Nel 1936, il concetto di stress fu definito da Hans Selye come :la risposta non specifica del corpo a qualsiasi richiesta di cambiamento:. Identificò anche i due tipi di fattori di stress, positivi e negativi, che chiamò rispettivamente eustress e disagio. I fattori di stress positivi, o e-vent, sono situazioni che sono percepite come felici o buone, come matrimoni, parto o grandi festività familiari. I fattori di stress negativo, o angoscia, sono situazioni traumatizzanti o infelici, come la morte di una persona cara o un incidente. Ma sia che la situazione sia positiva o negativa, questo tasso di usura a cui ci sottomettiamo finisce col subire il danno sui nostri corpi, e il modo in cui affrontiamo lo stress è importante.
Come salvare una vita (Grey';s Anatomy) con testi
Siamo tutti sottoposti a stress ogni giorno, in gran parte come conseguenza della vita moderna, quando siamo coinvolti nel lavoro quotidiano, nella famiglia e nelle attività di routine. Ma i suoi effetti sul nostro corpo sono molto diversi da persona a persona, in gran parte dipende dalla quantità di stress che abbiamo nella nostra vita e da come la gestiamo. Questo è evidente nel numero crescente di problemi di salute che possono essere attribuiti direttamente o indirettamente allo stress, manifestandosi in un numero qualsiasi di sintomi fisici o psicologici. Questi sintomi vengono spesso ignorati fino a quando non compromettono seriamente la nostra salute e il nostro benessere.
Lo stress da lavoro è incredibilmente insidioso. La pressione per sovraperformare i colleghi e ottenere posizioni più alte, stipendi più alti e bonus più grandi è diventata la priorità per molte persone nel loro desiderio di raggiungere il sogno americano. E mentre la pressione è parte integrante di tutto il lavoro e aiuta a tenerci motivati, quantità eccessive possono portare allo stress. Ciò mina le prestazioni individuali e la produttività, ed è costoso per i datori di lavoro quando i dipendenti si ammalano.
Sorprendentemente, lo stress può essere facilmente evitato usando il potere di una sola parola: No. Molti di noi spesso cercano di stipare troppe attività nei nostri programmi in un tempo troppo breve, lasciandoci troppo esausti per rendere giustizia a una di quelle attività summenzionate. Dobbiamo insegnarci a dire di no senza sentirci in colpa, e imparare a delegare compiti agli altri. Il lavoro potrebbe non essere fatto nel modo in cui l';avresti immaginato, ma questo non significa necessariamente che sia stato fatto male. Dire di no significa che possiamo concentrarci sulla cosa a portata di mano, e così facendo, con successo compiendo il compito.
All';inizio può essere difficile dire di no, ma è infinitamente meglio che guadagnarsi la reputazione di far scendere le persone. Dare priorità e lasciare andare le attività ci consente di evitare le insidie di essere troppo estesi e stressati. Dobbiamo valutare attentamente le nostre opzioni e chiederci se il fare l';attività vale lo stress che può aggiungere alla tua vita. È un impegno a lungo termine o a breve termine?
Non c';è bisogno di mentire quando si dice no. Non c';è vergogna nell';ammettere di avere più che abbastanza nel piatto. Mentire e inventare scuse false complicherà solo le cose, e quando la tua bugia verrà scoperta, le persone inizieranno ad etichettarti come un fannullone. Praticare la piena divulgazione ed essere diplomatico. Come salvare gli studi sulla vita dimostrano che l';esercizio quotidiano regolare diminuisce le malattie cardiache e può aiutare a scongiurare alcuni tumori. Combinando esercizio fisico e dieta sana non solo ti sentirai meglio ma vivrai anche più a lungo.
Tapis roulant sono un pezzo preferito di attrezzature sportive. Questo perché la persona media che inizia un regime di esercizio o con esperienza nell';esercizio può usarlo efficacemente. La maggior parte delle persone può almeno camminare per l';esercizio. È un ottimo modo per iniziare un programma di perdita di peso e mantenere il peso più a lungo.
Camminare non deve essere noioso o vigoroso per fare la differenza. Molte persone iniziano a camminare in primavera e in estate all';aperto solo per chiudere una volta che il tempo diventa freddo. Questo è quando è utile avere un tapis roulant. Perché spendere tutta la primavera e l';estate a rimettersi in forma per far scendere il corpo in inverno.
Tapis roulant può variare notevolmente da produttore a negozio per dimensioni. La prima cosa a cui devi pensare quando acquisti un tapis roulant nuovo è il prezzo. Devi impostare un budget. Ci sono tapis roulant a partire da $ 175, ma questi tendono ad essere fatti a buon mercato e non così facile da usare come uno che costa circa $ 900. Il tapis roulant di migliore qualità costa molto di più, alcuni tapis roulant costano fino a $ 5000. È importante stabilire un budget e attenersi ad esso. Se non sei sicuro di continuare a utilizzarlo, potresti spendere meno denaro per non sprecare denaro.
Un';altra parte importante dell';acquisto di un tapis roulant è che devi prestare attenzione alla quantità di potenza o HP. HP determina la velocità e la durata del motore. Più basso è il numero di HP, meno il motore sarà in grado di gestire. Per un tapis roulant standard per HP da 2,5 HP, ciò garantisce un';azione semplice e fluida dal motore.
La parte più importante dello shopping per un tapis roulant è testarlo per la stabilità e l';azione regolare. Sentiti libero di salire sul tapis roulant e provalo a varie velocità. Se non ti senti a tuo agio nel negozio piuttosto che non comprarlo, nella tua casa non cambierà niente di diverso da quello che si trova nei negozi esposti.
Portare a casa un tapis roulant da usare a casa propria potrebbe essere lo strumento di salvataggio di cui avevi bisogno nella vita. I tapis roulant fanno risparmiare vite, ogni giorno sempre più persone scelgono di diventare più sane e la maggior parte degli atleti principianti inizia camminando o facendo jogging. In caso di maltempo molti preferiscono usare il tapis roulant a casa piuttosto che rischiare di uscire con il freddo. Non importa quali siano le tue ragioni per acquistare un tapis roulant, ne troverai sicuramente uno adatto alle tue esigenze.