Ti alleni e ti alleni, ma non importa quanto ci provi, non pensi di fare progressi. È davvero scoraggiante: lo so, sono stato lì e l';ho fatto da solo. Puoi superare questo livello e continuare a progredire nella tua routine di bodybuilding.
La maggior parte delle persone commette un errore comune nelle loro routine di fitness, inclusi i bodybuilder. L';altopiano è notato da tutti, ma più nel bodybuilder, che dire, un giocatore di tennis.
Qual è l';errore che ti sento chiedere. Allenarsi troppo spesso E ';così semplice. So che sembro un disco rotto, ma i muscoli devono recuperare tra un allenamento e l';altro se vuoi la massa.
Come scollarsi quando sei in un altopiano
Quando cerchi di costruire muscoli, vuoi lavorare i muscoli fino allo sfinimento, ma senza esagerare e sforzarti. Per avere effettivamente quella nuova crescita muscolare che un allenamento stimola, devi dare al tuo corpo qualche giorno per farlo. Questa è la cosa numero uno che puoi fare per superare quell';altopiano del bodybuilding.
L';esercizio anaerobico è una buona cosa su cui concentrarsi a questo punto della tua routine. Le tue gambe sono la parte più forte del tuo corpo. Concentrandosi su, ad esempio, presse per le gambe, in realtà ti avvantaggerebbe tutto il tuo corpo e questo ti aiuterà a superare l';altopiano stagnante.
Per ultimo, non arrenderti! È un peccato vedere persone che hanno lavorato così duramente per qualcosa buttare la spugna perché pensano di essere giunti a un punto morto. Mentre il corpo umano ha i suoi limiti, quello che probabilmente stai vivendo è un plateau e PUOI andare oltre. Continua a provare e prova i miei consigli per superare i tuoi altipiani (hanno funzionato per me!). Ti auguro buona fortuna nel raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Ci vediamo in palestra!