1, identificare la vera causa dello stress.
2, gli eventi che causano stress devono essere annotati e analizzati una volta al mese.
3, le tue reazioni ad ogni evento stressante dovrebbero essere raccolte e confrontate l';una con l';altra.
4, non dovrebbe dare risposta immediata a eventi stressanti, prenditi sempre un po ';di tempo per pensare.
5, se qualche tensione viene a chiedere al tuo uomo interiore (la Mente) una soluzione, è più intelligente di te.
6, Il passato è passato, concentrati sempre sugli eventi futuri e raccogli coraggio e forza di volontà.
UN METODO GIAPPONESE PER RILASSARSI IN 5 MINUTI
7, non ti preoccupare della tua perdita, ma scopri il motivo e cerca di risolverlo.
8, Affronta tutte le situazioni con sicurezza.
9, continua a credere in dio e ad adorarlo.
10, Sperare sempre per il meglio.
11, mantenere sempre un approccio positivo.
12, Prima di fare qualsiasi cosa, pianifica una soluzione per affrontare una situazione negativa.
13, non dovrebbe vivere solo per soldi.
14, Aiuta la povera gente .
15, visita i malati e dai loro sostegno morale.
16, Ogni volta che sei teso, fai un respiro profondo e rilassati.
17, Se sei un conto alla rovescia teso da 100 a 1.
18, se lo stress viene a guardare la bella immagine conservata sul muro.
19, Mantieni alcuni fiori nella stanza e dai un';occhiata.
20, pratica gli esercizi di respirazione regolarmente.
21, Mantieni poco tempo per lo yoga e la meditazione.
22, l';aromaterapia è buona per rilassare la mente.
23, se sei teso fai una chiamata a sorpresa al tuo vecchio amico.
24, quando sei teso pensa agli altri che soffrono di problemi più seri.
25, Mantieni stretti contatti con la tua famiglia e condividi i problemi con loro.
26, vai per viaggi di piacere con i membri della famiglia.
27, Evita la vita sedentaria, mescolarsi sempre con gli altri.
Sempre avvicinati agli altri con un sorriso.
29, Ridere e condividere battute con gli altri ti renderanno rilassato.
30, quando sei teso visita il tuo caro amico o parente.
31, se qualche evento stressante viene discusso con il tuo amico intimo.
32, Passa poco tempo con i tuoi bambini e unisciti alle loro commedie.
33, Se hai tempo per una sana discussione su qualsiasi argomento interessante.
34, avvicinati sempre alle persone in modo educato.
35, dovrebbe essere fatto il massimo sforzo per ridurre i nemici.
36, Tieni una routine regolare per le tue attività.
37, non rimandare mai i lavori.
38, Il sonno sonoro è essenziale per rilassare mente e corpo.
39, preferisci sempre camera con aria fresca.
40, Getup presto la mattina.
41, dopo esserti svegliato, fai un bel bagno con il tuo shampoo preferito.
42, usa alcuni profumi e frullatori di ambienti che ti piacciono.
43, concediti un massaggio rilassante.
44, l';igiene personale dovrebbe essere mantenuta.
45, i tuoi problemi di salute dovrebbero essere discussi con il medico e seguire le sue istruzioni.
46, Prendi l';abitudine di pulire la casa e i dintorni.
47, Mantieni relazioni sessuali con un solo partner.
48, la passeggiata mattutina e serale è buona per rilassarsi.
Il sonno pomeridiano è buono ma non dovrebbe essere un sonno profondo con il russare.
50, ascolta buona musica e vai per un film con il tuo amico intimo.
51, Leggere libri interessanti può ridurre la tensione.
52, il giardinaggio è un metodo utile per rilassarsi.
53, Passa poco tempo con animali da compagnia.
54, Partecipa ad alcuni giochi.
55, tieni un po ';di tempo per dedicarti ai tuoi hobby.
56, quando hai tempo scrivi alcune cose letterali come articoli, poesie e storie.
57, Tieni un orario regolare per il cibo.
58, Prendi un sacco di frutta e verdura.
59, Prepara il tuo piatto preferito e abbinalo alla tua famiglia.
60, Mangiare da ristoranti può darti un buon umore.
