1. Scopri che volare è sicuro
Se la tua mente cosciente inizia a farsi prendere dal panico al pensiero di salire su un aereo, è tempo di fare qualche ricerca e sedare le tue paure. I media si concentrano sugli incidenti aerei perché sono coinvolte così tante persone. Eppure ignorano gli incidenti automobilistici che feriscono regolarmente più persone rispetto al volo. Se sei felice di guidare, dovresti essere in grado di razionalizzare i tuoi pensieri per accettare che volare è ancora più sicuro.
2. Scopri le tue altre paure
A volte il problema che chiamiamo fobia volante è in realtà un problema diverso sotto mentite spoglie. Questi potrebbero essere la perdita di controllo - in una macchina, probabilmente stai guidando o abbastanza vicino all';autista per essere in grado di vedere cosa sta succedendo. Su un aereo, il pilota è solo una voce sopra il sistema di altoparlanti. Questa mancanza di controllo può essere la causa principale dei tuoi problemi. Oppure può darsi che non ti piaccia stare in uno spazio chiuso per ore e ore. Potrebbe anche essere una paura dell';altezza che è la causa principale della tua aerofobia. Qualunque sia la causa sottostante, identificala e poi affrontala. Ci sono molti programmi là fuori per aiutarti con le fobie - l';ipnosi funziona bene e ci sono così tanti MP3 personalizzati che devi essere in grado di trovare aiuto per i tuoi problemi.
Usa queste quattro R per superare la tua paura di volare
3. Impara a rilassarti
La tua fobia potrebbe essere semplice come non essere in grado di rilassarsi. Imparare un processo di rilassamento come lo yoga o la meditazione potrebbe essere la chiave per poter salire a bordo di un aereo senza trasformarsi in un disastro nervoso. Inizia con un semplice esercizio di respirazione: fai un lungo respiro profondo, mantienilo per un paio di secondi e lentamente espira. Fare questo 4 o 5 volte di fila ti aiuterà a rilassarti. Forse non abbastanza per salire ancora quei passi, ma è un inizio.
4. Usa la tua immaginazione
Se sei felice di fare un giro sulle montagne russe, usa la mente per trasformare il volo in un giro in un parco a tema. Naturalmente, se il pensiero delle montagne russe ti riempie di terrore, allora dovrai decidere su qualche altra analogia. Qualunque cosa tu decida di modellare il tuo volo, riempilo con un senso di sicurezza e avventura. Se stavi bene volando da bambino, torna nella tua memoria e pensa all';aspettativa impaziente che hai provato quando i tuoi genitori hanno prima infranto la notizia che volevi volare nel cielo!
5. Usa un';ipnosi MP3
L';ipnosi funziona davvero bene per tutti i tipi di cose, compreso il superamento delle fobie. È facile da fare e funziona a un livello così profondo che sarai :riparato: per sempre con poche sessioni. Ottieni un download o tira fuori le tue Pagine Gialle per una sessione personale.