È stato detto che l';unica cosa più spaventosa della morte è parlare in pubblico. Ma non deve essere così. Questo libro è stato progettato per darti le informazioni di base necessarie per farti sentire più sicuro e a tuo agio quando parli in pubblico. L';obiettivo di questo libro è di aiutarti a superare la paura prima imparando a rilassarti, a prepararti e a esercitarti.
Probabilmente lo hai sentito molte, molte volte in passato, ma il suggerimento di dipingere il pubblico nudo in realtà ha un certo valore. Ti senti vulnerabile dinanzi a loro, sentendoti nudo, in un certo modo, così immaginandoli letteralmente nudi può far sentire le cose un po ';più uguali. La vera fiducia, tuttavia, non deriva da come le immagini, ma da quanto credi in te stesso, da ciò che hai da dire e da come lo presenti.
Imparare a rilassarsi
Per iniziare nella giusta direzione, le prossime pagine presentano alcuni esercizi e tecniche per aiutarti a rilassarti, a prepararti e a esercitarti.
Il rilassamento ti aiuterà ad eliminare l';energia negativa e ad aprire la porta alla visualizzazione positiva e all';energia positiva. Invece di nutrire il tuo stress, la tua mente e il tuo corpo si concentreranno sul compito a portata di mano, comunicando.
La preparazione è la pietra angolare per parlare di successo. La ricerca, la pianificazione e l';organizzazione renderanno il tuo lavoro molto più semplice. Avrai più fiducia se sei adeguatamente preparato a parlare.
La pratica potrebbe non renderti perfetto, ma ti aiuterà a eliminare gli errori ea familiarizzare con il materiale. Ti aiuterà anche ad affinare le tue capacità comunicative. La pratica fornisce anche un tempo per sperimentare.
Naturalmente non verrà tutto insieme con una sessione di fronte allo specchio, ma nel tempo, utilizzando alcune o tutte le tecniche elencate, è possibile iniziare il processo che migliorerà le tue abilità di parlare in pubblico.
Il tipo di discorso che ti stai preparando a fare è in qualche modo irrilevante nella fase iniziale della pratica. In seguito perfezionerai le tue abilità con tipi più specifici di impegni di conversazione in mente. Per ora, vuoi solo sentirti a tuo agio con l';idea generale di parlare di fronte ad altre persone, essere visto, ascoltato e connesso con il tuo pubblico.
UN PASSO IMPORTANTE
Prima di tutto, devi dirti, :Non c';è motivo di aver paura di parlare in pubblico!?
La gente parla in pubblico tutti i giorni davanti a colleghi di lavoro, amici, familiari e un vasto pubblico di estranei. Lo fanno, sopravvivono e molto spesso si sentono molto bene a parlare.
DOVE INIZIARE
Un luogo tranquillo e rilassante, con distrazioni minime, ti permetterà di concentrarti sul rilassamento iniziale e sugli esercizi di respirazione. Ti permetterà anche di chiudere gli occhi e visualizzare, oltre a raccogliere i tuoi pensieri mentre ti strutturi e costruisci la tua presentazione.
Dopo aver praticato per un po ';, è utile trovare un posto in cui è possibile impostare una videocamera per registrarsi. Più tardi, spostati in un luogo più rumoroso, dato che di solito ci sono distrazioni intorno a te quando parli in un ambiente pubblico. Infine, cerca un luogo che assomigli all';ambientazione in cui parlerai.
ALCUNE COSE DA SEMPRE RIMANERE IN MENTE
Mentre ti metti in cammino per parlare in pubblico più confortevole e lucido, dovresti portare con te dieci consigli utili che ti saranno utili:
Se sei preoccupato di parlare in pubblico, sappi che non sei solo.
Non sembri nervoso come pensi di fare, la maggior parte delle persone non sa nemmeno dirlo.
Il pubblico di solito è dalla tua parte. Vogliono che tu abbia successo.
