Come datore di lavoro, vorrai assicurarti che esista una relazione omogenea e coesiva tra il tuo staff e i loro subordinati. La rabbia non controllata può facilmente distruggere obiettivi e obiettivi organizzativi. La maggior parte dei datori di lavoro in questi giorni ha il proprio team leader portato a programmi di gestione della rabbia per aiutarli a gestire qualsiasi rabbia nel proprio dipartimento.
La rabbia può essere usata per coprire altre emozioni negative come la paura. A volte quando vivi una vita di paura, alla fine ti arrabbi che stai permettendo alla paura di dominarti e che potresti persino arrabbiarti perché nella tua mente non c';è nulla che tu possa fare. Ma non è vero. Puoi affrontare efficacemente la rabbia tagliandoti alla caccia e arrivando alla radice di esso.
Gestione della rabbia, parte 1 | Counselor Toolbox Episodio 67
Pianificare di evitare giorni in cui i trigger della tua rabbia sono più alti è un buon modo per eliminare i capricci della rabbia. Inoltre, gli esperti di gestione della rabbia consigliano di mantenersi in ottime condizioni fisiche per ridurre le possibilità di arrabbiarsi continuamente.
Prenditi sempre un momento per interrogarti prima di reagire con rabbia. Quando non sei pronto a reagire, risparmi un sacco di dramma e dolore. Pensare prima di agire è un modo per raffreddare gli impulsi rabbiosi.
La ricerca scientifica indica che la rabbia che non viene monitorata da vicino può influenzare l';attività di pompaggio del cuore. Quando ti arrabbi, i vasi sanguigni si restringono di dimensioni e impediscono il passaggio libero del sangue al cuore. La rabbia ha molte implicazioni sulla salute se non viene frenata. La prossima volta che perdi la calma, ricorda che potresti non uscirne vivo. Quindi, assicurati di evitare di arrabbiarti il più possibile.
Le tecniche di rilassamento della gestione della rabbia si sono dimostrate estremamente efficaci. Tai chi e yoga sono due tecniche comuni di arti marziali che vengono utilizzate per rilassare il corpo. Se pratichi spesso yoga o tai chi, è probabile che ci vorrà molto per farti arrabbiare. Molte persone yoga o tai chi affermano che non si arrabbiano quasi mai perché sono in perfetto controllo dei loro stati in ogni momento. Incredibile, giusto?
I programmi di gestione della rabbia stanno diventando parte integrante delle politiche di diverse organizzazioni. La rabbia sfrenata può distruggere non solo la casa ma anche l';ambiente del posto di lavoro. Sempre più datori di lavoro si stanno rendendo conto e soddisfano la necessità per i dipendenti di lavorare in un ambiente libero dalla rabbia.
Puoi superare la rabbia prevenendo qualsiasi accumulo di sentimenti. Il tuo pensiero può essere compromesso quando ti arrabbi incautamente. Esprimersi immediatamente ti senti arrabbiato può aiutarti a sentirti più leggero e più libero.