Molte persone hanno pensato di perdere peso nel corso degli anni, ma spesso sembrano non essere in grado di farlo. Il motivo per cui così tante persone ci pensano così tanto è perché, in fondo, sanno che avere quel peso in più non è affatto positivo per loro. Il problema è che solo sapere che essere in sovrappeso è cattivo non è abbastanza per spingere molte persone a fare qualcosa al riguardo. Molto come voler smettere di fumare, sapere che è male per te non indurre le persone a smettere di farlo. Tuttavia, se dovessi trovare dei buoni motivi per smettere di fumare, come il tuo medico ti ha detto che se non smetti, perderà un polmone l';anno prossimo, che potrebbe farti agire e farlo.
Guadagno di peso ideale durante la gravidanza
Bene, perdere peso equivale a smettere di fumare, più buone ragioni si hanno per farlo, più è probabile che si debba agire e farlo accadere. Se hai qualcosa che guida la tua motivazione oltre a sapere che è male per te, è anche più probabile che tu mantenga il tuo obiettivo di perdita di peso una volta che lo raggiungi.
Prima di tutto, perdere peso significa essere più sani. Quando perdi quei chili in più riduci di molto il rischio o la cardiopatia, l';ictus, il cancro, l';ipertensione, il diabete e lo stress articolare, tutte le condizioni associate al sovrappeso. Quando riduci questi rischi, significa che puoi avere molte più possibilità di essere in giro per vedere crescere i tuoi figli e stare in giro per goderti i tuoi nipoti. Solo questo è una ragione sufficiente per abbassare il peso.
Un altro motivo che potresti voler considerare per perdere peso è che ti sentirai meglio. Quando inizi a perdere alcuni di quei chili in più, inizierai a notare i tuoi livelli di energia in aumento. Essere sovrappeso di 20 sterline è come mettere un sacco di patate da 20 libbre sulle spalle tutto il giorno. Il grasso corporeo extra non è altro che un peso extra da portare con te ogni giorno, quindi il peso in eccesso drena la tua energia. Per questo motivo, le persone in sovrappeso tendono ad essere meno attive e questo promuove più grasso da raccogliere su di loro. Mentre continua, diventano ancora meno attivi e quindi questo diventa un circolo vizioso che porta all';obesità.
Come piccolo beneficio collaterale, perdere peso ti farà sembrare migliore e chi non vuole apparire migliore? Ognuno di noi ha una visione di ciò che vogliamo apparire. La maggior parte delle persone non è completamente soddisfatta del proprio aspetto. Troveranno sempre qualcosa che non gli piace di loro stessi e che potrebbero cambiare e per le persone sovrappeso; questo può essere un grande motivatore per perdere peso. Uno studio recente ha concluso che fin dall';età di 5 anni, le ragazze con peso corporeo superiore avevano una stima di sé inferiore rispetto alle ragazze con peso corporeo normale.
Quando una persona perde peso, quali sono quasi sempre le risposte di altre persone che conoscono quella persona? Senti cose come; stai bene; hai perso peso, vero? E pensa a come ti sentiresti quando hai perso abbastanza peso per essere in grado di adattarsi a quel vestito o quel paio di pantaloni che hai indossato al liceo. Ora tieni a mente, l';aspetto migliore è un ottimo motivo per perdere peso ma non dovrebbe essere l';unico.
Quando hai almeno alcuni buoni motivi validi per voler perdere peso, sarà molto più facile motivarti a iniziare e stare con esso. Ammettiamolo, la vostra salute, il benessere e l';autostima sono ottimi motivi per sbarazzarsi di quei chili in più e tenerli fuori per sempre.