Una cosa che so per certo è che esiste una tecnica di meditazione che funziona per tutti. È solo questione di trovare quello che funzionerà per te. Lo so perché ho studiato più di 120 diverse tecniche di meditazione prima di capire cosa mi avrebbe impedito di rilassarmi profondamente e rapidamente.
Per renderlo semplice ci sono solo dei tipi di meditazione. Il primo è ciò che chiamo meditazioni :passive:. Questi sono i tipi in cui usi la mente e la consapevolezza per rallentare la mente e rilassare il corpo.
Meditazione profonda - (5 semplici modi per ottenere davvero PROFONDITÀ)
Il secondo tipo è ciò che chiamo :attive:. Questo tipo di meditazione è per le persone che trovano davvero difficile rilassarsi, liberarsi dallo stress o avere una mente molto attiva. Queste sono le meditazioni più efficaci per chiunque abbia mai provato la meditazione :tradizionale: che non ha funzionato per loro.
Prima di parlare di più delle meditazioni ';attive'; diamo un';occhiata ad alcuni dei motivi per cui la meditazione è così buona per te.
È scientificamente provato che la meditazione riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, cambia le funzioni delle onde cerebrali e riduce lo stress e la tensione nel corpo fisico. La meditazione è un modo comodo, pratico e rilassante per trascorrere del tempo di qualità con se stessi senza le solite distrazioni che vengono con
uno stile di vita occupato o frenetico.
Lo scopo di molte meditazioni è rallentare la mente e le funzioni cerebrali. Mentre questo accade, il tuo corpo inizia a rilassarsi. Ecco come funziona il sonno. Più profondamente dormiamo, più profondamente il tuo corpo si rilassa e disintossica. Il risultato è che ci svegliamo rinvigoriti e ringiovaniti.
La meditazione può ottenere lo stesso risultato mentre sei sveglio. Il segreto è far rallentare le tue onde cerebrali in modo che il tuo corpo creda che stia dormendo profondamente. Quindi, anche dopo pochi minuti di meditazione profonda,
noterai un';enorme differenza di calma ed energia.
Ci sono pochi modi per migliorare naturalmente la qualità della tua vita e la meditazione è una delle più semplici. È divertente, conveniente e ti dà una calma dentro che nient';altro che io abbia mai sperimentato può portarti.
Se vuoi mettere fine allo stress e il dolore che può portare alla tua vita e alle persone che ami, trova una meditazione attiva che ti aiuta a rilassarti profondamente e rapidamente. Quindi continua a utilizzarlo fino a quando non puoi sederti tranquillamente in qualsiasi momento e da qualsiasi luogo e cadere nel più profondo relax senza sforzo.
Alla tua grande salute e vita,