Di recente ho partecipato a una cena in cui parlava un proprietario in franchising di un fast food. Il proprietario era in affari da diversi anni, più di 25 anni, e raccontava di alcune delle prove che incontrava lungo la strada. Era una persona molto coinvolgente e mi è piaciuta molto. Dopo aver parlato è stato l';ora delle domande. Una persona tra il pubblico era il proprietario di un parrucchiere di un anno. La sua domanda era, :Come vai a casa e non prendi lo stress e la preoccupazione del business con te?:La risposta di chi parlava era :lo porti sempre a casa, ma qualcosa che potrebbe aiutare è spegnere il tuo cellulare:.
Come fermare lo stress in 90 secondi
Bene, sono d';accordo con ciò che ha detto sullo spegnimento del cellulare, ma ci sono altri processi che mi sono venuti in mente in cui anche il proprietario potrebbe trarne beneficio. Ecco alcuni dei miei pensieri:
Hai un piano aziendale? Altrimenti, inizia oggi e metti la tua visione e i tuoi sogni in forma scritta. Ti aiuterà a vedere gli obiettivi che devono essere raggiunti.
Unisciti a un gruppo di CEO Roundtable. Aiuta ad incontrare altri che hanno lo stesso tipo di problemi.
Se nessun CEO Roundtable, porta in un professionista di cui ti puoi fidare. Che si tratti di un business coach, un consulente o un consulente finanziario. Non trattenere il costo di un buon consiglio. Diventeranno il tuo confidente e amico e porteranno buoni consigli e indicazioni per la tua attività e tu personalmente.
Se non vuoi un aiuto professionale, rivolgiti alla tua camera di commercio locale. Di solito hanno uno Small Business Center e hanno accesso a informazioni che ti aiuteranno a lavorare attraverso diversi processi nella gestione di un';impresa.
Come imprenditore, credo davvero in a piano aziendale. Ne ho uno anche per la mia azienda. Il mio non è per prendere soldi in prestito ma per darmi una guida mentre cerco di far crescere la mia attività al livello che ho proiettato. Ho anche un piano di marketingquesto è in costante stato di cambiamento. La pianificazione non fermerà lo stress e la preoccupazione, ma ti aiuterà a sapere qual è il tuo prossimo passo nel processo. Aiuta i tuoi piani a scrivere, nelle tue parole, e a condividerli con gli altri. Sono adattabili alla crescita e alle curve in continua evoluzione della tua azienda. Fare riferimento a loro frequentemente (mensile è buono, settimanale è fantastico!). È incredibile quante aziende inizino senza un piano. Inizia oggi! Probabilmente hai sentito questo-
Se non si riesce a pianificare, si prevede di fallire!
Elencati sopra non sono cure infallibili per lo stress e la preoccupazione, ma è un inizio per sapere cosa devi fare per realizzare i tuoi sogni. Se ritieni di non essere nella giusta direzione, modifica le tue iniziative e i tuoi piani. Sognare in grande e Pianoavere successo! Come smettere di stress È probabile che se sei una ragazza che è un mangiatore emotivo, c';è almeno un recesso o un';area della tua vita in cui hai problemi con i confini. I confini possono essere fisici, emotivi, mentali o spirituali. Definiscono i tuoi limiti e ti permettono di avere più rispetto per te stesso, goderti le relazioni vincenti e ti incaricano di vivere una vita succosa.
Se ti accorgi che stai correndo verso il frigo perché sei troppo impegnato e stressato e non puoi dire :No:, non abbatterti. Non è colpa vostra. Da bambini impariamo come impostare i confini con ciò che ci viene insegnato dai nostri genitori e hanno imparato dai loro genitori, e così il ciclo infinito continua. Questa è chiamata la tua programmazione e ti colpisce inconsciamente mantenendo la tua vecchia abitudine. Per liberarti da quelle catene, devi riconoscere cosa non funziona e prendere provvedimenti per cambiarlo.
Ecco alcuni suggerimenti da masticare prima di raggiungere il cibo quando non hai fame.
1. Presta attenzione ai tuoi sentimenti. I tuoi sentimenti sono un indicatore che ti fa sapere quando qualcuno ha oltrepassato i tuoi confini. Rispettando e onorando i tuoi sentimenti e agendo su di loro con integrità, guadagnerai il rispetto degli altri e soprattutto di te stesso. Se hai difficoltà a sintonizzarti sui tuoi sentimenti, potrebbe essere perché c';è troppa staticità nella tua vita. Potrebbe essere necessario trovare un modo per rallentare e ascoltare la tua saggezza interiore.
2. Agisci come se. Pratica mentalmente dicendo :No.: Pensa a qualcuno che rispetti chi non ha remore a stabilire confini personali, a esprimere i propri pensieri oa dire :No:. Immagina di pensare e agire come farebbero in diverse situazioni difficili, cercando e sentendoti totalmente sicuro mentre respingi qualsiasi richiesta, richiesta o compito che ti faccia sentire automaticamente colpevole, a disagio, frustrato o arrabbiato.
3. Ricaricare e rinnovare. È facile sentirsi come se i muri si chiudessero su di te quando sei stressato. Fai qualcosa di speciale che fa cantare il tuo cuore, nutre la tua anima e ti dà qualcosa per guardare avanti ogni giorno. Togliendo lo stress al passaggio, inizierai a liberarti dal mangiare emotivo. Fai un corso di yoga, chiama un amico, ascolta musica, coccola, fai un sonnellino, accarezza il tuo cane o gatto, dipingi, siediti in un bagno di bolle. Trascorrere del tempo divertendosi di più. Chiudi gli occhi e chiediti: :Cosa voglio veramente?:?
4. Cercare supporto. Se stai lottando con la capacità di immaginare di dire o fare cose senza aver paura di deludere gli altri, ferire i sentimenti delle persone, non essere considerati gentili, allora potrebbe essere il momento di raccogliere il sostegno di altre donne che stanno anche lavorando per stabilire confini migliori . Verifica se riesci a trovare un gruppo femminile locale o una community online in grado di supportarti nell';imparare a dire :si: a te stesso e :no: agli altri.
5. Impara la tecnica della libertà emotiva. EFT è stato creato da un uomo di nome Gary Craig. Basato sulla scienza dell';agopuntura, EFT è un potente metodo di autoaiuto che lavora per creare un equilibrio energetico nel corpo liberando le tue emozioni. Si basa sulla premessa che la causa di tutte le emozioni negative è una rottura nel sistema energetico del tuo corpo. In parole povere questo significa che ogni volta che ti senti male per qualcosa, si riconduce a un blocco di energia. Puoi liberare quei blocchi in pochi minuti e liberarti per goderti più vita. EFT è efficace per liberare ricordi negativi, eliminare voglie e superare paure e resistenze.