Sebbene l';obesità non causi direttamente la morte, ma sono le malattie causate dall';obesità come l';ipertensione, il cancro o il diabete che svolge un ruolo cruciale nella morte prematura delle persone obese. La prevenzione dell';obesità è estremamente importante se prendiamo in considerazione i pericoli e gli svantaggi associati ad esso. Qui discuteremo alcuni semplici modi per prevenire l';obesità infantile.
- La corretta educazione delle donne in gravidanza è molto importante in quanto generalmente sviluppano consapevolezza della salute durante la gravidanza. Se durante questo periodo si sviluppano abitudini corrette di mangiare e vivere, è probabile che possano continuare per tutta la vita. E oltre a quello in seguito i loro bambini potrebbero anche assorbirli. Quei bambini che sviluppano abitudini corrette nella loro infanzia vengono salvati dall';obesità nella loro vita futura.
Prevenzione degli abusi sui minori
- Ci dovrebbe essere un adeguato controllo della dieta durante il primo anno di vita del bambino. Generalmente il grasso nel corpo umano è sotto forma di tessuti adiposi indipendenti. Di solito le cellule adipose si formano durante il primo anno di vita di un bambino, e il loro numero non aumenta in seguito. Quindi, se un bambino è sovralimentato durante il primo anno di vita, il numero di cellule adipose supera il limite normale. Più tardi, il grasso viene depositato in queste cellule, causando infine l';obesità. In altre parole, se il numero di cellule adipose non è autorizzato a superare i limiti normali, si riducono anche le probabilità di sviluppare obesità.
- La grande assunzione di carboidrati svolge un ruolo cruciale nel causare l';obesità. Se un bambino non è saturo di carboidrati durante il primo anno di vita, la possibilità di diventare obeso in seguito è ridotta quasi nulla. In breve, non lasciare che il bambino sviluppi dipendenza da carboidrati. Fin dall';inizio, incoraggiarlo a coltivare l';abitudine di assumere una dieta corretta ed equilibrata.
- Per un bambino, l';allattamento al seno è molto utile nella lotta contro l';obesità. Diverse ricerche mostrano che i seni nutriti con i bambini sono meno obesi di quelli alimentati con latte esterno.
- Insisti sempre che tuo figlio mastichi correttamente il suo cibo. Il suo cibo non dovrebbe essere così morbido da poterlo inghiottire in gola senza fare alcuno sforzo per masticarlo.
- A volte, i genitori non lasciano che i loro figli partecipino a sport o altre attività fisiche. Hanno sempre paura che il loro bambino si ferisca se si abbandona a tali attività. Questa mancanza di attività può sviluppare l';obesità nel bambino.
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo a scopo informativo generale. Cerca sempre le informazioni di un professionista della salute qualificato prima di intraprendere qualsiasi programma di salute. Come prevenire l';abuso di minori Ora più che mai, bisogna fare qualcosa per invertire questa tendenza crescente e impedire che diventi un';epidemia ancora più grande di quanto non sia già. Rimanendo seduti e permettendo ai nostri bambini di diventare sovrappeso e alla fine obesi, stiamo seriamente mettendo fine alle loro vite.
L';ingrediente principale nell';aiutare a eliminare l';obesità infantile è il riconoscimento. Come genitori, non possiamo sostenere che è salutare per i nostri figli essere rotondi e paffuti. Sì, hanno bisogno di mangiare abbastanza per essere sani e per crescere correttamente, ma dobbiamo sapere dove tracciare il confine tra ciò che è un peso sano e ciò che è un peso eccessivo.
Spesso i genitori spingono il cibo sui loro figli con l';idea che abbiano bisogno di più cibo perché crescono. Tuttavia, il dispendio energetico richiesto per la crescita rappresenta solo il 2% circa della spesa energetica giornaliera. Con questo in mente, l';appetito di un bambino dovrebbe essere preso in considerazione quando si determina quanto hanno bisogno di mangiare.
Mangiare troppo è più una cosa appreso che una che si sviluppa da sola. I bambini, proprio come gli adulti, se ricevono una dieta ben bilanciata con accesso limitato a cibo spazzatura e fast food, mangeranno tutto ciò di cui hanno bisogno e si fermeranno quando avranno finito. Costringendoli a mangiare oltre quel punto, oltre a dare loro tanto cibo spazzatura e fast food quanto vogliono, gli insegna solo a mangiare fin da piccoli. Questa abitudine, di solito, si ripercuote nelle loro vite adulte.
A volte, quando un genitore si accorge che il proprio figlio è sovrappeso, proverà a fare delle diete su di loro a un livello troppo basso di calorie. Anche questo non va bene per loro. Hanno ancora bisogno di una certa quantità di calorie per la loro crescita e limitare le loro calorie troppo può interferire con il normale processo di crescita. È meglio qui semplicemente riportarli alla giusta quantità di calorie che dovrebbero essere ottenute. Dal momento che avevano finito di mangiare prima, andare a una normale quantità di cibo li avrebbe fatti perdere il peso in più.
Ultimo ma certamente non meno importante, la mancanza di esercizio fisico è parte del motivo per cui così tanti bambini ingrassano. Il bambino medio della scuola oggi passa più tempo a guardare la TV e a giocare ai videogiochi di quanto non spenda a scuola. Anche quando sono a scuola, la maggior parte dei bambini raggiunge solo da 60 a 90 minuti al massimo di educazione fisica a settimana.
La linea di fondo qui è, se non smettiamo di dare da mangiare ai nostri figli, e non limitiamo il loro apporto di cibo spazzatura e fast food, e non limitiamo la loro TV e il tempo dei videogiochi e li rendiamo più attivi, creeremo un';epidemia di obesità per i nostri figli che raggiungerà proporzioni davvero epiche.