai tentato di tanto in tanto, ma avere una vita che non ha spazio per l';alcol è il modo migliore per tenerlo bloccato. How To 12 Step È comune per le persone che hanno completato la riabilitazione alcolica, e sono rimasti sobri per un anno o due, per iniziare a chiedersi perché stanno continuando a frequentare vari gruppi e riunioni. È una bella domanda Mentre alcune persone potrebbero aver bisogno, o preferire, di continuare la loro partecipazione, altre possono tranquillamente occuparsi di altre attività. La domanda è, quale sei tu?
La risposta è semplice, anche se il processo di cambiamento potrebbe non esserlo. Generalmente, coloro che riescono a calciare il 12 Step Habit sono quelli che hanno qualcosa di diverso dall';alcool per costruire le loro vite. Per quanto ovvio possa sembrare a molti di voi, non è scontato.
Ci sono buone ragioni per cui 12 programmi Step funzionano per una piccola minoranza di alcolizzati. Il primo è che insistono sul fatto che tu mantenga la tua vita concentrata sull';alcol. Questo ti permette di smettere di bere senza sconvolgere l';equilibrio nella tua vita e nella vita di chi ti circonda. I ruoli possono cambiare: i bartender si trasformano in sponsor, ad esempio, e bevono amici in amici AA, ma tu e l';alcol rimani il :problema: designato e puoi ancora sfuggire ad altri problemi attraverso la tua continua attenzione a :lavorare con il tuo programma:. I familiari e i datori di lavoro non possono più lamentarsi delle vostre assenze e voi, insieme a noi, siete più sicuri sulle strade e le autostrade, ma poco altro è cambiato nella vostra vita in qualsiasi modo fondamentale.
Questo ci riporta alla domanda di rinunciare alla tua affiliazione di 12 Step. È possibile? È desiderabile? È intelligente?
Ovviamente dovrai prendere quella decisione per te stesso. Il rischio di rinunciare alla tua routine è che tornerai alle tue vecchie abitudini alimentari. Il problema con qualsiasi cambiamento è che tendiamo a creare vuoti quando non riusciamo a sostituire le vecchie abitudini con quelle migliori. La tua abitudine di 12 passi è meno distruttiva dei tuoi comportamenti a bere e la chiave per porre fine alla tua dipendenza da 12 passi è sostituirla con attività ancora più produttive e gratificanti. Se lo fai, c';è poco rischio di ricadere a bere o a un recupero senza fine.
Il cambiamento di successo è un prodotto di considerazione, ricerca, pianificazione e azione. Probabilmente hai scoperto che passare da una :vita concentrata sul bere: a un :parlare di bere vita concentrata: non è stato un cambiamento così grande come ti aspettavi. Ma rimuovere completamente l';alcol dal momento che il tuo obiettivo principale sarà un aggiustamento considerevolmente più grande. Questo spostamento creerà un vuoto maggiore che dovresti essere colmato gradualmente man mano che ti allontani dalla routine che ti ha fatto negli ultimi mesi o anni. Questo non è un momento per partenze improvvise dalle abitudini attuali.
Quando inizi a muoverti verso altre attività, puoi aspettarti di incontrare opposizione. I membri della famiglia che hanno investito nel bere e in seguito nella tua guarigione potrebbero resistere a un altro cambiamento, specialmente uno che minaccia lo status quo che il recupero di 12 Step generalmente supporta. I tuoi compagni d';incontro, se si accorgono del tutto, si sentiranno minacciati da una possibilità - che non hai bisogno di essere recuperati per sempre - sono stati a loro agio ignorando o rifiutando.
Puoi minimizzare queste reazioni spostandoti gradualmente. Invece di andare a tre incontri a settimana, prova a sostituire una visita in palestra per uno. Stai diminuendo, non svanendo e stai sostituendo un';attività sana con un';altra. Come diventi più a tuo agio con i tuoi nuovi coinvolgimenti, così saranno quelli che ti circondano. Questo è un vero cambiamento, non semplicemente la sostituzione di un';attività basata sull';alcol per un altro. Regalati, e quelli intorno a te, il tempo di adattarsi.
La vera ripresa significa estinguere una serie di comportamenti e sviluppare una vita più gratificante. È la migliore assicurazione possibile contro un ritorno ai vecchi tempi. Sì, verrai tentato di tanto in tanto, ma avere una vita che non ha spazio per l';alcol è il modo migliore per tenerlo bloccato.