È stato paragonato all';esercizio del palato in cui si usano i muscoli del core: i muscoli profondi e interni dell';addome e della schiena sono resi forti. E lavorano in tandem con i muscoli più superficiali del tronco per sostenere la colonna vertebrale e il movimento. Sicuramente, la rotazione, la rotazione o la diapositiva della danza polare utilizza sia il core che i muscoli del tronco!
Sì, è stato paragonato allo yoga! Lo yoga è davvero sulla creazione di equilibrio nel corpo attraverso lo sviluppo di forza e flessibilità. Questo viene fatto attraverso l';esecuzione di pose o posture, ognuna delle quali ha benefici fisici specifici. Le pose possono essere fatte rapidamente in successione, creando calore nel corpo attraverso il movimento. La tua danza avrà sicuramente delle belle pose!
Gli scalatori cercano di tenere il passo con una ballerina polacca | SE STESSO
Poiché la tua routine avrà un movimento continuo o controllato, è senza dubbio un esercizio aerobico. Le routine aerobiche utilizzano ampi gruppi muscolari, sono mantenute per lunghi periodi e sono di natura ritmica. Come sapete, l';esercizio aerobico regolare migliora la vostra forma fisica man mano che il cuore diventa più forte e inizia a lavorare meglio. Il risultato è che il cuore può pompare più sangue (aumentando così l';apporto di ossigeno ai tessuti) ad ogni battito cardiaco. Più sviluppi l';allenamento, quindi puoi allenarti più a lungo con maggiore intensità e recuperare più velocemente alla fine della sessione.
Non dimenticare di usare Mighty Grip. È una polvere leggera, inodore, insapore e incolore che, applicata sulla pelle, produce una presa antiscivolo. Per lo studente più avanzato, Mighty Grip è ancora più importante per eseguire i movimenti di danza più complessi e avanzati sul palo.
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