La rottura di una relazione è sempre una cosa difficile da affrontare e superare. Si potrebbe avere a che fare con molti di questi nella sua vita. A volte, tuttavia, ciò che non riusciamo a pensare è che il modo in cui superiamo una rottura ha un grande impatto su come affrontiamo le nuove relazioni. Questa è una cosa piuttosto importante quando pensi a quanto possa influenzare il modo in cui ci associamo alle persone in futuro. Dato che è così importante, superare questo cuore spezzato è una cosa essenziale. Ci sono tre chiavi principali per avviare il processo di guarigione in modo sano. Inizia a essere attivo appena puoi, inizia a costruire e coltivare nuove e vecchie amicizie e altre relazioni, e prenditi un po ';di tempo per pensare a ciò che desideri in un nuovo compagno.
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La prima cosa è la prima: affliggere. Non puoi passare da un';associazione impegnata con una persona all';essere single e non aspettarti di avere un po ';di tempo libero. È del tutto naturale avere quel tempo veramente depresso per sentirsi male. Il problema sorge quando questo diventa un nuovo modo di vivere per te dopo una rottura. Imparare ad affrontare i sentimenti associati a questo tipo di dolore è una delle prime e migliori cose da fare per aiutarti a superare tutte le ferite.
Una volta che ti sei addolorato, forse anche un po ';prima che tu abbia finito di soffrire, costringiti a uscire e fare qualcosa. Mentre è decisamente allettante rimanere rintanati nella tua stanza con le tende tirate, non lasciare che la tentazione ti sommerga. Fai una bella doccia calda indossando dei vestiti che ti fanno sentire bene e vai a fare qualcosa. Vai a un film, vai al negozio di arti e mestieri, trova una buona libreria e prendi un nuovo libro; qualunque cosa colpisca la tua fantasia in quel momento. Fai qualcosa per te per l';intrattenimento. Tirarti fuori di casa può aiutarti a distogliere la mente dal dolore.
Un altro passo da fare è cercare di imparare a fidarsi di nuovo. Questo è un compito difficile da prendere in considerazione dopo una dura rottura, specialmente se l';infedeltà o la sfiducia si sono verificate nella relazione. Devi, per quanto difficile, uscire e creare e sostenere relazioni con nuovi e non così nuovi amici. Questo può essere un meraviglioso tipo di terapia per una situazione disgustosa. Gli amici intimi possono essere pilastri di forza durante i periodi di prova.
Infine, per uscire dall';emotività emotiva di una rottura, è necessario prendere tempo per pensare di tornare al gioco di appuntamenti. Questo significa pensare a ciò che vuoi in una nuova relazione. Pensa a quello che stai cercando in un nuovo compagno. Molti di coloro che soffrono di questo tipo di dolore decidono di non frequentare più appuntamenti. Questa probabilmente non è la migliore idea. Certo, va bene prendersi un po ';di tempo per se stessi, ma uscire di nuovo nella scena sociale è sicuramente una buona cosa.
Sebbene le rotture siano molto difficili da superare, ci sono modi per tornare alla normalità, all';esistenza quotidiana. Uscire, imparare a fidarsi di nuovo e pensare a quello che vuoi in un nuovo compagno può aiutarti a superare il dolore. Come arrivare Poptropica passato Uno dei periodi più inquietanti per un bodybuilder è durante un plateau di bodybuilding. Tutto sembra aver colpito un muro di mattoni e l';allenamento non è più visto anche avere un effetto sulla crescita del corpo. Quando ti trovi in un altopiano sembra che il tuo corpo possa assorbire tutto l';allenamento in cui era abituato in passato e non provare alcun effetto. Non puoi più sentire i muscoli contrarsi per la soddisfazione. I tuoi livelli di forza sembrano fallire. Ciò che è peggio del recupero da un allenamento senza essere ferito in primo luogo?
Un plateau è il risultato di compiacimento da parte dei muscoli. Questo perché non esiste una nuova sfida che richiede lo sviluppo di muscoli più grandi e più forti. È risaputo che i muscoli del corpo crescono come un esercizio adattativo in risposta alle richieste del corpo per la forza di gestire attività impegnative.
Quando si verificano gli altipiani normali? Gli altipiani sono dietro l';angolo quando ti sei abituato troppo al tuo regime di allenamento. Il corpo chiede una sfida migliore a cui rispondere. Dovresti dare al corpo un programma di allenamento diverso ogni 2-3 mesi. La seconda ragione per lo stato di plateau è perché il tuo schema alimentare è rimasto stagnante. Il corpo si abituerà presto ai volumi che sei abituato a mangiare e non troverà la necessità di crescere. Devi accontentarti di più per crescere di più. Man mano che si mangia di più il corpo troverà la necessità di crescere di dimensioni in modo da favorire l';assunzione giornaliera di cibo.
Questa nuova massa acquisita dovrà essere lavorata nei muscoli. Potete quindi vedere che combattere l';altopiano è una situazione win-win per il bodybuilder. Uno dovrebbe assaporare la sfida e non vede l';ora di combattere ogni altopiano imminente; questo è se ci sarà più.
Come sarai in grado di combattere l';altopiano che potresti chiedere? I metodi più semplici e più efficaci sono spiegati qui. Per prima cosa dovrai cambiare il modo in cui ti alleni. Non lasciare che il corpo sia mai catturato in una posizione di crescita stagnante. Tutto dovrebbe essere progressivo ed efficace se desideri arrivare in cima. Inizia invertendo il modello del tuo regime di allenamento.
Fai tutto ciò che puoi per stimolare la crescita del tuo muscolo. Se in precedenza avevi iniziato con i pushup seguiti dagli squat, ora è il momento di invertire l';ordine e fare prima gli squat. Mentre gestisci il tuo regime di allenamento, inizia a concentrarti sull';altro pilastro del tuo bodybuilding. Questo ha a che fare con il mangiare. Quando ti accorgi che sei in modalità Plateau è ora di variare ulteriormente la dieta e pianificare come mangerete di più. Mangiare di più dovrebbe essere fatto con la fascia di dieta sana. Trova il maggior numero di fonti di nutrienti alimentari e aggiungili al tuo fabbisogno giornaliero. Puoi anche decidere di andare fino in fondo e aggiungere diverse migliaia di calorie ai tuoi livelli attuali.