L';acne non è la stessa di avere qualche brufolo o qualche brufolo che appare sul tuo viso. L';acne può anche diffondersi in diverse parti del corpo, compreso il collo, la schiena e il petto, e può essere una condizione della pelle molto imbarazzante. Coloro che hanno l';acne grave dovrebbero sicuramente chiedere il parere di un dermatologo per possibili opzioni di trattamento. Per coloro che non hanno l';acne, il più delle volte, è possibile evitare che si verifichi mai. I paragrafi seguenti daranno un';occhiata ad alcuni modi per prevenire questa condizione della pelle.
Non toccare l';acne &; Guarda cosa succede!
Dieta
La maggior parte delle persone non se ne rende conto, ma la nostra pelle è l';organo più grande che espelle i rifiuti dai nostri corpi, in combinazione con i nostri intestini, vesciche e due punti. Per questo motivo, il modo in cui mangiamo sarà riflesso dalla condizione della nostra pelle. Eliminando cibi malsani dalle nostre diete, stiamo riducendo la quantità di tossina che viene espulsa dai nostri pori. Quindi, possiamo aiutare a prevenire un';epidemia di acne dallo sviluppo mangiando una dieta più sana. I nutrienti raccomandati per aggiungere alla vostra dieta per aiutare con la prevenzione dell';acne includono:
- Zinco
- Vitamina A
- Vitamina E
- Vitamina B6
Ognuna di queste vitamine e minerali può aiutare a prevenire l';acne a modo suo. Mentre lo zinco, specialmente sotto forma di gluconato di zinco o solfato di zinco, può ridurre gli effetti ormonali androgeni sulla nostra pelle. La vitamina A può aiutare a ridurre la produzione di sebo. La vitamina E aiuta a proteggere la membrana cellulare della pelle dai danni e aiuta a mantenere la salute della pelle eliminando i radicali liberi dannosi dal nostro corpo, che possono essere generati durante le attività fisiche. La vitamina B6 aiuta a prevenire l';acne premestruale e riduce la sensibilità agli effetti del testosterone. Aggiungendo alimenti ricchi di queste vitamine e sostanze nutritive alla tua dieta, puoi ridurre le tue probabilità di contrarre l';acne.
Esercizio
Ottenere regolare esercizio fisico può anche aiutare a prevenire l';acne. Quando ci esercitiamo, stiamo aumentando il flusso di sangue alla nostra pelle e fornendo più ossigeno alle nostre cellule della pelle. Sudorazione moderatamente pulisce anche i pori della pelle dall';interno verso l';esterno, aiutando anche nella prevenzione dell';acne. L';esercizio fisico regolare e la sudorazione moderata sono ottimi modi per aiutare a prevenire l';acne, ma fare la doccia subito dopo è molto importante.
disintossicazione
La disintossicazione è il processo di rimozione delle tossine dannose dai nostri corpi. Sono disponibili molti diversi tipi di detergenti per aiutare a prevenire l';acne, tra cui:
- Colon pulisce
- Vampate di fegato
- clisteri
Quando c';è una tossina accumulata in parti vitali del nostro sistema digestivo, le tossine iniziano ad espellere se stesse dai pori della pelle, aumentando le possibilità di un';epidemia di acne. Eliminando l';accumulo di tossine, stiamo aiutando a prevenire l';acne.