La tua autostima non è solo il modo in cui ti senti di te stesso nel presente, è il modo in cui ti rassegni fondamentalmente a lungo termine. Se hai poca autostima, gli eventi quotidiani possono avere un';influenza maggiore su come ti senti. Ad esempio, un gesto gentile da parte di un amico o una buona giornata di lavoro può farti sentire bene per alcuni giorni. E alternativamente una giornata non così bella può farti sentire estremamente basso. E lascia che affrontarlo quasi tutti i giorni non sono movimentati e noiosi, quindi quando hai poca autostima stare alta può essere una lotta!
Conosci te stesso: una guida per l';utente per costruire l';autostima: Niko Everett a TEDxYouth @ BommerCanyon
Una buona e sana autostima si basa sull';accettare te stesso per quello che sei - sapere chi sei e accontentarti, come te stesso!
La tua autostima è stata...
Costruito e sviluppato per tutta la tua vita fino a questo momento! E sì, hai indovinato, la cappa da bambino ha avuto un enorme impatto sulla tua autostima. Tutte le cose piacevoli, buone, brutte e brutte che sono successe durante la crescita hanno avuto un';influenza su come ti valuti oggi.
Una sana autostima sarebbe stata costruita da lode, rispetto e influenze stabili durante la crescita. Le persone che sono state sgridate, regolarmente criticate, maltrattate, non prestate attenzione, bullismo, ecc., Avranno avuto difficoltà a sviluppare una sana autostima.
Discutere con la tua :voce interiore: per aiutare a migliorare l';autostima
Tutti noi abbiamo una voce interiore che costantemente chiacchiera nelle nostre teste. Passa commenti su tutto ciò che abbiamo fatto / fatto / voglio fare. E per chi ha una sana autostima rassicura e complimenta. Per noi con scarsa autostima la voce interiore critica, ci mette giù e si mette sulla nostra strada!
Quando fai qualcosa, ad esempio, gareggia nello sport o fai un colloquio di lavoro, e qualcuno ti loda che la voce interiore dirà qualcosa come :stava mentendo, eri terribile, non ti preoccupare la prossima volta:. Quello che devi fare è contraddire la voce interiore, e ricominciare con qualcosa come: :Mi ha elogiato perché ho fatto bene, non avrei potuto essere perfetto ma ho vinto perdere o pareggio ho fatto del mio meglio e sono orgoglioso di me stesso!:
Usando affermazioni positive per migliorare l';autostima
Un';affermazione positiva è una dichiarazione positiva su di te. Usali in una tecnica di meditazione, così come attraverso ogni giorno dicendoli a te stesso nella tua mente. Idealmente, vuoi rilassarti almeno una volta al giorno e ripetere tranquillamente alcune affermazioni positive a te stesso - suonare della musica rilassante allo stesso tempo è un vero aiuto!
Self-Nurturing per migliorare l';autostima
L';auto-nutrimento è fondamentale per migliorare l';autostima. Inizia a curarti fisicamente, mangiando bene, rimanendo in forma e avendo tutto il sonno di cui hai bisogno - non troppo e non troppo poco.
L';auto-educazione per migliorare l';autostima è farti sentire utile. Regalati regolarmente facendo cose divertenti e divertenti - specialmente quando hai raggiunto qualcosa di significativo. Devi premiare te stesso per le realizzazioni!
Pensa alle cose che ti piacciono di te stesso e ricordati costantemente di loro. Non soffermarti o punirti per non averlo - premiati per aver provato in primo luogo.
Ricordati di concentrarti sul bene e impara a perdonare ciò che percepisci come il cattivo. I momenti in cui non ti senti bene o positivo sono cruciali, devi trovare le cose su di te che sono buone, non importa quanto piccole possano essere! Migliorare l';autostima arriverà facendo queste cose.
