Come costruire grandi muscoli è ciò che tutti gli aspiranti bodybuilder vogliono sapere. Come sempre, la domanda non è così semplice come sembra e il programma utilizzato deve essere adattato all';individuo. Ci sono principi di base comuni a tutti, tuttavia, e in questo articolo ti mostriamo come costruire grandi muscoli.
Passo 1
Pochissime persone al giorno d';oggi hanno il tipo di professione che svilupperà naturalmente massa muscolare. La costruzione muscolare è qualcosa che dovrai fare uno sforzo speciale per raggiungere. Ciò comporterà un programma di allenamento con i pesi coerente. La resistenza è l';unico metodo che può accumulare muscoli se applicato in modo coerente. Anche se l';allenamento per la resistenza suona come sarà difficile, e impiega molto tempo fuori dalla tua vita frenetica, raggiungerai presto il palco dove stai allenando senza nemmeno bisogno di pensarci.
Come far crescere i muscoli più grandi Il più veloce! (NO PLATEAUS)
Passo 2
Non smettere di sfidarti. Quando inizi con l';allenamento con i pesi, probabilmente scoprirai di fare rapidi progressi. Le fibre muscolari che erano dormienti sono ora attive. C';è una tendenza a diventare compiacenti e rimanere al livello che hai raggiunto. Il problema principale non è aumentare il peso che viene sollevato e non aumentare lo sforzo sul corpo. Mentre il corpo si adatta al peso che si sta sollevando, è necessario aumentare il peso per continuare a godere del guadagno muscolare.
Come costruire grandi muscoli 3
Il più facile da capire, ma fondamentale per imparare a costruire grandi muscoli è quello di sollevare pesi pesanti con basse ripetizioni. Questo non vuol dire che pesi più leggeri e più ripetizioni non sono vantaggiosi, ma in questo caso il beneficio è più quello di migliorare il tono muscolare e la definizione. Non cadere nella trappola di tanti bodybuilder che finiscono per lavorare di più per ottenere ripetizioni extra, senza rendersi conto che questo non avrà alcun valore reale per loro.
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Quando sei pronto, espandi il tuo programma. Una volta raggiunto un certo livello di sviluppo, scoprirai che ripetere la stessa vecchia routine non produrrà grandi risultati. Molte persone si sentono frustrate nel cercare di costruire grandi muscoli. Parti di muscoli si rafforzano e sembrano quasi resistere ad ulteriori allenamenti. Varia la tua routine e supererai questo ostacolo. Avere più di una routine e ruotarle ogni poche settimane.
Questa guida ti ha mostrato le basi su come costruire grandi muscoli da un punto di partenza. Sebbene sia rivolto ai principianti, può essere applicato a beneficio delle persone a tutti i livelli. Dai uno sguardo ai link sottostanti per scoprire risorse più importanti. Come costruire un grande muscolo Quando ho iniziato non sapevo come fare un teleseminar, che è uno dei motivi per cui ho iniziato come ho fatto io. Quello che ho imparato è che i teleseminars live hanno un rapporto di conversione molto più alto e sono un modo eccellente per creare una lista. All';inizio, ho finito per registrare un sacco di conversazioni telefoniche private tra me e qualcun altro, l';intervistato.
La parte interessante è che sono stati registrati, erano da 30 a 45 minuti e stavano per andare su una pagina web, quindi ho ancora persone che si iscrivono alla mia lista e ascoltano quelle chiamate su ListCrusade. Il rovescio della medaglia era che, anche se si registrava una registrazione, non c';era alcuna necessità per nessuno di agire, di comprare qualcosa durante una chiamata registrata. Tuttavia, per arrivare alle chiamate, hanno dovuto unirsi alla mia lista.
Ma un basso tasso di conversione è il caso della maggior parte delle chiamate registrate. C';è pochissima urgenza. Perché qualcuno dovrebbe fare una chiamata, registrarla e quindi rendere la registrazione disponibile come uno strumento di marketing principale? Non è uno strumento di marketing primario. È una strategia di backup che puoi utilizzare per generare più vendite e ottenere più persone nella tua lista.
Molto raramente una chiamata registrata genererà il maggior numero di vendite di una chiamata dal vivo, nella mia esperienza. L';altra cosa è che in una chiamata dal vivo, puoi facilmente scappare da 60 a 90 minuti. È piuttosto difficile mantenere l';attenzione di qualcuno così a lungo su una registrazione su una pagina web.
Finalmente, con i teleseminar li posso fare dal vivo, convincere la gente nelle chiamate e andare avanti. Il modo in cui l';ho fatto prima, ho passato settimane a fare le registrazioni prima di poter iniziare a guadagnare soldi, e anche se mi hanno aiutato a costruire una lista enorme, non è successo nulla finché tutte le informazioni per la prima chiamata non sono state pubblicate. C';era la registrazione, la squeeze page, e stavo facendo la maggior parte di questo da solo. Nulla accade durante la notte, non online o spento.
Ma le chiamate sono ancora valide. È contenuto gratuito. È un grande contenuto. Impari molte cose buone dalle registrazioni di ListCrusade. Puoi fidarti di loro e non è molto sorprendente. Genero un po ';di denaro da quelle chiamate registrate della durata di mezz';ora che vengono recapitate nelle caselle di posta in arrivo della gente, ma non ne generano molto. Eppure, a quel punto, sono sulla mia lista. Quindi, hanno sicuramente un valore.
Generico molto più denaro e molte altre persone si uniscono alla mia lista da teleseminars. Tutto sommato, teleseminars sono grandi perché puoi farli vivere, puoi fare soldi immediati con loro, puoi creare un elenco per loro molto facilmente per un evento, e puoi organizzarli uno alla volta contro dover avere un intero serie autoresponder pronto quando le persone si iscrivono alla tua newsletter o ezine.
Ha senso?