Anche se molti di noi potrebbero aver sentito l';abitudine di dieta popolare oggi chiamata dieta Shifting Calories, molti di noi potrebbero non essere consapevoli di come questo funzioni fisiologicamente. Per avere un';idea di come questa dieta è stata efficace, dobbiamo prima avere un';idea di come la dieta tradizionale non sia riuscita a curare l';obesità.
Il principio alla base della dieta tradizionale è semplicemente quello di :affamare: il corpo. Cioè, se mangi meno, dovresti perdere peso. Sembra abbastanza semplice, ma la verità è che la dieta tradizionale di solito non decolla chili, e infatti, può causare un aumento di peso.
Conteggio delle calorie: quante calorie ha bisogno una persona al giorno?
Man mano che si riduce l';assunzione giornaliera di cibo, il corpo subisce una serie di cambiamenti ormonali e metabolici associati alla fame. Cerca di immagazzinare più cibo possibile in un modo semplice e veloce, con conseguente maggiore accumulo di grassi. Allo stesso tempo, inizia ad abbattere i muscoli per ottenere energia.
Quello che succede dopo è che il corpo perde grandi quantità di acqua mentre cerca di scovare sottoprodotti velenosi. Per l';occhio inesperto, questo sembra essere una perdita di peso positiva, ma non è permanente. Non appena ritorni ai tuoi vecchi paterni mangiati, il peso dell';acqua ritorna, e di solito porta più grasso insieme ad esso. Nel frattempo, hai perso considerevole tessuto muscolare.
Le diete che cambiano le calorie hanno un tatto diverso. Con questo metodo, cambi costantemente la quantità di cibo e calorie che assumi, e tuttavia mantenga il corretto equilibrio nutrizionale nei tuoi pasti per evitare la perdita muscolare associata alla dieta tradizionale.
Dividendo i pasti in 4 o più piccoli pasti al giorno e variando i tipi di cibo mangiato, puoi permettere al tuo corpo di bruciare il grasso in eccesso mantenendo una quantità sana di cibo ogni giorno. Puoi mangiare quanto vuoi ad ogni pasto più piccolo, ma dovresti fermarti mentre sei ancora un po ';affamato. Questa è la chiave del successo della dieta a calorie mutanti.
La dieta che cambia le calorie, come qualsiasi altra dieta, deve essere integrata con la giusta quantità di esercizio fisico regolare e altre abitudini sane per sperimentare il suo massimo potenziale. Non c';è bisogno di essere molto entusiasti inizialmente per trascurare altri fattori essenziali. Questa dieta può beneficiare meravigliosamente anche con una passeggiata giornaliera intorno all';isolato.
La dieta tradizionale da fame non funziona. Peggio ancora, può causare più danni che benefici, e sicuramente NON è buono per il tuo corpo. Usando la dieta a calorie mutanti, puoi bruciare quel grasso in eccesso (non muscolare) e continuare a mangiare le cose che normalmente faresti in quantità abbondanti.