Sei tentato di usare la maglietta della donna solo quando nessuno guarda, naturalmente, perché le tue unità sono così corte?
Le ragazze di 10 anni hanno unità che sembrano andare avanti per chilometri, mentre i tuoi colpi di tee sono sempre a portata di occhio?
OK.
Seriamente, se ti piacerebbe avere più distanza dal tee, SENZA uscire a comprare un costoso guidatore, allora continua a leggere perché stai per scoprire come è possibile aggiungere yard e yard ai tuoi tiri, senza acquistare nuove attrezzature.
L';errore che la maggior parte delle persone fa quando si tratta di sport in generale, e il golf non fa eccezione, è il pensiero che il potere è generato dalla parte superiore del corpo. Certo, vedi tutti quegli atleti professionisti con enormi bicipiti, tuttavia, è solo per lo spettacolo, la vera centrale elettrica del tuo corpo è dalla tua vita in giù.
Come installare manualmente i driver di Windows
Il nucleo, e con questo intendo tutto, non solo i muscoli del six pack, i fianchi, le cosce, i glutei e i muscoli posteriori della coscia, questi sono i muscoli che provengono da.
Quindi ha senso solo che se vuoi allontanarti ancora di più dal tee, devi sviluppare la forza in questi muscoli.
E il modo migliore che conosco come farlo è con la morte. Nella sua forma più semplice il dead lift non è altro che il semplice sollevamento di qualcosa dal pavimento.
Ovviamente, c';è ancora una tonnellata di dead lift rispetto a quanto indicato nella frase sopra, tuttavia, volevo solo darti un';idea generale di cosa comporta l';ascensore se non lo hai mai fatto prima.
Tuttavia, non voglio darti l';impressione che l';ascensore morto si alleni principalmente sulla parte inferiore del corpo, perché non è vero, funziona anche tutta la schiena, trappole, alcune spalle, bicipiti e avambracci (e gli avambracci forti faranno meraviglie per il tuo gioco). E anche questa lista è incompleta fondamentalmente l';ascensore morto funziona tutto il tuo corpo.
Ora, prima di iniziare a pensare a te stesso che non vuoi sembrare uno di quei powerlifter, vuoi solo guidare più lontano dal tee, rilassarti, prima di tutto e intendo che una piccola percentuale della popolazione ha le genetiche per fare quello che quelle ragazzi lo fanno, e in secondo luogo ci sono metodi per guadagnare forza che non comportano la costruzione di una tonnellata di muscoli.
Rimane comunque la domanda, cosa succede se non hai mai fatto il dead lift prima e non vuoi unirti ad una palestra. Semplice, molte persone hanno una serie di vecchi manubri nel seminterrato che non hanno visto la luce del giorno da anni, o un vecchio set di bilancieri.
Se ti capita di avere uno dei punti sopra elencati, se non lo sono, qualsiasi negozio di articoli sportivi lo venderà.
Ora come impari a fare l';ascensore correttamente, e questa è la cosa più importante, a cominciare da subito, è della massima importanza.
Questo è davvero semplice, basta fare una ricerca per il dead lift termine nel tuo motore di ricerca preferito o andare alla tua libreria preferita e chiedere la sezione di bodybuilding, ci troverete un sacco di buoni libri che avranno le foto dell';ascensore essere eseguito correttamente.
Una parola di cautela, nonostante quello che dicono tutti, inizia con bassi ripetizioni fino a che non hai ottenuto il modulo in basso e poi puoi provare più alto, perché quando inizi e non hai una base puoi scomporre con più ripetizioni eventualmente con conseguente infortunio, non va bene. Stick con set di 3-5 ripetizioni e sarai O.K.
Ad esempio, una settimana i tuoi allenamenti potrebbero essere 8x3, ovvero 8 serie da 3 ripetizioni per set e la settimana successiva potrebbero essere 5x5, ovvero 5 serie da 5 ripetizioni per set. Ricorda che la varietà è una buona cosa, intervalli di ripetizioni diversi colpiscono i muscoli e gli attaccamenti solo in modo leggermente diverso, il che aiuterà i tuoi sforzi.
So che se dai il dead lift e la sincera prova per un paio di mesi, non avrai più bisogno di usare la maglietta della donna