Il Pilates sta diventando sempre più popolare con molte persone di diverse età e attitudini fisiche e mobilità come un approccio olistico e di buon senso alle abitudini di movimento efficienti per la salute completa del corpo. Sviluppato come sistema o regime di movimento, l';allenamento offre una varietà di scelte sia in esercizi che in attrezzature specializzate di Pilates per aiutare a rafforzare le buone abitudini di movimento, sdraiati, seduti, in ginocchio e in piedi.
Tutto ciò che apprendi su come spostare il tuo corpo con gli esercizi di Pilates può essere praticato durante altre attività sportive e di fitness. Ciò che è appreso e compreso durante gli allenamenti può essere continuato e diventare parte delle attività della vita quotidiana. Joseph Pilates, l';inventore delle tecniche, credeva che :l';idoneità fisica è il primo requisito della felicità:. Una mente sana in un corpo forte ci dà gli strumenti necessari per vivere la vita al massimo. Se stai cercando un programma di fitness che sia divertente, stimolante, sviluppa l';equilibrio e il controllo, fornisce il condizionamento totale del corpo, migliora la postura e la respirazione, aiuta a ridurre lo stress e ha una forte concentrazione su una combinazione di forza e flessibilità core. sicuramente ti sarà di beneficio.
Allenamento di base per pilates per ballerini | Kathryn Morgan
Non importa quale sia l';età della persona, le tecniche incluse in qualsiasi programma offriranno il potenziale miglioramento della salute e della mobilità. Indipendentemente dall';età o dal livello di forma fisica, c';è sempre un punto appropriato da cui iniziare a sviluppare un programma di allenamento. Gli allenamenti non sono faticosi e possono essere facilmente adattati alle esigenze individuali. Puoi partecipare a un gruppo nella tua zona o un ottimo modo per essere introdotti ai benefici di Pilates è quello di guardare e imparare da un dvd nel comfort della propria casa.
Ci sono in realtà oltre cinquecento esercizi intrapresi nel sistema Pilates. Ognuno di questi esercizi può essere modificato e reso più impegnativo, il che crea un';abbondanza infinita di varietà per lo sviluppo di un programma di allenamento personalizzato che può essere messo a punto per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness unici. Per gli individui sani, una lezione di gruppo può essere un buon modo per iniziare il tuo programma di allenamento Pilates. Se avete esigenze particolari, infortuni, incidenti o interventi chirurgici recenti, o se volete semplicemente sfruttare al meglio i vostri allenamenti, allenatevi in privato con un insegnante di Pilates qualificato usando il Riformatore di Pilates e altre attrezzature specializzate (Cadillac / Trapeze Table, the Ladder Barrel , Spine Corrector, Pedi-pole e Chairs,) possono essere l';opzione migliore per sviluppare un programma di esercizi sicuro ed efficace per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere. Il matwork è il più noto delle procedure, ma molte persone non sono consapevoli che questa è solo la metà del sistema Pilates. Per i migliori risultati, un programma dovrebbe includere sia gli esercizi di matwork che quelli di equipaggiamento che sono più appropriati per il tuo corpo. L';attrezzatura di base di cui hai bisogno è facile da trovare dato che include solo palle di dimensioni diverse e una corda.
È sempre incoraggiante che molte persone che adottano il Pilates vedano miglioramenti incoraggianti dopo le prime sessioni. Anche se per alcuni, i cambiamenti positivi possono apparire rapidamente e in alcuni casi possono essere drammatici. Altri cominciano a notare sottili differenze nel modo in cui respirano, siedono, si alzano e si muovono, o godono di benefici che non si sono nemmeno resi conto di ottenere dal loro programma di Pilates. Il fondatore del movimento, Joseph Pilates è stato citato come dicendo: :Ti sentirai meglio dopo dieci sedute, dopo le venti sembrerai migliore e avrai un corpo completamente nuovo dopo i trenta:. :