È stato detto che il 60-80% delle risoluzioni di Capodanno sarà rotto entro le prime due settimane. In altre parole, molte persone hanno difficoltà a fare i cambiamenti nella loro vita che vogliono fare. Così non sei solo. Personalmente, non sono un grande sostenitore delle risoluzioni di Capodanno perché credo nel fissare e raggiungere obiettivi personali tutto l';anno. Detto questo, ho voluto condividere con voi i primi dieci modi per aumentare le probabilità di successo con il raggiungimento dei vostri obiettivi.
1. Attenersi a 1 o 2 obiettivi importanti.
Come smettere di procrastinare &; Ottieni lavoro fatto Suggerimenti per la produttività &; Hacks
Avere una lista di tutte le cose che vorresti cambiare nella tua vita può essere travolgente. Le tue possibilità di successo sono molto più alte se ti limiti ad 1 o 2 dei tuoi obiettivi più importanti. Questo ti consente di concentrare tutta la tua energia e concentrarti su questi obiettivi. Una volta raggiunti questi obiettivi, puoi sempre impostare 1 o 2 ulteriori.
2. Sii realistico.
Va bene pensare in grande e volere il meglio, ma è più importante riuscire, quindi essere realistici. Chiediti se i tuoi obiettivi sono ragionevoli e possibili. Probabilmente non è realistico fissare l';obiettivo di non urlare mai più ai tuoi figli. Come ti sentirai della tua risoluzione quando i tuoi figli ti metteranno alla prova in una bruttissima giornata e tu urli? Sicuramente si può ridurre a urlare e lavorare per trovare modi alternativi per affrontare i comportamenti scorretti, ma un atteggiamento tutto o niente può farti fallire, e sentirti come se avessi fallito può farti fallire. Invece, accetta e onora la tua umanità.
3. Sii specifico.
Sii il più specifico possibile nel determinare gli obiettivi. Descrivi come misurerai il successo e esattamente quello che stai cercando di ottenere. Stabilire un obiettivo per perdere peso è troppo generico. Una scelta migliore sarebbe quella di fissare un obiettivo specifico e gestibile. Ad esempio, dire: :Perderò 25 sterline entro il 30 giugno 2005.: Sii specifico quando rispondi a cosa, quando e come.
4. Connettiti alle tue motivazioni per raggiungere il tuo obiettivo.
Perché vuoi raggiungere questo obiettivo? Perché ora? Assicurati che la tua motivazione provenga dal tuo cuore, e non dalla tua testa. In altre parole, il tuo obiettivo dovrebbe essere qualcosa che desideri veramente, e non qualcosa che sai che dovresti fare. Collegati davvero al motivo per cui è così importante per te. Presta attenzione se sei guidato o meno dalla paura o dall';amore. Fai attenzione a stabilire gli obiettivi in base a ciò che qualcun altro nella tua vita pensa che dovresti fare. Le tue risoluzioni dovrebbero venire dal tuo vero sé.
5. Esamina la tua convinzione nella tua capacità di raggiungere questo obiettivo.
Cosa ne pensi della tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi? Se hai provato a raggiungere lo stesso obiettivo molte volte prima senza molto successo, la tua fiducia potrebbe vacillare. Potresti nutrirti di messaggi negativi senza nemmeno rendertene conto. Sii consapevole del pensiero positivo. Ricorda a te stesso che sei capace di fare qualsiasi cosa a cui tieni il cuore. Dì a te stesso ogni giorno che hai la possibilità di compiere i passi necessari per raggiungere il tuo obiettivo.
6. Crea un piano dettagliato per raggiungere il tuo obiettivo.
Diciamo che il tuo obiettivo è eliminare il disordine nella tua casa. Ma come inizierai quando la confusione è travolgente? Potrebbe essere utile suddividere obiettivi di grandi dimensioni in passaggi intermedi e gestibili. Fai una lista di ogni area che devi affrontare. Quindi spezza ogni area in segmenti ancora più piccoli che possono essere affrontati facilmente. Ad esempio, prendi tempo da parte per ripulire i vestiti vecchi, quindi per organizzare i maglioni, poi buttare via le vecchie scarpe e infine sistemare i vestiti per colore o tipo. Non dimenticare di specificare un limite di tempo per l';esecuzione di ciascuno dei passaggi più piccoli. Prima che tu lo sai, l';obiettivo più grande sarà stato raggiunto.
7. Riconosci che potresti incontrare ostacoli.
La maggior parte delle persone rinuncia agli obiettivi perché si imbattono in qualche tipo di ostacolo lungo la strada. Gli ostacoli possono essere interni o esterni. Esempi di ostacoli interni includono auto-parlare negativo, credenze limitanti e problemi di disciplina. Alcuni ostacoli esterni sono la mancanza di tempo, denaro o risorse. Conoscere in anticipo quali ostacoli si possono avere per conquistare.
