Se stai quasi morendo di fame e ti stai esercitando allo sfinimento ma sembra che tu abbia perso solo qualche chilo, potresti avere problemi di fondo che ti impediscono di perdere peso. Se hai provato quasi tutti i programmi di perdita di peso immaginabili e ancora non riesci a trovare una soluzione per perdere quei chili indesiderati, non incolpare te stesso e sentirti giù. Se hai onestamente lavorato duramente per perdere peso ma non hai ottenuto i risultati che stavi cercando, probabilmente potresti avere una disfunzione della tiroide.
Malattia delle tombe - Quando il tuo corpo produce troppo ormone tiroideo
Collegamento tra problemi tiroidei e aumento di peso
La ghiandola che è responsabile della produzione di ormoni per aumentare il metabolismo, tra le altre cose, è la ghiandola tiroidea. Quindi, se succede qualcosa alla tua tiroide, il tuo metabolismo e il tuo peso saranno fortemente influenzati.
Sfortunatamente per te e me, la ghiandola tiroidea viene facilmente colpita da quasi tutto ciò che metti dentro la bocca e lo stato dell';ambiente in cui ti trovi. Prodotti chimici ambientali, allergie alimentari, scelte di stile di vita, stress e carenze nutrizionali giocano un ruolo nel causare sottili cambiamenti nella performance della tua tiroide. Infatti, uno studio ha dimostrato che le tossine e le sostanze chimiche, come il bromuro, il fluoro e il cloro, sostengono la produzione di ormoni tiroidei, lasciandovi con solo pochi di questi ormoni per gestire il vostro tasso metabolico - o la velocità con cui bruciano i grassi.
Sintomi di problemi alla tiroide
Stitichezza, unghie rotte, crampi, calo della libido sessuale, pelle secca e capelli, perdita di capelli, dolori muscolari e aumento di peso incontrollato. Questi sono solo alcuni dei sintomi della disfunzione tiroidea. Se pensi di mostrare molti dei segni menzionati, dovresti parlare con il tuo medico e chiedere un test di laboratorio per verificare lo stato della tua tiroide. Poiché le indicazioni di un problema di tiroide sono molto simili a molte malattie, i medici a volte non riescono a riconoscere la malattia in modo da poter essere proattivi e chiedere al proprio medico di eseguire test di laboratorio.
Passi da fare per gestire i tuoi problemi alla tiroide
Se scopri che hai davvero una disfunzione tiroidea, non preoccuparti. Non sei l';unica persona che soffre di questa malattia. Questo disturbo è diventato così comune negli Stati Uniti a causa dell';inquinamento, delle scelte alimentari sbagliate e dello stile di vita molto impegnativo e impegnativo in cui tutti viviamo. Quello che devi fare ora è seguire i seguenti passaggi per aiutarti ad affrontare il tuo problema:
Passo 1: conosci la causa del problema e cerca di eliminarlo
La prima cosa che dovresti fare è determinare quali sono i tuoi problemi alla tiroide e cercare di eliminarli. Se la radice del problema sono le carenze nutrizionali, allora dovresti prendere integratori di vitamine e minerali che possono aiutarti a gestire le carenze. Se il problema è lo stress, allora trova un modo per rilassarti e riposare. È importante notare che se non si interrompe la causa, la disfunzione tiroidea andrà avanti, indipendentemente dal tipo di farmaci e dai passaggi di gestione che si prendono.
Passo 2: Sii consapevole di ciò che stai mangiando
Ora è tempo di prendersi cura di ciò che si sta mangiando. Non limitarti alle diete e privarti del cibo. Sarà meglio per la tua salute e quella della tua tiroide seguire una dieta più equilibrata e mangiare cibi che sono nutrizionali.
Passaggio 3: muovi il culo
Fare esercizio regolarmente. Ciò contribuirà a ridurre lo stress e potrebbe anche aiutare a far ripartire il tuo metabolismo. O almeno, in combinazione con un';alimentazione sana, ti impedisce di diventare ancora più grande e aggiungere più chili.
Passaggio 4: Discutere del miglior approccio di gestione della tiroide con il proprio medico
È consigliabile parlare con il proprio medico del modo migliore per gestire i propri problemi. Chiedi informazioni sulla sicurezza della terapia sostitutiva con ormoni tiroidei e su cosa devi fare per porre rimedio alla situazione.
Passaggio 5: prendere integratori
La tua tiroide ha bisogno di tutto l';aiuto che può ottenere per funzionare correttamente. Pertanto, è necessario assumere integratori che sono noti per aiutare a proteggere la tiroide, come le vitamine D e A, il selenio, gli oli di pesce e lo zinco.
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