Molte persone affrontano questo tipo di situazione. Forse hai combattuto con tuo marito o con la tua donna. O anche tu hai avuto incomprensioni sul lavoro, non hai raggiunto i suoi obiettivi, qualunque cosa, qualcosa ti ha messo giù e ti ha permesso di avere pensieri negativi.
Questa situazione appare frequentemente? Non sono uno psicologo, ma la mia esperienza mi mostra che si verifica ogni giorno, e più di una volta al giorno. Non ho mai classi scolastiche formali per imparare cosa fare con quei pensieri, vero??
Quindi, il modo migliore per combattere il pensiero negativo è quello di produrre uno positivo. È semplice, ma avrai un qualche tipo di lavoro. Non è una lotta che usi la forza fisica per cercare di sconfiggere un';altra persona o un gruppo di persone. Non significa pensare non è una forza fisica. E non significa che stai combattendo da solo, o è una lotta individuale in esclusiva.
Stop ai pensieri negativi
Comincerai a lottare con i tuoi pensieri. E sembra che tu sia separato dall';umanità. Ma ciò che pensi è particolarmente connesso su cosa e chi vivi o esisti contemporaneamente o nello stesso posto.
Guarda la tua chiesa, la tua scuola, quartiere e quartiere, anche a casa tua e cerca di riconoscere e nominare il carattere esatto dei tuoi pensieri. O anche parlare con un amico e ottenere i tuoi problemi come sfidante.
Quindi inizia a chiederti cosa dovrebbe farti correre pensieri negativi? Fai una lista di quei pensieri negativi e delle loro motivazioni. È molto importante scrivere il più possibile. Poi chiediti: è possibile che quel pensiero possa accadere? Quello che potrebbe essere un pensiero contrario o positivo?
Ora, con quella lista, hai cose da scegliere. Sì, dovrai scegliere cosa pensare. Scegliere qui è decidere cosa vuoi pensare da una serie di cose o possibilità. Facendo scegliere puoi dimostrare a te stesso che anche se provi paura a farlo, prendi la tua vita per mano e fallo comunque.
Sono i passi finali. Funziona per me. Il mio consiglio è di farlo e ricordare che sei quello che pensi di essere. Come fermare i pensieri negativi Mentre attraversiamo la vita, a volte c';è una fastidiosa sensazione di incertezza e paura dentro di noi. I pensieri negativi emergono e la nostra fiducia prende un pestaggio. Non sembriamo avere alcun controllo su questi sentimenti. Alcuni giorni ci svegliamo sentendoci in cima al mondo e pronti ad affrontare qualsiasi cosa. Poi ci sono giorni in cui ci svegliamo spaventati e non osiamo fare nulla. È come se niente funzionasse. Perché in alcuni giorni sentiamo di poter affrontare qualsiasi cosa e in altri giorni siamo semplicemente paralizzati da questa sensazione di insicurezza?
Non importa cosa facciamo nella nostra vita quotidiana, una sensazione di fiducia rende molto più facile per noi andare avanti con qualsiasi cosa facciamo. Dovremmo ben sapere questo come abbiamo vissuto momenti in cui siamo in grado di affrontare qualsiasi sfida. Se siamo capaci di questo, allora perché dobbiamo affrontare momenti in cui ci congeliamo? Come gestiamo e superiamo questi pensieri negativi?
I pensieri negativi colpiscono tutti, abbattendo la fiducia e l';autostima. Essere consolati dal fatto che questo non accade solo a pochi selezionati. Questo succede anche alle persone più fiduciose. Non preoccuparti di sbarazzartene. Continuano a passare, per quanto siano sgraditi come loro. Non hanno potere. L';unico potere che hanno è il potere che diamo loro.
Sfortunatamente, molte persone scelgono di lasciare che queste paure prendano il sopravvento non sapendo esattamente come gestirle. Quello che scoprirai è che se ti trovi occupato con qualcos';altro, dimentichi che c';è stato un problema. Se, tuttavia, scegli di permetterti di essere paralizzato, allora resterai bloccato fino a quando il sentimento per qualche motivo non sparirà. Controlla di nuovo e potresti scoprire che sarebbe accaduto qualcos';altro che ha messo da parte le paure per il momento. Qui sta il segreto.
Ciò che è importante è capire come questi pensieri sono innescati e come rispondere a loro. Anche qui non sono i trigger che devono essere rimossi o riparati. Piuttosto, è il discorso interiore derivante dai trigger che avvengono all';interno che causa tumulto dentro di noi. Se non si interviene, i discorsi interni possono incidere seriamente sul modo in cui ci sentiamo e sul livello di fiducia che proviamo. Questo, quindi, influisce sul modo in cui gestiamo le nostre responsabilità quotidiane. Come gestiremo questo discorso interno??
La chiave di questo è nel rispondere ai trigger piuttosto che reagire a loro. È la tua capacità di controllare la tua voce interiore e come risponde ai trigger che faranno o infrangeranno la tua fiducia. Il segreto nella gestione di questa voce interiore è di nuovo di rispondere in modo appropriato e di non reagire a loro. Identifica come la voce interiore risponde a diversi trigger. Per ognuno di questi trigger, identifica le risposte positive per ignorare i pensieri negativi che compaiono automaticamente.
Mentre analizzi questa analisi, scrivere i tuoi pensieri crea un impatto maggiore. Se provi a pensare a tutto ciò senza scrivere, c';è una tendenza per tutti questi pensieri a generare confusione nella tua mente e il problema inizia ad apparire più grande nella tua mente. L';atto di scrivere sembra in qualche modo liberare la mente. La prossima volta che colpisci una di queste paure fastidiose, raccogli la tua lista e saprai cosa devi fare per farla tacere. Continua a rispondere con pensieri e azioni positive.
Possiamo paragonarlo a versare acqua pulita in un bicchiere di acqua torbida. Mentre continuate a versare, l';acqua nel bicchiere diventa gradualmente più pulita mentre l';acqua torbida viene sostituita dall';acqua pulita. È importante notare che è necessario uno sforzo per versare l';acqua pulita nel bicchiere.
Come puoi vedere, puoi migliorare la tua fiducia se ti prendi in carico. Identificare i trigger e preparare risposte positive per ignorare qualsiasi sensazione di paura o insicurezza che potrebbe emergere. Decidete oggi di assumere il controllo e iniziare il viaggio per migliorare la vostra fiducia battendo quei pensieri negativi.