Negli studi centenari, hanno scoperto che non c';era nulla in comune con queste persone, tranne per il fatto che avevano tutti poco zucchero, bassi trigliceridi e bassa insulina. L';unico indicatore per la durata della vita è l';insulina e la sensibilità ad esso. Se le tue cellule non sono sensibili a questo ormone, i suoi livelli salgono e restano attivi. Ora hai ciò che chiamiamo resistenza all';insulina.
Ogni volta che esponi le tue cellule all';insulina diventano più resistenti. L';idea qui è di controllare e bilanciare i livelli ormonali che manterranno le nostre cellule costantemente in reazione.
Come rallentare l';invecchiamento | Jon Butcher
Come possiamo farlo?
Per prima cosa dobbiamo dare un';occhiata a cosa stiamo mangiando quando si tratta di carboidrati. Qualcosa che ho imparato dal dottor Ron Rosedale è che i carboidrati sono tutti uguali, non c';è differenza tra carboidrati complessi e semplici, sono tutti uguali. Sono fibre o non fibre, questo era l';ingrediente chiave da cercare. La fibra rallenta l';assorbimento di zucchero e una non fibra non lo fa.
Se hai intenzione di mangiare cibo senza fibre si trasformerà in zucchero. Aumenta l';insulina e ogni volta che lo fai diventi più esposto e alla fine ti resisti. Tenendo presente che il processo di invecchiamento non è l';unica cosa di cui ti devi preoccupare, sono tutti gli altri fattori cronici che ne derivano come diabete, cancro, osteoporosi, malattie cardiache, squilibrio del PH (acidità / alcalinità che è il predittore della malattia.
Quindi quello che vuoi fare è mantenere i cibi ricchi di fibre (carboidrati) nel regime alimentare giornaliero e ridurre drasticamente o meglio ancora eliminare tutte le altre forme. Proteine e grassi non dovrebbero mai essere ridotti. Puoi vivere senza carboidrati ma non puoi vivere senza proteine e grassi.
Ecco alcuni carboidrati ad alto contenuto di fibre:
Piselli, cavolfiori, fagioli secchi, fagioli verdi, buccia di Pysilium, semi di lino macinati
Incorporando questi alimenti ed eliminando quelli che ho citato sopra si bilanciano e mantenere bassi i livelli di insulina.
Eliminare o scegliere i cibi giusti ti salverà dalle malattie, ti farà vivere più a lungo, sembrerà più giovane, manterrà la tua pelle sana, migliorerà i tuoi livelli di energia e quasi tutte le altre cose negative che puoi pensare di.
Shahnaz shaface (balsamo per il viso a base di erbe)
Questa è una preparazione a base di erbe in polvere che è stata potenziata con la bontà di badaam (mandorle), chandan (sandalo) e varie altre erbe che lo rendono molto apprezzato. Aiuta a pulire in profondità la pelle e a fornirla con la lucentezza e la lussuria. Aiuta anche a stringere la pelle e aiuta anche ad aprire i pori chiusi e li imperfezioni. è anche utile nel trattamento dei pori aperti, pigmentazione, segni, cicatrici, rughe, disidratazione e abbronzatura della pelle dovuta alla luce solare e all';esposizione al calore.