Molti genitori evitano di addormentarsi con i loro bambini perché hanno sentito che è pericoloso. Mentre ci sono alcuni pericoli potenziali da conoscere quando si dorme con il bambino, con le dovute precauzioni, il sonno è eccezionalmente sicuro e offre numerosi vantaggi sia per i genitori che per i bambini. Le famiglie di tutto il mondo hanno utilizzato senza problemi un letto di famiglia dall';inizio del tempo e anche tu puoi farlo.
I veri problemi di sicurezza per un letto di famiglia sono sovrastanti, soffocamento, intrappolamento e cadute. Mentre il numero di morti infantili per questi fattori è molto piccolo, in particolare se paragonato ai decessi per la culla, non si vuole ancora essere quello che capita. Ecco alcuni passaggi fondamentali per la sicurezza che puoi adottare per rendere il tuo letto familiare il più sicuro possibile.
Come far crescere le sopracciglia velocemente! (Di spessore &; Naturale)
Evitare droghe, alcol e fumo
Non dovresti mai dormire con il tuo bambino se sei sotto l';effetto di droghe, alcol o farmaci da prescrizione che causano sonnolenza. Dormire con il bambino in stato di handicap aumenta il rischio di incidenti di ribaltamento e soffocamento.
Se fumi, devi smettere di fumare o usare un asilo perché espirerai le tossine mentre dormi, aumentando il rischio che il tuo bambino muoia da SIDS.
Evitare biancheria da letto morbida
Scegli un materasso rigido con lenzuola aderenti per il tuo letto familiare come faresti per una culla. Rimuovi tutti i letti morbidi e soffici come trapunte, cuscini e animali impagliati. Molti genitori usano trapunte o altre coperte che non presentano rischi di soffocamento.
È importante rimuovere anche i rischi di soffocamento simili dal pavimento e da altre aree intorno al letto se il bambino cade o striscia giù dal letto.
Prevenire cadute e intrappolamento
Il modo più semplice per evitare cadute e intrappolamento è posizionare il materasso sul pavimento. Alcuni genitori usano più materassi per coprire l';intero piano della loro camera da letto. Puoi anche utilizzare una o due rotaie del letto o spingere il letto contro un muro per evitare cadute.
Molti genitori usano arrangiamenti alternativi per sonnellini come culle, fionde o persino una coperta sul pavimento perché non sono nel letto per garantire la sicurezza del bambino.
L';intrappolamento si verifica quando la testa o l';arto del bambino rimane intrappolata tra il letto e il muro o nei ritagli nella testiera e nella pedana. Esaminare con cura tutti i lati del letto per i pericoli di intrappolamento e riempirli con un asciugamano arrotolato o qualcosa di simile, rimuovere completamente il pericolo o non farlo addormentato in quel particolare letto.
Creare un ambiente di sonno salutare
Il tuo bambino trascorrerà un';enorme quantità di tempo a dormire, quindi vorrai fornire un ambiente di sonno salutare sia che tu stia utilizzando un letto di famiglia o un asilo nido. Utilizzare materassi organici, biancheria da letto e prodotti per il bucato. Cerca arredi naturali e arredamento della camera. Blocca tutte le luci e i rumori esterni e rimuovi i componenti elettronici dalla camera da letto. Utilizzare i filtri dell';aria e le macchine del rumore bianco se necessario per ridurre l';inquinamento atmosferico e acustico.
Fare questi passi in più per creare una camera da letto sicura e non tossica garantirà il miglior riposo notturno per tutti coloro che sono abbastanza fortunati da godersi il letto della famiglia e ti daranno la tranquillità di sapere che stai dando al tuo bambino il miglior inizio di vita . Come addolcire le sopracciglia Ci sono anche persone che desiderano poter dormire, ma non possono perché soffrono di insonnia. In particolare, l';insonnia è un sintomo associato a un disturbo del sonno complessivo. È caratterizzato dal fatto di non essere in grado di rimanere addormentato per lunghi periodi di tempo o di non essere in grado di addormentarsi affatto.
Alcune persone pensano che una notte insonne significhi automaticamente avere l';insonnia. Questo è falso, perché una notte insonne di solito è semplicemente causata dallo stress. Il problema diventa insonnia quando la persona non riesce a dormire per settimane alla volta.
Se soffri di questo fastidioso sintomo, ci sono un paio di cose naturali che puoi fare per facilitare il sonno. Prima di tutto, circa un';ora prima di andare a dormire, prendi una bevanda calda come il tè alla menta. La menta piperita è un agente lenitivo naturale, e a volte un po ';di tè confortante è sufficiente per permettervi di addormentarvi. Assicurati, tuttavia, che qualunque bevanda calda tu scelga non contenga caffeina.
Uno dei motivi per cui probabilmente stai avendo problemi ad andare a dormire è perché sei stressato per qualcosa, che si tratti di lavoro o qualcosa di personale. Qualunque sia il problema, è importante riposare in modo da poter affrontare lo stress che hai con una mente chiara. Ciò significa lasciare lo stress alle spalle non appena vai a letto.
Un modo per svuotare la mente dallo stress è ascoltare musica rilassante. Non deve essere musica con testi reali. Può essere solo suoni naturali, come i suoni delle onde. Se questo non funziona, prendi in considerazione la possibilità di ottenere una maschera per gli occhi che può essere riscaldata. A volte il calore è abbastanza confortante da permettere ad una persona di addormentarsi.
Se non ci sono modi naturali che ti hanno aiutato a risolvere questo problema, è giunto il momento di prendere in considerazione un intervento medico. La prima cosa che potrebbe fare il tuo dottore è dirti di prendere qualche terapia comportamentale. In questa forma di trattamento, metodi come le tecniche di ipnosi vengono spesso insegnati e implementati.
Un';altra opzione è quella di ottenere farmaci per l';assistenza al sonno. Molte persone che soffrono di questo sintomo del disturbo del sonno usano in realtà questo metodo di più. Tuttavia, hanno anche la tendenza a diventare dipendenti da sonniferi, che non è sicuramente una buona cosa. Detto questo, ci sono farmaci per l';assistenza del sonno che sono disponibili che non hanno il componente che crea dipendenza in loro.
Qualcosa di cui molte persone in questa situazione sono preoccupate è quanto tempo impiegheranno i vari metodi di trattamento. Questa è una risposta molto variabile, poiché dipende dalla situazione della persona coinvolta. Può richiedere da pochi giorni a pochi mesi. Quindi, chiunque stia cercando un trattamento deve avere pazienza.