8. Identificare un piano d';azione per superare gli ostacoli.
Se stai cercando di rinunciare al cioccolato (non proverei mai questo!), Cosa farai quando avrai voglia di cioccolato, o quando tutti i tuoi amici si chideranno sulla torta al cioccolato? Forse il tuo piano sarebbe di portare sempre con te un dolce sostituto. O forse potresti coinvolgerti in un';attività divertente quando la voglia ti colpisce. Se i tuoi ostacoli sono più difficili e hai bisogno di più supporto, prendi in considerazione l';assunzione di un life coach per aiutarti a superare i blocchi.
9. Arruolare il supporto di un partner di responsabilità.
Mentre lavori verso i tuoi obiettivi, può essere molto utile avere qualcuno nella tua vita per essere il tuo partner di supporto. Potresti chiedere al tuo partner o amico di aiutarti a rispettare gli obiettivi che hai fissato. Usa questa persona quando stai lottando e imposta un piano per controllarlo regolarmente con lui / lei. Come allenatore, ho il privilegio di scambiare servizi di coaching con i miei colleghi. Il mio allenatore mi aiuta a raggiungere i miei obiettivi, superare tutti gli ostacoli e festeggiare il mio successo.
10. Festeggia il successo lungo la strada.
Una delle cose più importanti che puoi fare per te è celebrare i tuoi piccoli successi mentre lavori verso i tuoi obiettivi più grandi. Non aspettare fino alla fine per premiarti. Meriti di essere riconosciuto per i tuoi sforzi e il tuo impegno, specialmente quando i tuoi obiettivi richiedono molto tempo per essere raggiunto. Se non festeggi nel tuo viaggio, perderai la motivazione. Quindi festeggia, celebra e festeggia!
Raggiungere i tuoi obiettivi può essere un lavoro difficile a volte, ma è anche molto gratificante. Se cadi dalla tua strada, ricorda che puoi sempre tornare indietro. Va bene fare alcune deviazioni. Va bene anche fare una pausa per riposare. Non picchiarti o rinunciare alla speranza. Ricomincia da capo dove sei caduto e prima che tu te ne accorga, sarai un professionista nel raggiungere i tuoi obiettivi. Come smettere di procrastinare Quanti minuti, giorni e opportunità persi hai avuto fino ad ora? Se sei come la maggior parte, allora è molto. L';abbiamo avuto tutti; tuttavia, la procrastinazione non deve essere la via. Ci sono modi migliori, e puoi iniziare a cogliere queste opportunità di fronte a te. Unisciti a me in questo articolo, mentre diamo un';occhiata a come puoi iniziare a cogliere le opportunità.
Immagina il nostro mondo e il progresso che abbiamo fatto dall';uomo delle caverne ad oggi. Se le persone fossero in grado di cogliere le opportunità, senza dubbio vivremmo di più in quel tipo di mondo di fantascienza. Avremmo Star Trek e la Federazione, e avremmo viaggiato nella galassia!
Il punto che sto cercando di fare è che le opportunità perse non solo stanno costando l';umanità, ma stanno anche costando molto. Immagina se hai colto queste opportunità e hai agito su di loro. A volte la paura ci ferma, ma la procrastinazione ha un';altra causa.
Immagina di lavare i piatti manualmente. Ora ci vorrebbe molto tempo! Immagina di lasciare quei piatti per un periodo di tempo. Si accumula, e presto ci chiediamo se riusciremo mai a completare il lavoro, e tenere il passo.
Questo è ciò che procrastinazione è tutto. Ora, la procrastinazione e ciò che le persone facoltose utilizzano non è ciò di cui stiamo parlando. La maggior parte delle persone diventa pigra all';azione. Ed ecco dove iniziano i problemi.
Hai avuto o hai un';idea. E probabilmente ci hai pensato, e all';improvviso sono venuti fuori diversi motivi per lasciarlo. Potrebbe essere stata la televisione; potrebbe essere stato incontrare amici o andare da qualche parte.
Tutti questi offrono opportunità di essere lasciati indietro. Quindi, qual è la chiave per l';azione? La chiave è nella frase, ed è azione. Ricorda l';illustrazione dei piatti; ricorda come possono accumularsi. Con la lavastoviglie oggi possiamo spesso dimenticare il senso del cavallo, fino a quando la lavastoviglie non frena e presto possiamo capire l';importanza di agire in questo momento.
Quindi, qual è un';opportunità che hai, ma non stai prendendo provvedimenti? Quali sono i tuoi obiettivi? Ora, a questo punto la tua mente può diventare torbida, sembra un compito enorme.
Qual è la prima cosa che puoi fare? Schiarisciti le idee. Prendi un pezzo di carta e fai un brainstorming. Numera queste attività e fatti in modo corretto. Agisci sul primo e fallo vedere.
All';inizio, questo può sembrare difficile, soprattutto se hai messo fuori opportunità in passato. Invece, ora puoi agire e, mentre lo fai, scoprirai che la vita diventa più facile.
Si chiama essere un antipasto, e essere un antipasto è il modo migliore per essere. Quando vedi un';opportunità, puoi afferrarla; puoi agire e iniziare a vivere la vita dei tuoi sogni. Cosa farai adesso? Agire e avere successo.