Con sempre più donne che ritardano di avere figli fino a più tardi nella vita, c';è un numero crescente di coppie che hanno difficoltà a concepire. A partire dai trentacinque anni in poi, le possibilità di rimanere incinte delle donne diminuiscono drasticamente e molti si rivolgono all';intervento medico per assisterli nell';avere un bambino.
Cercare di concepire può essere un';esperienza molto stressante ed emotiva, in particolare quando si tratta di un trattamento di fertilità o di fecondazione in vitro. Molti medici raccomandano ora alle donne di usare lo yoga insieme alle loro cure mediche, sia per aiutarli a ridurre lo stress sia per aumentare le loro possibilità di rimanere incinte.
5 Yoga efficace posa per CONCEZIONE &; STABILIMENTO DELLA FERTILITÀ
Uno studio di Harvard ha scoperto che le donne che stavano cercando un bambino avevano tre volte più probabilità di concepire se prendessero corsi di yoga focalizzati sulla fertilità rispetto a quelli che non lo facevano. Ma che cos';è lo yoga che prepara così bene il corpo per il concepimento e la gravidanza?
Come abbiamo già detto, lo stress può essere un grosso problema quando una coppia ha problemi a concepire. Lo stress può interferire con il ciclo mestruale della donna e ritardare l';ovulazione, oltre a ridurre la produzione di sperma negli uomini. Il rilascio emozionale dello yoga può alleviare lo stress e l';ansia, aumentando le possibilità di concepire le coppie.
Questo è più efficace se partecipano sia il maschio che la femmina e una coppia potrebbe considerare lo yoga partner in questa situazione. Oltre ad approfondire e rafforzare la loro relazione, lo yoga partner può insegnare loro come affrontare lo sforzo di provare un bambino.
Ci sono molti altri modi in cui un corso di yoga focalizzato sulla fertilità può aiutare una donna a concepire. Nello yoga il corpo è visto come un sistema energetico, con un numero di aree o chakras diversi. Alcune posizioni yoga si concentrano sull';aumento del flusso di energia nel secondo chakra, noto come sede della creazione, che è dove si trovano gli organi riproduttivi.
Ci sono molte posizioni yoga che aumentano l';energia nel secondo chakra. Alcune pose ricostituenti sono perfette per preparare il corpo al concepimento. Possono aiutare ad ammorbidire la regione addominale e rimuovere qualsiasi tensione dall';area delle ovaie, delle tube di Falloppio e dell';utero. Posizioni reclinate sono utilizzate per allungare la regione addominale, consentendo un maggior flusso di sangue agli organi riproduttivi.
Ci sono anche posizioni yoga specifiche che una donna può usare dopo il sesso per aumentare le sue possibilità di concepimento. Uno dei più popolari è una posa per le gambe, nota come Viprarita Kirani. Ciò garantisce che lo sperma rimanga nella posizione ottimale per la fecondazione il più a lungo possibile.
Un ultimo modo in cui lo yoga può aiutare il concepimento è correggendo i livelli ormonali irregolari che possono limitare la fertilità. Alcune posizioni yoga possono migliorare la funzione ghiandolare, che aiuta a normalizzare i livelli ormonali.
Anche se nessuno affermerebbe che lo yoga da solo può farti rimanere incinta, seguire un corso di yoga focalizzato sulla fertilità può ridurre significativamente lo stress e l';emozione del tentativo di concepire. Utilizzato in combinazione con trattamenti medici, può preparare il corpo e la mente per la gravidanza e aumentare notevolmente le possibilità di creare quel bambino tanto desiderato.