A volte ci vuole un po ';per costruire il coraggio e lo slancio per fare qualcosa sul tuo peso. Quindi quando finalmente fai il grande passo, vuoi tutto il supporto che puoi ottenere. Sentirsi bene con se stessi viene dall';interno e dall';esterno, e quando inizi a vedere i risultati del tuo duro lavoro probabilmente sarai molto orgoglioso di essere stato in grado di attenersi al tuo programma di perdita di peso. Ha anche senso che con tutto il lavoro che hai inserito, non vuoi che qualcuno o qualcosa incasini le cose. Ed ecco dove mi piacerebbe parlare di :Food Bully:.
Bulli alimentari Sabotaggio Buone abitudini: pressione dei pari e come trattare
Potrebbe essere tua sorella, potrebbe essere tua suocera ... potrebbe anche essere la tua migliore amica. Spesso il cibo prepotente può comparire nelle circostanze più improbabili. Chiunque sia, una cosa è certa; è un';esperta nel premere i pulsanti del senso di colpa. Probabilmente non sa nemmeno coscientemente che il suo comportamento è aggressivo, perché crede con tutto il cuore che quando rifiuti la sua offerta di cibo, la respingi ... e questo la rende molto arrabbiata. Ecco alcuni esempi comuni di capricci Food-Bully:
* ';Cosa vuoi dire che non hai fame ???';
* ';Dopo TUTTO il lavoro che ho inserito !!';;
* ';L';ho comprato solo per te .... il minimo che puoi fare è mangiarlo';;
* ';Ti ucciderebbe per mostrare un po'; di apprezzamento per questo pasto che ho cucinato ?? ';;
* Ho asservito TUTTO il giorno !! Faresti meglio a mangiarlo o altro!
Perché le persone diventano Bulli Alimentari? A molti livelli, il cibo e il cibo sono soggetti molto emotivi perché la maggior parte delle persone associa la preparazione, l';offerta e la condivisione del cibo con amore e conforto. Molte madri mostrano amore per i loro figli cucinando loro deliziose leccornie e condividendo il cibo insieme è uno dei passatempi più piacevoli. Quindi è logico che una persona possa sentirsi rifiutata personalmente da te se rifiuti la sua offerta di un pasto cucinato in casa o di un trattamento speciale che è stato preparato con un lavoro d';amore.
';Kate'; è venuto da me con un vero dilemma; ogni settimana visitava i suoi genitori. Sua madre era una grande cuoca e, in passato, :Kate: aveva sempre apprezzato i grandi e deliziosi banchetti che sua madre si era premurata di preparare. Ma le cose stavano cominciando a diventare imbarazzanti ora, perché ';Kate'; era combattuta tra il male alla madre e il suo programma di perdita di peso.
';Kate'; era così attaccata a tenere felice la madre che mangiava spesso quando non aveva fame, o sceglieva cibi che non erano coerenti con i suoi obiettivi di perdita di peso. Successivamente iniziò a riguadagnare il peso che aveva tanto lavorato per liberare. Allora, qual era il problema di Kate? Era sua madre? No. Vedi, :Kate: era un piacere per le persone. Era così spaventata dal confronto che spesso faceva cose che non voleva fare, solo per mantenere la pace. La situazione con sua madre era solo la punta dell';iceberg. Mi è sembrato chiaro che Kate e io avessimo bisogno di fare un lavoro serio di assertività, e una volta fatto questo, si è ritrovata in pista.
La buona notizia è; non devi diventare schiavo dei Bullies Alimentari nella tua vita. Imparare a dire no a volte è molto importante e davvero buono per le tue relazioni in generale. Ora, non sto suggerendo per un momento che ti comporti in modo egoistico o maleducato; ci sono molti modi ragionevoli per dire di no ed è giusto rifiutare un';offerta di cibo se hai già mangiato o se non hai fame. Non devi mangiare qualcosa solo per evitare di ferire i sentimenti di un';altra persona, né devi spiegarti o scusarti. Se la persona che ti ha offerto il cibo si preoccupa veramente di te, allora lui o lei rispetterà i tuoi desideri. Se no ... beh, forse è ora di rivalutare le tue amicizie.
Che dire del :Bully Food: che vuole un partner in crimine? Quando inizi a perdere peso, potresti scoprire che le dinamiche delle tue relazioni intime cambiano. :Dana: era sempre conosciuta come la :simpatica e grassa amica: tra i suoi coetanei. Quando ha iniziato a perdere peso e ad attirare l';attenzione degli uomini, alcuni dei suoi cosiddetti :amici: non gli piacevano un po ';. Si ritrovò ad essere soddisfatta con croissant al cioccolato, ciambelle e cioccolato. Ancora una volta faccio il punto; sapere chi sono i tuoi amici Abbandonare gli amici falsi gelosi.
La gestione del peso a lungo termine riguarda il rispetto di te e il rispetto degli altri. Ricorda: insegniamo alle persone come trattarci. Non sei più responsabile per le reazioni degli altri che sei responsabile per il sorgere del sole nel cielo. Se ti ritrovi vittima di un';accusa di Bully Food, allora così sia. Non sono roba tua. Lascia andare il bisogno di accontentare tutti e perderai peso facilmente e senza sforzo.