Non importa se sei un principiante dello yoga o hai fatto yoga tanto a lungo hai memorizzato la routine del tuo istruttore, asana-by-asana - prima o poi sarai sul mercato per un nuovo tappetino yoga. Pensavo che ogni stuoia di yoga fosse creata allo stesso modo fino a quando non ho comprato un tappetino per lo yoga e ho scoperto che non aveva l';odore di sostanze chimiche. Certo, è crollato in due mesi...
In quel momento ho deciso di scrivere un articolo sui diversi tipi di materassini da yoga là fuori, su come sceglierne uno che è meglio per te e su come sceglierne uno che non sia terribile per l';ambiente.
Tappetino per yoga sporco? Ecco come pulirlo ... TUTORIAL
La stuoia di yoga economica standard
Molte persone ricevono un cheapo mat la prima volta. Questo va bene, specialmente se non sei sicuro di diventare un fanatico dello yoga. Di solito puoi trovarli tra $ 5 e $ 10 in qualsiasi mega-store come Target o Kmart.
Ci sono diversi problemi con un tappetino yoga standard. In primo luogo, sono spesso molto sottili e non forniscono molto attenuazione. Soprattutto, tuttavia, puzzano come sostanze chimiche e sono fatti usando un processo molto pericoloso per l';ambiente. Inoltre, le sostanze chimiche utilizzate possono essere dannose per la salute. Sono fatti usando gli ftalati, che trasformano le plastiche dure in materie plastiche morbide. Studi su roditori che coinvolgono grandi quantità di ftalati hanno mostrato danni al fegato, ai reni, ai polmoni e ai testicoli in via di sviluppo.
Conosco un sacco di persone che usano tappetini da yoga standard e non sono morti o muoiono (che io sappia). Basta non lasciarli nel bagagliaio della tua auto perché tendono a rilasciare un odore chimico quando diventano caldi.
Tappetini per yoga in iuta e sughero
I tappetini per yoga in juta e sughero sono un';alternativa economica ed ecologica al tappetino yoga standard, ma presentano alcuni inconvenienti. Entrambi i tappeti di sughero e juta provengono da piante molto porose. Mentre il materiale assorbe il tuo sudore durante le lezioni di yoga, diventa A: un po ';puzzolente e B: un po'; debole. Mentre non sta andando a pezzi tra le tue mani come carta bagnata, non aspettarti che uno di questi duri a lungo se fai yoga più di una volta al mese.
Tappetini in gomma per yoga
I tappetini da yoga in gomma sono i miei preferiti. Sono resistenti, economici e - meglio di tutti - sono fatti di gomma, che è un materiale abbastanza sostenibile che proviene dall';albero della gomma. Assicurati solo di acquistare un tappetino :naturale: perché il materiale può essere prodotto anche sinteticamente - sebbene la gomma sintetica non sia tanto male per l';ambiente e la tua salute quanto gli ftalati.
I tappetini da yoga in gomma naturale dovrebbero essere evitati se si è allergici al lattice. Invece, provare uno dei tappetini senza lattice privi di ftalati, da questa pagina http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. Sono un po ';più costosi, ma se sei allergico al lattice, non vuoi lavorare sui prodotti chimici e hai bisogno di qualcosa che non ti sfascerà: questo tipo di tappetino è sicuramente la strada da percorrere.
Usando una stuoia di Pilates per Yoga
Le stuoie di Pilates sono molto più spesse delle stuoie di yoga. Questo è necessario perché stai trascorrendo più tempo sul pavimento, spesso con punti di pressione come fianchi, ginocchia, spalle e gomiti che sostengono parte o tutto il tuo peso. E ';anche molto importante per l';ammortizzazione per evitare che la colonna vertebrale si ferisca quando si fa rotolare mentre si è sdraiati sulla schiena. Puoi usare un tappetino per pilates per lo yoga? Certo, ma sono più costosi, più ingombranti, e dovrai assicurarti che abbiano una superficie antiscivolo. Le stuoie per lo yoga tendono ad essere più :appiccicose: che è necessario quando si fanno più asana. Ma se fai yoga e pilates, prova ad acquistare solo il materassino pilates e vedi se ti piace anche per lo yoga. Tuttavia, non consiglio di utilizzare un tappetino yoga per pilates, in quanto può causare lesioni.
