Se siete come la maggior parte delle persone, probabilmente avete un programma piuttosto pieno quasi ogni giorno con quello che sembra più cose da fare che ore al giorno per farli finire. Tra lavoro, scuola e cose a casa che devono essere fatte, non c';è da meravigliarsi che possa essere così difficile trovare il tempo per perdere peso.
La maggior parte del tempo si sta mangiando probabilmente a casaccio, mangiando tutto ciò che è veloce, conveniente e può essere mangiato in movimento. Il tuo giorno medio non sembra mai darti il tempo di esercitarti. Bene, se sei seriamente intenzionato a perdere quel peso in più, ci sono alcune cose che puoi fare che ti aiuteranno a rendere la tua ricerca un po ';più facile. Ci vorrà ancora un po ';di sforzo da parte tua, ma puoi farlo.
COME HO PERSO I 15 GIORNI IN UNA SETTIMANA | Perdere peso velocemente Viaggio di dieta
Per cominciare, devi avere un piano. La perdita di peso è un obiettivo a lungo termine, e mentre gli obiettivi a lungo termine possono essere importanti, spesso non hanno un senso di urgenza. È troppo facile per cose meno importanti, ma cose che devono essere fatte in questo momento, per prendere il sopravvento e mettere il tuo obiettivo a lungo termine nel dimenticatoio.
Il modo per rimediare a questo è di rompere il tuo obiettivo a lungo termine in una serie di quelli a breve termine, quindi rompere questi a breve termine in cose che trovano la loro strada nella tua lista giornaliera di :fare:. Fai una lista di ciò che vuoi realizzare con il tuo piano di perdita di peso ed essere specifico. Piuttosto che dire :vorrei perdere questo peso extra:, dire :Voglio perdere 20 sterline nei prossimi sei mesi:.
Ora che hai un obiettivo a lungo termine per te stesso, hai bisogno di un piano d';azione per realizzarlo. Questo è dove ora dici :per fare questo, voglio perdere 3-4 sterline al mese:. Ora che ti sei prefissato una serie di obiettivi a breve termine, devi dire a te stesso :Perderò una sterlina ogni settimana fino a che non avrò perso 3-4 chili questo mese:. Ora tieni presente che non è sufficiente avere semplicemente l';obiettivo. Devi ricordartelo ogni giorno, tutto il giorno.
Metti il tuo obiettivo di perdere una sterlina ogni settimana sulla porta del frigorifero, sullo schermo del computer, sul calendario o sulla tua agenda giornaliera e persino sul cruscotto della tua auto. In questo modo il tuo piano è sempre lì con te tutti i giorni, tutto il giorno per ricordarti di quanto sia importante, ovunque tu vada.
Probabilmente non sarai in grado di apportare tutte le modifiche che desideri a tutti contemporaneamente. Per essere realistici al riguardo, seleziona una o due cose come snack o fast food da eliminare e concentrati su quelle cose. Annota ciò che vuoi fare e rendilo parte della lista :cose da fare oggi: Ogni giorno mentre fai queste cose, segna come fatto per quel giorno. Facendo questo, puoi vedere che sei veramente stai raggiungendo i tuoi obiettivi e ti sentirai così bene con te stesso ogni giorno per farti rimanere impegnato.
Se un giorno qua e là non hai raggiunto il tuo obiettivo quotidiano, non sentirti sconfitto e non abbatterlo. Quello che devi fare qui è sederti e valutare la situazione per capire perché non è successo quel giorno. Forse hai solo bisogno di pianificare la tua giornata un po ';meglio.
Se avevi programmato di portare con te un pranzo basso e salutare, ma sei precipitato e non hai avuto il tempo di farlo, inizia a farlo la sera prima e tienilo in frigo, quindi tutto quello che devi fare è prenderlo e partire. Ricorda, sei solo umano e commetterai degli errori, ma l';importante è che impari dai tuoi errori e passi avanti piuttosto che lasciarli sconfiggere.