Il tuo ambiente è vitale per migliorare l';autostima e mantenerla
Essere circondati da persone affettuose e affettuose è un fattore importante per l';autostima. Ora so che questo non è possibile per molto, non tutti hanno un amico premuroso e una rete familiare. Tuttavia, devi assicurarti che quelli che hai nella tua vita ti accolgono e, naturalmente, devi accettarli per quello che sono. Una sensazione di accettazione ti aiuterà a capire che le differenze tra le persone vanno bene. Le relazioni con gli altri saranno più facili da costruire comprendendo questo.
Legami con quelli che vedi e interagisci ogni giorno, fallo semplicemente parlando, toccando mentre parli, mostrando rispetto, ascolto, supporto e onestà. Piacere a chi ti circonda e sapere che provano lo stesso per te è un';enorme spinta alla tua autostima!
Critica
Non essere dispiaciuto per chi sei! Se e quando vieni criticato, per quale motivo in ogni caso assicurati di :giudicare: ciò che ti viene detto prima di rispondere. Non scusarti automaticamente! Se la critica è giusta, accettala e rispondi accettando il critico. Se ingiusto, resisti, come con la tua voce interiore.
Una persona ben composta e padrona di sé ascolterà le critiche senza interrompere e quindi rispondere.
Assicurati di criticare nei momenti opportuni, le persone con scarsa autostima spesso trovano più difficile dare che prendere. Non lasciare che i fastidi finiscano prima di :ribollire:, di solito è meglio stroncare le cose sul nascere. Abbiate il minimo tatto e cercate di non ferire l';autostima di un';altra persona. Usa la parola :io: non :tu:, esempio - ho problemi quando ciò accade.
http://www.improvingselfesteemfast.com Come migliorare la tua autostima Credo che tutto ciò che ci accade ogni giorno avvenga per una ragione o per l';altra, e dovremmo sfruttare al meglio queste situazioni. Piuttosto che chiuderti nella paura, preoccuparti e piangere per le ferite passate, l';imbarazzo e gli insuccessi, e deprimerti, usa le esperienze come guide e lezioni. Usali per migliorare te stesso e costruire la tua autostima.
Nessuno costringerà l';idea a costruire la tua autostima, e non è una regola. Potresti chiederti se alcune persone nascono leader o pensatori positivi. Tuttavia, hanno preso la decisione di essere positivi e hanno scelto di rimanere positivi. La scelta di costruire la tua autostima che alla fine ti aiuterà a migliorare te stesso, è una scelta che devi fare.
Questo articolo fornisce alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a migliorare te stesso costruendo la tua autostima. I consigli ti aiuteranno ad essere consapevole delle cose e delle persone che potrebbero abbassare la tua autostima. Imparerai a mantenere la tua autostima quando le cose potrebbero non andare come ti aspetti.
Immagina di essere un cuscino per aghi e tutto e tutti gli altri intorno a te sono aghi. Ad un certo punto della tua vita, ti farai colpire o punzecchiare questi aghi. Distruggeranno la tua autostima e ti trascineranno in modi che non potresti nemmeno immaginare o ricordare. Tuttavia, non devi lasciare che ti distruggano o ottenere il meglio da te. Dovresti fare attenzione ad evitare questi aghi, o quando sei esposto a loro, non dovresti permettere loro di tormentare o danneggiare la tua autostima.
Un ambiente in evoluzione
Una delle cose più difficili per la maggior parte delle persone è imparare ad accettare il cambiamento. Non è possibile posizionare una teglia quadrata in una tonda rotonda e aspettarsi che si adatti. I cambiamenti ci inducono a fare cambiamenti di paradigma, a testare la nostra flessibilità e adattabilità e a modificare il nostro modo di pensare. I cambiamenti possono rendere le cose difficili per noi per un po ';. Potrebbe rendere le nostre vite stressanti, ma ci aiuterà a trovare modi per migliorare noi stessi. Affronteremo sempre molti cambiamenti durante la nostra vita. Tuttavia, possiamo e dobbiamo imparare ad accettarli ed essere soggetti a loro al fine di mantenere la nostra autostima.
