In una cultura di modelli magri, le nostre figlie si stanno imbarcando in un pericoloso percorso di insoddisfazione del corpo, con diete, abbuffate e purghe. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per dimostrarle che è bella così com';è.
Le statistiche:
Le statistiche parlano da sole: l';80-90% delle donne adulte non ama il proprio corpo. Il 15% delle donne dichiara di voler sacrificare più di cinque anni della propria vita per essere più magro, mentre il 24% dichiara di sacrificare fino a tre anni della propria vita.
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Abbiamo passato questa patologica insoddisfazione alle nostre figlie:
- L';81% dei bambini di 10 anni ha paura di essere grasso.
- Il 78% delle ragazze di 18 anni sono insoddisfatte del proprio corpo e il desiderio numero uno delle ragazze tra 11 e 17 anni è quello di perdere peso.
- Il 51% delle ragazze di 9 e 10 anni si sente meglio con se stesse mentre sta facendo la dieta, e il 9% dei bambini di 9 anni ha vomitato per perdere peso.
È probabile che tua figlia stia lottando con la sua immagine corporea. Ecco alcune cose da tenere a mente:
- Andare a dieta
- Ossessionato dalle scelte alimentari
- Limitare l';assunzione di cibo e poi mangiare compulsivamente
- Esercitare eccessivamente
- Ridurre o limitare il suo tempo sociale a favore dell';esercizio
- Evitare l';interazione sociale che coinvolge i pasti o i pasti
- Voicing insoddisfazione per il suo aspetto
- Ossessionante per una particolare parte del corpo
- Confrontandosi con i suoi coetanei e sentendosi deficiente
Il fatto è che se non sei propositivo nell';affermare la bellezza naturale e l';autostima di tua figlia, è probabile che sarà sedotta dalle bugie culturali che le dicono che non è abbastanza brava. Fortunatamente, puoi mostrare a tuo figlio che è bella così com';è, proprio ora. Ecco 5 passaggi per migliorare l';immagine corporea di tua figlia:
1 - Diventa un esempio: quando migliori la tua immagine corporea ed elimini il linguaggio del corpo negativo, questo aiuterà notevolmente il tuo bambino.
2 - Discuti il concetto di bellezza con tua figlia - insegnale a riconoscere la bellezza nelle persone di tutte le diverse forme, dimensioni, età ed etnie. La bellezza è più profonda della pelle ed è molto più diversificata rispetto a quanto mostrato nelle riviste di moda. Falle sapere che le immagini sulle riviste non sono reali; che sono stati ritoccati e spazzolati via.
3 - Fai sapere a tuo figlio che la ami esattamente come è, qualunque cosa accada. Incoraggia le scelte di uno stile di vita sano, ma evita di suggerire che tuo figlio debba guardare in un modo specifico o essere un certo peso o taglia
4 - Insegna a tuo figlio di essere grato per esattamente chi è lei. Se sei religioso, puoi insegnarle la seguente preghiera: :Grazie a Dio per avermi fatto proprio come sono.: Se non sei religioso, puoi semplicemente insegnarle a ripetere questa frase a se stessa, riconoscendo tutte le grandi caratteristiche che ha, fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
5 - Incoraggia le attività di centraggio del corpo-mente come lo yoga e la meditazione. Numerosi studi mostrano i benefici per la salute della meditazione. Imparare a meditare aiuterà tua figlia a ridurre lo stress e ad aumentare la sua capacità di navigare le sfide della vita adolescenziale.
La meditazione la aiuterà anche a prendere coscienza dei suoi pensieri. I pensieri e le sensazioni negative possono avere un effetto negativo sul suo benessere, mentre i pensieri e le emozioni positivi hanno il potere di trasformarsi in meglio. Insegnagli che può fare delle scelte su quale dei suoi pensieri lei ascolterà e che ignorerà.
6 - Insegnala a essere consapevole dei suoi pensieri: i pensieri e le emozioni negative possono avere un effetto negativo sul suo benessere, mentre i pensieri e le emozioni positivi hanno il potere di trasformarsi in meglio.
7 - Sii lì per il tuo bambino! Prenditi il tempo per conoscere le sue amicizie, lotte e trionfi. Ciò ti consentirà di fornire una guida appropriata, oltre a rilevare i cambiamenti del comportamento quando si verificano.
8 - Incoraggiare la comunicazione consapevole. Tecniche come la comunicazione non violenta di Marshall Rosenberg possono aiutare il tuo adolescente a comprendere e comunicare i suoi bisogni, desideri e desideri.
In definitiva, le lotte sull';immagine corporea e il mangiare disordinato sono un grido d';aiuto. Sono spesso un modo per gli adolescenti di evitare di affrontare emozioni difficili e gestire lo stress della vita. Insegnare ai tuoi figli abilità importanti per la gestione dello stress e l';intelligenza emotiva può aiutarli a sviluppare una sana autostima e immagine del corpo.
Nota: sebbene questo articolo si concentri sulle giovani donne, gli uomini non sono immuni dai disturbi alimentari. Se sospetti che il tuo maschio adolescente soffra di un';immagine negativa del corpo, si applicano gli stessi principi.