Prenditi qualche minuto alla fine di ogni giornata per riflettere su tutto ciò che hai fatto quel giorno e per pianificare il tuo prossimo giorno. Il poco tempo che impieghi ogni giorno per pianificare farà una grande differenza nel tuo successo nella perdita di peso. Come perdere peso Tutti noi lottiamo con la perdita di peso e stiamo sempre cercando di trovare quel farmaco miracoloso che ci aiuterà a perdere peso. Tuttavia, non esiste davvero un farmaco miracoloso e, se esiste, dobbiamo interrogarci seriamente sugli effetti collaterali dei farmaci per la perdita di peso sulla nostra salute. Al contrario, è possibile mangiare i giusti cibi sani e comunque perdere peso. No, non intendo insalate e torte di riso ogni giorno. Intendo cioccolato sano. Sì, cioccolata salutare.
Gli alimenti che attualmente consumiamo sono caricati con additivi e conservanti, sono altamente trasformati e vengono rimossi dal poco valore nutrizionale rimasto. L';attenzione verso il consumo di alimenti biologici e naturali ha continuato a essere una tendenza costante. Di conseguenza, sta diventando più facile ottenere alimenti biologici non lavorati, tutti naturali.
Che dire di quelle diete di moda che sono solo questo? Una moda passeggera. Tutti abbiamo vissuto questo a un certo punto della nostra vita. Mentre proviamo a dimagrire, molti di noi sanno fin troppo bene che osservare il nostro apporto calorico e stare su un programma di esercizi quotidiani è la vera soluzione.
Tuttavia, tutti desideriamo ancora che Whopper con formaggio e la banana si dividano ogni tanto. Forse a volte un po ';troppo spesso. Quindi, come puoi mangiare sano e grande (specialmente il cioccolato) quando fai una dieta da 1.500 calorie al giorno? Esiste una soluzione valida. In passato abbiamo dovuto sviluppare un gusto per quei cibi sani ma semplicemente sostituendo il male con il bene, troverai il tuo corpo reagire molto meglio una volta rotto quel fast food, la dipendenza da cibo spazzatura. Inizierai a vedere te stesso bramando cibi sani che non avresti mai pensato possibile. Ci vorrà un po ';di dedizione, impegno e disciplina. Ma puoi perdere peso mentre mangi la cioccolata che ami. Inoltre inizierai a desiderare frutta e verdura che una volta ignoravi nell';isola della drogheria.
Qual è questa sana alternativa al fast food e al junk food? Permettetemi innanzitutto di dire che esiste una crescente consapevolezza da parte dei produttori di alimenti per rendere gli alimenti più salutari, eliminare grassi trans, offrire opzioni cotte al posto delle opzioni fritte e versioni a ridotto contenuto di grassi che sono a volte 40-50% in meno di grassi rispetto al prodotto originale. Quindi il processo di produzione è notevolmente migliorato e quindi hai l';opportunità di perdere peso.
Sono grato di essere stato introdotto a una valida alternativa sana che ha cambiato la mia vita e cambierà sicuramente la tua sia nella perdita di peso che nella vita di tutti i giorni. Non ti sentirai solo meglio, ma sperimenterai anche maggiore energia. Il primo passo verso la perdita di peso efficace è semplicemente sostituendo i tuoi dolcetti acquistati nell';isola di drogheria con un nuovo prodotto chiamato cioccolato sano Xocai. Xocai produce prodotti di cioccolato fondente incredibilmente deliziosi e molto salutari. Questi prodotti sono al 100% naturali, certificati Kosher, vegan friendly e diabetici sicuri. Inoltre, sono anche ricchi di antiossidanti, flavonoidi, fibre alte e sono a basso contenuto di calorie e grassi.
Se sostituisci semplicemente i dolcetti che compri nel negozio con il cioccolato sano Xocai, sei sulla buona strada per perdere peso in modo efficace, aumentare l';energia e molto altro con il minimo sforzo. Come bonus, puoi goderti la tua perdita di peso mentre indulgi in un cioccolato sano che è al 100% naturale, non trasformato e non contiene tutti i conservanti e gli additivi che trovi nella tipica tavoletta di cioccolato al supermercato.
In conclusione, ora ci viene offerta un';alternativa sana ai dolcetti ed è possibile gustare le delizie preferite senza sentirsi in colpa e soprattutto perdere peso. Il tuo nuovo motto: :Un pezzo di cioccolato sano al giorno fa andare via il peso:.
Goditi le tue bontà salutari!