DESIDERIO: Un desiderio, desiderio o desiderio
DECISIONE: Rinnovo della propria mente / verdetto o giudizio
Per smettere di fumare, una persona deve avere un DESIDERIO per eliminare la dipendenza. Probabilmente vuoi smettere di fumare, almeno una parte di te lo fa, altrimenti non leggerai questo articolo.
Inoltre, per smettere di fumare, è necessario DECIDERE di abbandonare la dipendenza da fumo. Dal momento che non hai smesso di fumare, significa semplicemente che non hai DECIDED di smettere ancora.
Quindi ciò di cui hai bisogno è sentire una forte motivazione per far sì che una :DECISIONE: si fermi.
Come diventare un felice non fumatore | NASA DAVOS | TEDxUniversityofPiraeus
MOTIVAZIONE, lo richiediamo tutti. Il fondamento di ciascuna delle nostre motivazioni è ciò che accettiamo come vero. Pensaci, se non pensassi che fosse vero che ti saresti fatto male se avessi camminato di fronte al traffico in movimento, non avresti avuto la motivazione di stare attento. Se non credevi che la sensazione di roditura nello stomaco significasse che avevi fame, non ti sentiresti motivato a mangiare.
Quando si tratta di rompere la dipendenza da fumo, le persone che sono dipendenti dalle sigarette hanno bisogno di provare una tremenda quantità di motivazione per fare in modo che la DECISIONE si fermi. La motivazione si basa sulle idee che crediamo. Quindi dovrai capire quali idee ti motiverebbero se tu le credessi. Perché quando provi molta motivazione, smetti di fumare.
Grazie alla PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) e all';ipnotismo per la motivazione, è molto più facile imparare a credere a queste nuove idee di quanto pensi. Tuttavia, non credete alle idee che vi motiveranno a smettere di fumare a questo punto, o avreste già rotto la dipendenza dalla sigaretta.
Ai fini di questa discussione, dobbiamo definire alcune parole.
DUBBIO: incerto / diffidente / dubbio - :forse è così, e forse non lo è:.
CREDENZA: fiducia / fede / principio - Uno stato mentale privo di ogni dubbio. In altre parole, la credenza significa :questo è il modo in cui è:.
CRITERI ALTAMENTE VALUTATI: cosa è più importante per te, come anima.
Quando credi che se continui a fumare il tuo criterio di valore elevato viene messo a repentaglio, sentirai la motivazione di cui hai bisogno per rompere la tua dipendenza dalle sigarette. Chiamiamo questo è un motivatore negativo, perché è una convinzione che ti motiva fornendoti sentimenti terribili. I motivatori negativi sono ottimi per farti prendere decisioni e cambiamenti nella tua vita.
Quando credi che se ti fermi, ciò che è più importante per te sarà potenziato, allora sentirai anche la motivazione che ti obbliga a smettere di fumare. Questo è un motivatore positivo, perché ti motiva promettendo buoni sentimenti se ti fermi.
Il primo compito è quello di capire quali sono gli aspetti più importanti della tua vita. I tuoi criteri più apprezzati sono solitamente cose che non puoi vedere. Ad esempio: il denaro non sarebbe un criterio molto apprezzato, ma la libertà, il divertimento o la sicurezza che il denaro può acquistare sarebbe. Scrivi il tuo elenco di criteri di alto valore su un pezzo di carta.
Quindi devi capire che cosa dovrai credere per sentirti motivato a rinunciare alle sigarette. Ecco le buone notizie, una specie di: la logica non ha nulla a che fare con la credenza. Le cose non devono essere logiche perché tu le creda. Di fatto, raramente lo sono. Quindi non preoccuparti della logica!
Il formato per le tue convinzioni motivazionali negative sarà: :Credo che se continuo a fumare, succederà qualcosa di brutto ai miei criteri più apprezzati:.
Assicurati di incorniciare i tuoi motivatori in positivo. In altre parole, indica sempre cosa vuoi o cosa accadrà. Non dovresti dire cosa non succederà. Elimina la parola :non: dalle credenze.
In questo esempio diremo che la salute e il benessere dei vostri figli sono i vostri criteri più apprezzati.
SBAGLIATO: :Credo che se continuerò a fumare, non farò del bene alla salute di mio figlio.:
CORRETTO: :Credo che se continuo a fumare, il mio fumo passivo darà ai miei figli il cancro:.
Quindi, crea un elenco di motivatori positivi. :Credo che se smetterò di fumare: (qualcosa di molto importante verrà migliorato).:
SBAGLIATO: :Credo che se smetterò di fumare, non farò ammalare i miei figli:.