Luoghi per trovare stuoie di yoga online:
http://www.gaiam.com/yoga/ - Prodotti Gaiam Yogasono conosciuti per la loro qualità e per includere molte opzioni ecologiche come la juta e la gomma. Può essere un po ';caro, ma se cerchi articoli in vendita ci sono offerte da trovare.
http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco Mall';sla sezione yoga e fitness ha un enorme elenco di risorse online, la maggior parte delle quali ha una visione :verde: del business.
http://www.firstpagefitness.com/directory/ - Prima pagina Fitnessha un elenco di aziende nel settore del fitness, molte delle quali vendono tappetini per lo yoga online.
http://www.target.com - Bersaglioha un sacco di prodotti di yoga poco costosi, compresi alcuni tipi diversi di yoga standard e stuoie di pilates. Se il tuo obiettivo è quello di acquistare qualcosa di economico per iniziare, ti consiglio di saltare tutti i negozi costosi e andare a Target.
Usando i tappetini Yoga di classe
Sconsiglio vivamente di usare le stuoie per lo yoga in comune che si trovano in molti centri fitness e studi. Questi sono terreni fertili per germi e batteri. È possibile acquistare salviette per stuoie da yoga se è necessario utilizzare un tappetino comune. La maggior parte di queste salviette sono solo pastiglie di alcol imbustato in modo costoso, quindi puoi risparmiare un sacco di soldi ricevendo una confezione di salviettine da Walgreens.
Andare senza una stuoia di yoga
Le persone praticano lo yoga da migliaia di anni senza tappetini moderni. Il motivo per cui la maggior parte della gente in questi giorni usa un tappetino da yoga è perché indossano calze, che fanno scivolare i piedi durante le pose. Anche se fanno la loro routine di yoga senza calze (che può essere molto poco igienico nella maggior parte dei centri di fitness e studi di yoga) la routine di yoga di oggi si svolge tipicamente su una piastrella o pavimento in legno duro, che diventa scivoloso mentre i piedi sudano. Quindi, una stuoia di yoga appiccicosa fornisce le basi necessarie su cui eseguire le asana. Tuttavia, se pratichi regolarmente lo yoga in un ambiente che non ha una superficie scivolosa - come all';aperto o sul tappeto - non c';è assolutamente bisogno di un tappetino per lo yoga. Ho anche scoperto che un paio di calze yoga come queste - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - funziona altrettanto bene come un tappetino senza tutti i fastidi e una frazione del costo.
Sia che tu vada con un tappetino standard, un tappetino Pilates, calze o una delle tante opzioni :verdi: disponibili in questi giorni, c';è un tappetino yoga fatto apposta per te! Spero che le informazioni di cui sopra ti aiuteranno a decidere. Come pulire una stuoia di yoga La prima cosa che vorrete cercare in una stuoia di yoga è una dimensione che funziona meglio per voi. La maggior parte delle stuoie per lo yoga ha una larghezza di circa 24 pollici, ma le lunghezze possono variare notevolmente. Le lunghezze di 68 :e 72: sono abbastanza comuni, ma i tappetini per lo yoga possono variare in genere da 60 :a 75: di lunghezza. Un tappetino più corto può essere appropriato per bambini, persone con cornici più piccole o in situazioni in cui la portabilità è importante. Un tappetino più lungo ti consentirà di eseguire più facilmente una varietà più ampia di pose. Ad esempio, è più bello avere la tua faccia su una stuoia che sul pavimento in una posa di Chattaranga!
Secondo, considera il materiale. Vorrà un materiale che offra buon spessore, trazione e tenuta nel tempo. I tappeti per yoga economici sono spesso realizzati in PVC e materiali plastici. Queste sono le opzioni meno rispettose dell';ambiente e potresti non voler essere in stretto contatto con i composti e i fumi che rilasciano praticando yoga. Uno sviluppo più recente è l';introduzione di tappetini per lo yoga in TPE (Thermal Plastic Elastomer). Questi sono un buon compromesso tra costi ed eco-consapevolezza. Mentre sono ancora relativamente poco costosi, sono fatti da un materiale più ecologico che è riciclabile. Alcuni dei migliori tappetini per lo yoga sono realizzati in lattice naturale e lattice naturale organico. Quest';ultimo è di solito la scelta di tappetino yoga più ecologica. I produttori di materassini in lattice naturale hanno spesso programmi di compensazione ambientale per contrastare l';impatto di fabbricazione e spedizione del tappeto.
Terzo, considera il costo. Mentre il costo è importante, non fatevi ingannare dalla falsa economia dei tappetini economici di bassa qualità. Un unico tappetino yoga di alta qualità che offre sessioni di allenamento produttivo vale molto di più di un tappetino leggermente più economico. Inoltre, un tappetino di alta qualità durerà più a lungo di una serie di tappeti più economici che devono essere sostituiti regolarmente. In breve, compra il miglior tappetino da yoga che ti puoi permettere.