La gravidanza può essere un';esperienza meravigliosa piena di eccitazione e amore, ansia e tensione. Ci sono molte decisioni da prendere e devi affrontare la realizzazione (che sia il tuo primo o il tuo 12)esimo) che la vita non sarà più la stessa.
Una volta che hai i dettagli della consegna effettiva, chi (ostetrica o medico), cosa (il tuo bambino), dove (parto, parto o ospedale) e quando (determinare la data di scadenza), puoi continuare a fare certo che il bambino ha il miglior inizio possibile anche prima di partorire.
Come evitare la gravidanza indesiderata naturalmente senza pillole-Come evitare la gravidanza naturalmente
La nutrizione sarà una delle chiavi per aiutarti a mantenere sano e sicuro il tuo bambino in crescita mentre sei ancora nel tuo grembo. E un bonus extra ti aiuterà a mantenere la tua energia e a minimizzare gli spiacevoli effetti del portare il tuo piccolo dentro di te.
Se hai un desiderio, concedilo. Se non puoi mangiare qualcosa, non ti preoccupare. Il corpo ha esigenze diverse durante questo periodo e quelle necessità si mostrano in vari modi. È una situazione temporanea e nulla di cui preoccuparsi.
Vitamine prenatali - Mentre molte vitamine multiple hanno le quantità necessarie di vitamine e minerali per un adulto medio, le vitamine prenatali hanno le maggiori quantità di quelle vitamine più importanti durante questo tempo prezioso. Inoltre, alcune vitamine prenatali hanno aggiunto lo zenzero alle erbe per aiutare con la nausea mattutina.
Calcio e magnesio - Questi minerali sono importanti durante la gravidanza per una serie di motivi. Se non hai abbastanza calcio da fornire al tuo bambino mentre inizia a formare ossa e denti, il tuo corpo compenserà naturalmente tirando questi minerali critici dai tuoi denti e dai tuoi capelli. Questo è il motivo per cui molte donne ottengono più cavità e hanno capelli fragili e opachi durante la gravidanza. Inoltre, livelli adeguati di calcio possono prevenire la preeclampsia durante la gravidanza tardiva. Naturalmente, c';è il vantaggio di evitare l';eccesso di crampi alle gambe o ai muscoli, comune nelle donne in gravidanza.
Red Raspberry - Questa erba è comunemente nota come erba della donna e può essere assunta per tutta la gravidanza. È stato usato tradizionalmente per rafforzare l';utero e aiutare le donne a portare a termine a pieno termine riducendo le possibilità di parto prematuro.
5-W - Questa è una combinazione di erbe di Nature';s Sunshine Products. Molte madri e ostetriche insistono sul fatto che non lo farebbero senza di esso. 5-W (cinque settimane) dovrebbe essere preso durante le ultime cinque settimane prima della data prevista di scadenza. Questo prodotto aiuterà a tonificare l';utero e ad accorciare la durata del travaglio.
Disturbi comuni e alternative naturali
A volte i nostri migliori sforzi non sono sufficienti e finiamo per ammalarci o per avere altri problemi che devono essere affrontati in questo momento delicato. Perché tutto ciò che fai influenzerà anche il tuo bambino in crescita, è meglio usare alternative sicure e naturali quando possibile.
Per quasi tutti i seguenti aspetti, la migliore prevenzione naturale è l';acqua. Le donne incinte ne hanno bisogno di molto di più rispetto all';adulto medio. Assicurati di avere dell';acqua con te ogni dove vai e berlo per il gallone.
Allergie e congestione sinusale - Il fieno greco può essere d';aiuto agendo come un leggero lassativo (aprendo le viscere per irrigare le sostanze irritanti e il muco) e riducendo le secrezioni di muco. Un beneficio collaterale del fieno greco è che promuove l';allattamento nelle donne che allattano.
Mal di schiena - Guarda un buon chiropratico e usa i cuscini di riso per alleviare il dolore.
Infezioni della vescica - Usa i supplementi del mirtillo quotidiano come preventivo se siete alle infezioni inclini della vescica. Se contrasti un';infezione della vescica durante la gravidanza, potresti aumentare il dosaggio del mirtillo e aggiungere l';argento colloidale, un antibiotico naturale. Assicurati di farlo al primo segno dell';infezione, poiché le infezioni della vescica che raggiungono i reni possono aumentare il rischio di parto pretermine.
Raffreddori - L';echinacea è un';alternativa sicura che può essere utilizzata durante la gravidanza. Sorseggia il tè Echinacea o prendi alcune capsule più volte al giorno. Un';altra erba che può essere efficace è Olive Leaf. Certo, non dimenticare di aumentare la tua vitamina C.
Stitichezza ed emorroidi - Questo a volte si verifica a causa del ferro in più nelle vitamine prenatali. Mentre in genere non è sicuro assumere un lassativo durante la gravidanza, ci sono alcune cose che puoi fare. Aumentare il magnesio Il magnesio è un rilassante muscolare naturale e aiuta a rilassare il muscolo dello sfintere che consente un';adeguata eliminazione. Aumentare la fibra Spesso, a causa di voglie o avversioni alimentari specifiche durante la gravidanza, le donne non ottengono abbastanza fibra. Supplemento se necessario. L';esercizio può anche aiutare.
Insonnia - La radice di valeriana agisce come un sedativo naturale e può essere sufficiente per aiutare a indurre il sonno.
Nausea - Il tè allo zenzero o alla menta piperita può essere molto utile qui. Prova anche il succo di aloe vera.
Questo è un momento di gioia, ma potrebbe richiedere un po ';di forza in più e forza di volontà per attenersi al tuo desiderio di rimanere naturale. Ricorda, meno tossine metti nel tuo corpo, più sano sarà il tuo bambino.