La pressione sanguigna è la forza del sangue che preme contro le pareti delle arterie mentre il cuore pompa il sangue intorno al corpo. Il trattamento inizia con le modifiche che puoi apportare al tuo stile di vita per contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache. Il peso corporeo in eccesso è strettamente correlato all';ipertensione e un programma di riduzione del peso può essere molto utile per abbassare la pressione sanguigna e migliorare l';efficacia dei farmaci antipertensivi. Controllare il tuo peso è un passo molto importante che puoi fare per ridurre la pressione alta. Perdere solo qualche chilo di troppo può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Come abbassare la pressione del sangue in modo rapido e naturale
Se sei sovrappeso, devi perdere quei chili in eccesso. Il peso aggiunto causa uno stress non necessario sul tuo cuore e su tutto il tuo corpo. Gli integratori di aglio dovrebbero essere utilizzati solo sotto la supervisione di un operatore sanitario qualificato. L';aglio può assottigliare il sangue (ridurre la capacità di coagulazione del sangue) simile all';aspirina. Mantenere il consumo di bevande alcoliche a un livello moderato, ovvero uno o due bicchieri al giorno. Il consumo di alcol ha dimostrato di aumentare i livelli di pressione arteriosa di una persona. La caffeina ha anche dimostrato di causare effetti avversi nelle persone che hanno la pressione alta.
Idealmente, dovresti bere solo caffè decaffeinato, tè e bevande analcoliche. L';acqua può abbassare notevolmente la pressione sanguigna; molte persone usano l';acqua velocemente per una settimana per abbassare la pressione sanguigna. Il folato è una vitamina B necessaria per la formazione dei globuli rossi. Può aiutare a ridurre l';ipertensione in alcune persone, probabilmente riducendo i livelli elevati di omocisteina. Il biancospino è spesso usato dai professionisti tradizionali di erbe per l';ipertensione. Aumenta l';assunzione giornaliera di fibre. I cibi integrali sono una fonte particolarmente buona di fibre. La fibra è stata indicata non solo per aiutare nell';abbassamento dei livelli di colesterolo.
Lo stress può causare molti problemi di salute e l';ipertensione è uno di questi. Un sacco di aria fresca e di esercizio fisico aiutano a ridurre il livello di stress e, a sua volta, aiutano ad abbassare la pressione sanguigna alta. Diversi farmaci trattano anche della pressione sanguigna. I farmaci alfa-bloccanti aiutano i vasi sanguigni a rimanere aperti. I farmaci che bloccano i canali del calcio aiutano a prevenire la costrizione dei vasi sanguigni bloccando l';ingresso di calcio nelle cellule. I farmaci per le combinazioni combinano un ACE-inibitore con un calcio-antagonista. I farmaci diuretici aiutano il tuo corpo a liberarsi di sodio e fluidi in eccesso in modo che i tuoi vasi sanguigni non debbano tenere così tanto fluido.