Genetica negativa e tratti di educazione
Si ritiene che la tua personalità e le tue caratteristiche comportamentali siano un prodotto finale dei tratti che hai ereditato, il modo in cui sei stato educato e il tuo ambiente che potrebbe includere il tuo coniuge, il posto di lavoro o gli amici intimi. Tuttavia, devi sapere che hai la tua identità. Sei una persona unica e non devi essere come nessun altro. Se tua madre è stata un fallimento, questo non significa che tu debba essere un fallimento. Puoi usare le esperienze di tua madre o di un';altra persona significativa nella tua vita. Impara da quella persona, in modo da non dover commettere gli stessi errori che ha commesso.
Comportamenti negativi degli altri
Alcune persone prosperano sulla negatività. Tuttavia, dovrebbero saperlo, questo li tiene in una prigione di bassa autostima. Ciò non solo influisce su di loro, ma anche se si tiene compagnia a loro per un certo periodo di tempo, anche la negatività ne risente. Questi tipi di persone comprendono i bulldozer, i pettegolezzi, i piagnoni, i pugnalati alle spalle, i cecchini, i controllori, i pugnali e i reclusi. La loro negatività può sfregarti e far abbassare la tua autostima e mettere così a repentaglio il tuo miglioramento personale.
Posto di lavoro negativo
Devi essere consapevole che alcune persone faranno tutto il necessario per raggiungere la cima della scala, e troverai molte persone che combattono solo per andare avanti. Anche se sei una delle persone, che sono affidabili, puntuali e fai più della tua giusta quota, è molto probabile che non sarai riconosciuto. Un';organizzazione in cui le persone lottano per raggiungere la cima è un luogo in cui potresti non essere apprezzato e nessuno noterà nessuno dei tuoi risultati. Dovresti cercare di stare fuori da questo ambiente perché può danneggiare la tua autostima. Nella maggior parte dei posti di lavoro, la competizione è in gioco, ma devi essere un concorrente sano in un ambiente competitivo sano.
Notizie negative
Le persone tendono a passare troppo tempo ad ascoltare oa leggere le notizie del giorno, la maggior parte delle quali sono cattive notizie. Stai attento alle cose che guardi. Non lasciarti coinvolgere dagli aspetti negativi delle visioni del mondo quotidiane. Quando si tenta di costruire l';autostima, dobbiamo imparare come trarre il meglio da una brutta situazione.
A volte è difficile rimanere duro, specialmente quando le cose e le persone intorno a te continuano a trascinarti giù. Quello che devi ricordare è prendere gli strumenti e l';esperienza giusti da usare. Seleziona quelli che supereranno il test e sconfiggeranno le negatività. Ci vengono fornite molte opzioni e, viaggiando lungo il percorso, saremo bloccati da molti aghi. Tuttavia, dipende da noi il modo in cui rispondiamo al dolore e alle contusioni che incontriamo. Ammorbidisci le parti interne del cuscino, in modo che tu possa sperimentare un cambiamento in te stesso. Puoi cambiare il tuo atteggiamento, comportamento e il modo in cui pensi quando cambi il tuo sé interiore.
Costruire l';autostima ci rende responsabili di ciò che siamo, di ciò che realizziamo e di ciò che facciamo. Quando stiamo costruendo l';autostima, alla fine porterà al miglioramento personale. È come una fiamma che si diffonde gradualmente come un pennello di fuoco dall';interno e dall';esterno. Quando sviluppiamo l';autostima, ci permette di avere il controllo dei nostri obiettivi, valori e disciplina.
L';autostima porta all';auto miglioramento, alla vera autovalutazione e allo scopo. Puoi iniziare a costruire la tua autostima essendo positivo, contento, felice e pacifico. Sii riconoscente agli altri e non perdere mai l';opportunità di fare un complimento. Mostrare gratitudine. Puoi migliorare te stesso costruendo la tua autostima quando vivi in modo positivo.