Ci sono molte cose di cui essere grati di essere una donna. Tuttavia, avere attacchi mensili con sindrome premestruale, più comunemente noto come PMS, non è qualcosa di cui essere felice e grato. Depressione, mal di testa, voglie di cibo, stitichezza, ritenzione idrica, crampi, mal di schiena, tensione mammaria, stitichezza e aumento di peso sono solo alcuni dei 150 sintomi strazianti che milioni di donne potrebbero sperimentare alcuni giorni o settimane prima dell';inizio del loro periodo.
Sebbene lo squilibrio ormonale sia uno dei principali fattori della PMS, è anche importante notare che anche i fattori psicologici e nutrizionali giocano un ruolo importante. Popping una pillola per alleviare mal di testa, mal di schiena e crampi può aiutarti a gestire i tuoi problemi, ma questa soluzione è solo temporanea. Se hai avuto sintomi di PMS da lievi a gravi per un paio di mesi o anni, devi consultare il tuo medico e determinare se hai problemi di fondo con i tuoi organi riproduttivi.
Come mi sono liberato della sindrome premestruale (sindrome premestruale)
Se non hai problemi con le ovaie, l';utero e altri organi correlati, allora devi trovare un approccio olistico e tutto naturale per alleviare, se non totalmente, i sintomi della sindrome premestruale. Ecco alcune delle cose che puoi fare:
Resist The Sugar Urge
Il corpo subisce molti cambiamenti nei giorni precedenti l';inizio delle mestruazioni, quindi cerca zucchero come combustibile. Questo è il motivo per cui non sorprende quando una donna ha improvvisamente voglia irresistibile di cibi dolci, come caramelle, barrette di cioccolato e dolci. Tuttavia, quando cedi a tali desideri e mangi molto cibo ricco di zuccheri, il livello di zucchero nel sangue inizierà a salire e poi precipiterà, innescando una serie di altri sintomi della sindrome premestruale, come problemi di memoria, squilibrio emotivo e affaticamento.
Dire no allo zucchero può essere un';impresa molto difficile. Tuttavia, con l';aiuto di certi cibi, puoi riuscire nella battaglia per eliminare quell';abitudine agli zuccheri premestruali. Mangiare zuppa di miso, cibi in salamoia e bere il sale marino sciolto in acqua sono tutti efficaci nel contrastare la tua abbuffata di zucchero. Tuttavia, se hai problemi ai reni o alti livelli di sodio, assicurati di non superare il fabbisogno giornaliero di sale.
Mangiare piccoli pasti più volte al giorno può anche aiutare a tenere a bada i livelli di zucchero nel sangue, impedendoti di abbuffarti con dolcetti zuccherini. Dal momento che questa non è una dieta ristretta, puoi mangiare cibi ricchi di carboidrati e proteine, ma assicurati che siano sani, nutrienti e con pochi grassi e zuccheri.
Aumenta la tua vitamina e assunzione minerale
Alcune donne sperimentano PMS perché sono carenti in alcuni minerali e vitamine. Per evitare mal di testa, crampi e altri segni di sindrome premestruale, ogni donna dovrebbe assumere regolarmente multivitaminici ad alta potenza.
Assicurati che l';integratore multivitaminico che prenderai contiene Calcio (che non aiuta solo a costruire le ossa ma alza anche il tuo umore e le tue emozioni) Vitamina E (importante nel ridurre desiderio di cibo, depressione, tensione e ansia del seno) e Vitamina B6 (allevia la ritenzione idrica e tiene a bada i livelli di estrogeni).
Do The Detox
Gli anni e gli anni di mangiare cibi malsani e di impegnarsi in uno stile di vita malsano producono tossine, che possono contribuire alle tue preoccupazioni premestruali. Peggio ancora, la materia fecale può accumularsi nell';intestino e diventare il terreno fertile per gli elementi dannosi. Per liberarti di questi pericolosi rifiuti all';interno del tuo corpo, puoi scegliere di sottoporsi a un programma di disintossicazione. Se non hai familiarità con alcun programma di pulizia del colon, puoi sempre usare Colopril. Se vuoi saperne di più su questo prodotto, visita http://www.colopril.com/.