Parliamo un po ';delle risorse. Quali sono le risorse? Queste sono cose che sono esperienze che ti fanno sentire un modo particolare. Ci sono molti tipi di esperienze e includono semplici successi, passatempi, sensazioni fisiche, esperienze emotive e persino vittorie speciali. Tutte le risorse attingono allo stato, ti fanno sentire pieno di risorse. Se vuoi sentirti pieno di risorse, devi attingere agli eventi del passato che ti hanno fatto sentire pieno di risorse.
In questo modo, sarai in grado di mostrare i comportamenti associati a quella risorsa. Se ti senti un po ';spaventato, di quale risorsa avresti bisogno? Beh, probabilmente potresti pensare a stati, come la determinazione, o anche un senso di calma, o meglio ancora, una combinazione di entrambi. Non importa che le volte in cui hai provato queste risorse non siano esattamente la stessa situazione che stai vivendo ora. Tutto quello che vuoi veramente fare è essere in grado di attingere a quello stato e diventare più potenti.
Come motivarti a cambiare il tuo comportamento | Tali Sharot | TEDxCambridge
Allo stesso modo, anche se non hai sperimentato tale stato con la stessa potenza di una scala di dieci intensità, vai lì perché sapere come controllare le tue sotto-modalità significa che puoi intensificare il potere di quella risorsa. Quindi, vai avanti e prova come potrebbe essere.
Il prossimo esercizio che vogliamo fare è conosciuto come Mappatura attraverso. La mappatura delle sub-modalità richiede la comprensione di alcuni concetti. Prima di tutto, dovresti sapere che ogni memoria piena di risorse ha una struttura che puoi identificare attraverso la lista di controllo delle sottomodalità.
In secondo luogo, puoi prendere la struttura o l';esperienza dell';intraprendenza e usarla per cambiare il sentimento o la struttura o un';esperienza che non si sente piena di risorse come dovrebbe essere. Ad esempio, se ti senti sicuro in un passato, puoi prendere la stessa sicurezza e metterlo nella tua nuova situazione, in modo che anche se ti sentissi un po ';insicuro in questa nuova situazione, potresti usare quella confidenza per rafforzare quella fiducia in quella nuova situazione.
Facciamo un esperimento. Fai un';esperienza in cui hai procrastinato nel fare qualcosa. Ma lo stato di procrastinazione dovrebbe essere uno in cui tu sai che se lo facessi, ti sarebbe di beneficio. Vai a quel momento e identifica le sotto-modalità della procrastinazione. In quale stato devi essere, per fare ciò che pensi di fare? La mia ipotesi è che avrete bisogno di uno stato chiamato motivazione invece di procrastinazione.
Potresti pensare a un momento in cui sei stato motivato? Forse, quando sei costretto a fare qualcosa? Pensa a quella situazione e identifica le sotto-modalità dietro quello stato. Una volta che lo hai fatto, torna nella situazione di procrastinazione. E ora, cambia le sub-modalità di procrastinazione, in modo che siano invece le modalità secondarie di motivazione. Ad esempio, se le sub-modalità di procrastinazione erano scure, chiuse e a colori, ma le sottomodalità della motivazione erano luminose, chiuse e a colori, quindi, visualizzandoti nella situazione di procrastinazione semplicemente cambiando il livello di luminosità rendendolo più luminoso.
Non dovrai cambiare nient';altro perché sono uguali, e poiché la tua mente lo codifica in quel modo, cambiarli non farà molta differenza nella tua codifica di esperienza. Mentre fai questo esercizio, ricorda di identificare le differenze tra le due esperienze di procrastinazione e motivazione e di apportare modifiche solo a quelle diverse. In PNL, li chiamiamo :la differenza che fa la differenza:.
Poiché entrambi sono codificati in modo diverso, deve essere la differenza in quel codice che crea la maggior parte di un cambiamento di esperienza. Quello che potresti aspettarti come risultato di questo esperimento sarà che la situazione di procrastinazione ora ti sembrerà più motivante. Potresti anche sentirti più spinto a uscire e fare quella cosa.