Una cura per IBS deve ancora essere trovata, ma i suoi sintomi possono essere gestiti da un cambiamento nella dieta. Una persona può anche gestire i sintomi riducendo il suo stress e, naturalmente, con i farmaci. Ogni persona ha diversi alimenti trigger che possono causare sintomi IBS. I medici spesso osservano che i pazienti sono sollevati sapendo che questi sintomi non sono segni di decesso maggiore.
Le persone dovrebbero essere consapevoli dei cambiamenti nella dieta che potrebbero impedire all';IBS di peggiorare. Prima dovrebbero conoscere i cibi da evitare. Esempi di alimenti che possono causare il peggioramento dei sintomi sono cibi ricchi di grassi come cibi fritti, latte e latticini come formaggio o yogurt, cioccolatini, alcol e caffeina che si trovano normalmente nel caffè e bevande gassate. Se questi alimenti causano i sintomi di IBS, le persone dovrebbero ridurre al minimo il loro apporto o meglio astenersi dal mangiarle. Perché le persone scoprano quali prodotti alimentari causano i loro sintomi dovrebbero monitorare ciò che mangiano e tenere un registro dell';assunzione di cibo durante il giorno, quali sintomi si manifestano, a che ora si sono verificati questi sintomi e quale cibo ti fa star male ogni volta che mangialo. Quindi prendi le tue note dal medico per farle sapere quale cibo dovresti astenervi dal mangiare.
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Ci sono anche alimenti che sono raccomandabili per le persone con IBS da mangiare; questi sono alimenti che contengono fibre. La fibra riduce i sintomi dell';IBS, in particolare la stitichezza. La fibra rende le feci morbide, voluminose e facilitano il passaggio delle feci. Le fibre possono essere trovate in alimenti come crusca, pane, cereali, fagioli, frutta e verdura. Il pane che contiene fibre è pane integrale; cereali integrali, fibre di fagioli possono essere trovati in fagioli e fagioli lima, i frutti che contengono fibre sono mele e pesche, e le verdure che contengono fibre sono broccoli, cavoli crudi, carote e piselli crudi.
Aggiungendo questi alimenti alla vostra dieta quotidiana gradualmente il vostro corpo si adatta a loro. Oltre a consigliare alle persone di mangiare più cibi con la fibra, i medici a volte dicono al paziente di ottenere più fibre prendendo una pastiglia di fibre mescolando una polvere di fibre alte a bere. Ma, essere consapevoli del fatto che troppa fibra tutto in una volta potrebbe causare gas e in realtà può innescare i sintomi di IBS.
Quanto conta una persona che mangia durante il giorno. I pasti abbondanti possono portare a crampi e diarrea. Se ciò accade, cambia i pasti e mangia invece quattro o cinque piccoli pasti al giorno. Se non vuoi farlo o non si adatta al tuo programma, mantieni tre pasti al giorno, riducendo la quantità che mangi.
Se sospetti di soffrire di IBS, devi prima consultare il tuo medico di base prima di prendere altri provvedimenti. Come cambiare la dieta E quando hai scelto quel percorso - il percorso naturale per la salute - non avrai altra scelta se non quella di attenervisi. In questo modo sarai in grado di continuare a sfruttare i benefici di uno stile di vita naturale.
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