Va bene esprimere la vulnerabilità, anzi, è generalmente ben accolto.
Non devi essere perfetto. Se sbagli o commetti un errore, continua semplicemente.
Metti da parte il tempo per prepararti.
Metti da parte il tempo per esercitarti.
Non dimenticare di respirare quando parli.
Ricorda di stabilire un contatto visivo con il tuo pubblico.
Cerca di divertirti!
Ricorda, la maggior parte delle persone ha paura quando si parla di parlare in pubblico. Con questo in mente, prova a radunare tutta la tua energia nervosa e fallo e basta. Una volta che ti allontani dal microfono e una persona ti si avvicina e ti dice che ha tratto beneficio da quello che hai detto, non ti sentirai più come un gatto spaventato, ti sentirai come un grande oratore. Impara a rilassarti Come qualsiasi altra cosa nella vita, la caccia di successo richiede pratica e preparazione. Parte dell';essere adeguatamente preparati sta imparando quanto la respirazione e il rilassamento influenzano la tua capacità di colpire il bersaglio. Respirare e rilassare giocherà un ruolo importante nella precisione del tiro. Se vuoi migliorare la tua precisione, dovrai imparare a respirare, a trattenere il respiro e rilassare il corpo prima di scattare.
Iniziamo con la respirazione. Potresti non averlo notato, ma respirare attivamente mentre spari può influenzare il tuo successo nell';insaccare quel cervo. Se stai inspirando o espirando, il tuo fucile si muoverà leggermente, gettando via la mira. È molto importante ricordare di trattenere il respiro quando premi il grilletto. Alcuni cacciatori esperti raccomandano di fare un respiro profondo e poi rilasciarne solo metà prima di tenere il resto. Altri consiglieranno di fare un respiro profondo, di farlo uscire, quindi di prendere un mezzo respiro e tenerlo per lo scatto. Prova entrambi e vedi cosa ti sembra più naturale. Se ti stai arrampicando su terreni accidentati per rintracciare la tua preda, questo potrebbe essere più difficile di quanto sembri.
C';è una ragione per fare quel respiro profondo prima di premere il grilletto. Quel respiro profondo riempie il tuo sangue di ossigeno, che migliorerà la tua mira. Trattenere il respiro mantiene il fucile fermo, aumentando la probabilità che il tiro colpirà nel segno.
A volte, dopo aver tracciato il tuo gioco, ti troverai nella situazione in cui devi sparare o non farlo affatto. cosa fai? Se devi correre il tiro, è probabile che ti mancherà comunque. Se non hai il tempo di fare una ripresa adeguata, non farlo. È meglio prendere un secondo o due in più per fare un respiro profondo e stabilizzarti ... più a lungo se ti stai esercitando seguendo il tuo obiettivo. Avrai più successo se ti prendi il tempo di respirare, stringere e stringere.
Rilassarti mentre prendi il colpo è un po ';più difficile, e dovrai praticare questa abilità. L';adrenalina sta prendendo piede ... hai seguito questo obiettivo tutta la mattina, o forse stavate aspettando, e finalmente un mostro di prima qualità appare nella vostra visuale. Vuoi fare quello scatto ora prima che si muova fuori dal raggio! L';adrenalina influenzerà la tua presa, la tua posizione e il tuo tempismo ... se affretti il tiro, lo stai solo spaventando. Prenditi il tempo per sistemarti. Noterai che il tuo mirino non si muove tanto se ti concedi un momento di relax. Il tuo tasso di successo salirà dopo aver padroneggiato la capacità di rilassarti mentre premi il grilletto.
Mentre pratichi queste abilità, dovresti notare un marcato aumento nel colpire il bersaglio con maggiore precisione. Come ogni abilità, prenditi il tempo per impararlo fino a quando non hai bisogno di pensarci al momento in cui stai facendo il tuo tiro ... dovrebbe diventare una reazione automatica per vedere il bersaglio nella tua vista e prendere la mira.