1) Esercizio
Il passo numero uno è sempre l';esercizio. L';area flaccida nella tua parte centrale non perderà da sola e devi fare qualcosa per curarla veramente. Un buon esercizio che si concentra totalmente su quelle aree è scricchiolii o sit-up. Non devi farlo sempre. 20 sit-up al giorno per 1 settimana renderanno sicuramente la tua midsection bella.
2) Acqua potabile
L';acqua può aiutare a migliorare il tuo sistema di digestione nello stomaco e la cosa migliore di tutte, se bevi abbastanza acqua, può farti sentire meno affamato tra due pasti pesanti. Inoltre, l';acqua renderà il tuo fegato e reni all';interno del tuo corpo molto meglio, aumentando così il tuo sistema metabolico. Il modo migliore per farlo è bere molta acqua ogni giorno e assicurarsi che l';acqua che si beve sia acqua semplice e pulita.
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3) Dieta adeguata
Prendi sempre l';abitudine di mangiare molta frutta e verdura. Questo tipo di cibo ha molti minerali e vitamine che sono essenziali per il tuo corpo. Anche la carne è buona, ma cerca di non mangiarla troppo. Prendere cibo o bevande con meno zucchero e sale. Qualunque cosa sia, avere una dieta adeguata può davvero aiutarti a perdere peso dalla parte centrale.
4) Cambia la tua routine
Ogni volta che dopo aver mangiato il tuo pasto pesante, cerca di rimanere attivo in modo che il cibo che prendi brucerà dentro il tuo corpo e non si trasformerà in grasso. Mai e poi mai sedersi o sdraiarsi dopo un pasto pesante e non andare a letto ancora.
5) Conosci la tua assunzione di calorie al giorno
Avere un piccolo corpo non significa che devi mangiare cibo con un sacco di calorie e verca vise. Dipende tutto da cosa fai ogni giorno. Ad esempio, i bodybuilder devono assumere molte calorie perché hanno bisogno di molta energia per fare esercizio e allenamento. Mentre una persona che lavora in un ufficio ha solo bisogno di mangiare calorie sufficienti.
Ecco qua. Se segui attentamente i passaggi precedenti, non c';è alcun dubbio che puoi perdere peso velocemente dalla sezione centrale in 7 giorni o anche meno.