61, l';eccesso di bere e fumare dovrebbe essere evitato. Come ridurre la tensione 1, identificare la vera causa dello stress.
2, gli eventi che causano stress devono essere annotati e analizzati una volta al mese.
3, le tue reazioni ad ogni evento stressante dovrebbero essere raccolte e confrontate l';una con l';altra.
4, non dovrebbe dare risposta immediata a eventi stressanti, prenditi sempre un po ';di tempo per pensare.
5, se qualche tensione viene a chiedere al tuo uomo interiore (la Mente) una soluzione, è più intelligente di te.
6, Il passato è passato, concentrati sempre sugli eventi futuri e raccogli coraggio e forza di volontà.
7, non ti preoccupare della tua perdita, ma scopri il motivo e cerca di risolverlo.
8, Affronta tutte le situazioni con sicurezza.
9, continua a credere in dio e ad adorarlo.
10, Sperare sempre per il meglio.
11, mantenere sempre un approccio positivo.
12, Prima di fare qualsiasi cosa, pianifica una soluzione per affrontare una situazione negativa.
13, non dovrebbe vivere solo per soldi.
14, Aiuta la povera gente .
15, visita i malati e dai loro sostegno morale.
16, Ogni volta che sei teso, fai un respiro profondo e rilassati.
17, Se sei un conto alla rovescia teso da 100 a 1.
18, se lo stress viene a guardare la bella immagine conservata sul muro.
19, Mantieni alcuni fiori nella stanza e dai un';occhiata.
20, pratica gli esercizi di respirazione regolarmente.
21, Mantieni poco tempo per lo yoga e la meditazione.
22, l';aromaterapia è buona per rilassare la mente.
23, se sei teso fai una chiamata a sorpresa al tuo vecchio amico.
24, quando sei teso pensa agli altri che soffrono di problemi più seri.
25, Mantieni stretti contatti con la tua famiglia e condividi i problemi con loro.
26, vai per viaggi di piacere con i membri della famiglia.
27, Evita la vita sedentaria, mescolarsi sempre con gli altri.
Sempre avvicinati agli altri con un sorriso.
29, Ridere e condividere battute con gli altri ti renderanno rilassato.
30, quando sei teso visita il tuo caro amico o parente.
31, se qualche evento stressante viene discusso con il tuo amico intimo.
32, Passa poco tempo con i tuoi bambini e unisciti alle loro commedie.
33, Se hai tempo per una sana discussione su qualsiasi argomento interessante.
34, avvicinati sempre alle persone in modo educato.
35, dovrebbe essere fatto il massimo sforzo per ridurre i nemici.
36, Tieni una routine regolare per le tue attività.
37, non rimandare mai i lavori.
38, Il sonno sonoro è essenziale per rilassare mente e corpo.
39, preferisci sempre camera con aria fresca.
40, Getup presto la mattina.
41, dopo esserti svegliato, fai un bel bagno con il tuo shampoo preferito.
42, usa alcuni profumi e frullatori di ambienti che ti piacciono.
43, concediti un massaggio rilassante.
44, l';igiene personale dovrebbe essere mantenuta.
45, i tuoi problemi di salute dovrebbero essere discussi con il medico e seguire le sue istruzioni.
46, Prendi l';abitudine di pulire la casa e i dintorni.
47, Mantieni relazioni sessuali con un solo partner.
48, la passeggiata mattutina e serale è buona per rilassarsi.
Il sonno pomeridiano è buono ma non dovrebbe essere un sonno profondo con il russare.
50, ascolta buona musica e vai per un film con il tuo amico intimo.
51, Leggere libri interessanti può ridurre la tensione.
52, il giardinaggio è un metodo utile per rilassarsi.
53, Passa poco tempo con animali da compagnia.
54, Partecipa ad alcuni giochi.
54, Partecipa ad alcuni giochi.
56, quando hai tempo scrivi alcune cose letterali come articoli, poesie e storie.
57, Tieni un orario regolare per il cibo.
57, Tieni un orario regolare per il cibo.
59, Prepara il tuo piatto preferito e abbinalo alla tua famiglia.
60, Mangiare da ristoranti può darti un buon umore.
61, l';eccesso di bere e fumare dovrebbe essere evitato.