CORRETTO: :Credo che se smetterò di fumare, i miei figli saranno più sicuri perché eliminerò il loro contatto con i pericoli del mio fumo passivo:.
Il prossimo passo è quello di apportare modifiche ai codici del computer nel tuo cervello per farti credere davvero queste idee motivazionali. Ora per una rivelazione: la credenza non ha nulla a che vedere con la realtà. Invece, le tue convinzioni hanno tutto a che fare con la tua percezione della realtà. In altre parole, ha molto a che fare con il modo in cui vedi le cose.
I nostri sistemi di credenze si trovano nel nostro subconscio. La mente subconscia è come un computer. I computer non ragionano. L';input per un computer controlla l';output da un computer. Per dimostrare, voglio che tu pensi a qualcosa che già credi senza il minimo dubbio. Quindi vieni con una convinzione che ti dà una buona sensazione.
Ad esempio, per la maggior parte delle persone è facile credere di amare i propri figli. Se ciò è vero per te, crea un';immagine mentale che ti permetta di sperimentare quell';amore.
Sto per fare alcune domande e non ci sono risposte giuste o sbagliate.
La tua immagine mentale è un';immagine in movimento o un';istantanea?
È a colori o in bianco e nero?
È vicino o lontano?
È concentrato o sfocato?
È normalmente luminoso, eccessivamente luminoso o scuro?
C';è un confine su di esso?
È senza confini?
È un panorama?
Non importa quali siano le tue risposte, scrivile su un pezzo di carta. Questi sono i codici del computer che il tuo subconscio usa per indicare i tuoi sentimenti di fede. In questo caso sono i codici informatici per la convinzione positiva, perché hai scelto una convinzione che ti dà un buon feeling. Hai appena calibrato la tua convinzione positiva.
Ogni immagine di credenza positiva è luminosa e focalizzata. Se i tuoi non lo sono, probabilmente non hai una convinzione totale. Probabilmente è presente un elemento di dubbio. Quindi trova un';altra credenza da calibrare.
Se pensi a qualcosa di cui non sei sicuro, e ne fai un quadro mentale, uno o più di questi codici informatici (che noi chiamiamo sottomodalità) saranno probabilmente diversi. Allo stesso modo, se hai una convinzione che ti dà un sentimento negativo, (una credenza negativa): uno o più di quei codici o sottomodalità saranno diversi.
Nella Programmazione Neuro-Linguistica chiamiamo questi particolari codici informatici sottomodalità visive.
Ora dovrai calibrare una credenza negativa. Quindi ripeti lo stesso processo esatto, ma fallo usando un';idea che già credi, che ti fa sentire terribile.
Una volta calibrate le tue convinzioni positive e negative, è una cosa semplice manipolare ciò in cui credi in modo da poter motivare te stesso a DECIDE per smettere di fumare sigarette.
Quindi, per riassumere, usando l';esempio precedente: :Credo che se continuo a fumare, il mio fumo passivo farà ammalare i miei figli:.
1. Senti quanto sei motivato a smettere di fumare.
2. Crea un';immagine mentale che illustri la credenza di cui sopra.
3. Regolare i codici (submodalità visive) dell';immagine per farli corrispondere ai codici del computer dalla credenza negativa calibrata.
4. Se sei destrorso, sposta i bulbi oculari (e la tua immagine mentale) verso sinistra e tienilo premuto per cinque secondi. Se sei mancino, vai a destra. Questo ti farà rapidamente memorizzare la credenza.
5. Ora diventa consapevole di quanto ti senti motivato a smettere di fumare. Ti senti più motivato? Ti senti meno motivato? O i tuoi sentimenti sono uguali?
Usando questo sistema puoi farti credere quasi tutto facendo una foto nella tua mente che illustra la tua nuova idea e poi aggiusta la tua immagine mentale per farla corrispondere alle tue immagini di credenze calibrate.
E se hai una convinzione che ti trattiene, puoi usare la stessa tecnica per cambiare quella credenza a dubitare cambiando una o due sottomodalità e memorizzandola in quel modo.
Ora che puoi motivarti a DECIDERE per smettere, smetterai di fumare. Una decisione di smettere significa: sto smettendo non importa quanto faccia male. Se sei simile alla maggior parte delle persone, non vorrai che faccia del male e tu non debba farlo. Perché ci sono diversi metodi ipnotici che possono ridurre di molto, o addirittura eliminare completamente tutti i disagi del ritiro dalla dipendenza da fumo. E puoi leggere su di loro nella mia biblioteca di articoli originali di ipnosi.
(c) 2007 di Alan B. Densky, CH. Questo documento può essere ristampato a condizione che non venga alterato e che il nome dell';autore e l';indirizzo web cliccabile vengano conservati.