Potresti aver pensato a te stesso come un hardgainer perché hai avuto problemi a costruire i muscoli di recente. Questa etichetta è veramente accurata? Solo perché sei un ragazzo magro che ha difficoltà a guadagnare un po ';di peso muscolare non significa che dovresti etichettarti con un titolo così negativo come Hardgainer.
Se hai passato un bel po ';di tempo a cercare di costruire un aspetto più muscoloso ma non hai avuto molto successo, potresti essere tentato di etichettarti come un hardgainer. I tuoi colleghi in palestra potrebbero averti dato questa etichetta. C';è davvero qualcosa come un hardgainer?
5 modi provati per costruire il muscolo (5 volte più veloce)
Il dibattito tra educazione e natura è in corso da molto tempo, e molti si sono spinti fino a dare la colpa a tutte le loro circostanze sulla loro eredità genetica o sulla loro educazione. Potrebbe essere allettante dare la colpa a tutti i tuoi fallimenti sulla genetica. Tuttavia, prima di iniziare a incolpare i nostri genitori dei geni che ci hanno trasmesso, potremmo volerci un minuto e esaminare le nostre azioni che hanno portato al fallimento. Può essere vero che alcune persone sono nate con un vantaggio genetico in certe aree. Certamente alcuni individui possiedono una maggiore intelligenza di altri, e sembra abbastanza ovvio che alcuni tirocinanti abbiano una forte tendenza a guadagnare muscoli con meno sforzo. Questa è una ragione sufficiente per gettare la spugna? Io non la penso così.
Potrebbe essere necessario accettare la realtà che guadagnare muscoli non sarà una passeggiata nel parco per te, e probabilmente dovrai dimenticare quei ragazzi che sembrano progredire quasi senza sforzo. Se sei disposto a impegnarti per ottenere le giuste conoscenze e se accetti la possibilità che dovrai lavorare un po ';più duramente del prossimo, sarai in grado di ottenere vantaggi significativi. Devi seguire un programma stimolante di allenamento per la forza progressiva e una dieta per l';aumento di peso adeguata.
Devi cambiare atteggiamento e credere che puoi guadagnare muscoli. Che ci crediate o no, il tuo modo di pensare può influenzare notevolmente i risultati in palestra. Se entri in un programma di sollevamento pesi con l';idea che non avrai successo, hai già limitato i tuoi risultati fin dall';inizio. Ogni ostacolo sembrerà più grande finché non sembra essere insormontabile. Se inizi a dire a te stesso che non può essere fatto, allora la tua mente non sarà in grado di trovare soluzioni creative - la speranza porta alla creatività. Quindi qual è la soluzione? Innanzitutto, rilascia il titolo di hardgainer. Quindi mettiti in un programma di costruzione muscolare completo progettato per costruire enormi guadagni nel modo più rapido e naturale possibile.