Entriamo nella vita a mani vuote e poi ci aspettiamo di afferrare e trattenere tutto. Immediatamente facciamo richiesta di proprietà. :Questo è mio, non può andare via.: Inizia a svilupparsi un';enorme fame. Di cosa siamo esattamente affamati? Per prima cosa è solo il cibo e l';amore che stiamo esigendo. Ma presto questo desiderio diventa più sottile. Vogliamo tutto Vogliamo ricevere, tenere e possedere.
Vogliamo mantenere tutto ciò che abbiamo per sempre. Molti credono persino che le loro relazioni siano proprietà che devono essere afferrate nelle loro mani. Questo tipo di atteggiamento può essere difficile da superare. Quando il cambiamento accade e questi individui perdono qualcosa che sentivano appartenere loro, è come se una parte di loro fosse portata via.
3 suggerimenti per aiutare con la transizione - Come affrontare il cambiamento
Perché ci aggrappiamo
La maggior parte delle persone ritiene che la loro sicurezza e identità derivino dal tenere e mantenere le cose intatte. Hanno l';illusione di avere il controllo e di aggrapparsi alle aspettative, alle vecchie convinzioni, alle speranze, ai sogni, alle vecchie relazioni e alla memoria delle cose? Naturalmente, questo falso senso di sicurezza è costantemente minacciato. Deve essere. Si basa su ciò che non è vero.
La stessa natura della vita stessa è il cambiamento, la crescita e la metamorfosi. Ciò che smette di muoversi inizia a morire. Si può dire che lo stesso processo della nostra vita sia un processo per diventare affamati, (fisicamente, emotivamente e spiritualmente affamati), cercando il sostentamento, trovandolo e diventando di nuovo affamato. Ma dobbiamo smettere di assorbire e digerire. Dobbiamo essere disposti a prendere il nutrimento offerto e scartare i prodotti di scarto, a lasciar andare. Dobbiamo crescere per renderci conto che andare e venire, dare e prendere, tenere e lasciar andare è la natura stessa della nostra esistenza e trovare le nostre vere case e la sicurezza lì.
Vera identità
La sensazione che il nostro mondo sia stabile e stazionario, che il cambiamento non arriverà mai, che continueremo nella nostra forma attuale è la natura di ogni illusione. Nasce dal non sapere chi siamo veramente. La maggior parte ritiene che siano il loro lavoro, la realizzazione, il nome o la relazione. Questo è il modo in cui si identificano. Sono questo e non quello. Il loro gruppo è buono, l';altro è cattivo. Alcuni sono estranei, altri amici. L';identità di questi individui è determinata esternamente da chi loro sanno e cosa hanno. Più hanno, più sono importanti. Questa è una posizione pericolosa e falsa. I venti del cambiamento soffiano continuamente. Perdiamo i nostri beni. Nostro marito o mia moglie se ne vanno. I nostri capelli si assottigliano. Cerchiamo di fingere che non stia succedendo e cerchiamo di mantenere tutto uguale.
Questo stesso sforzo provoca la nostra sofferenza. Trascorriamo tutta la vita cercando disperatamente di tenere tutto insieme, eppure non importa quanto ci proviamo, tutto sembra crollare, ricordandoci che stiamo fluttuando nell';oceano selvaggio, seduti solo su una barca di cartone. Tutta l';ansia e lo stress provengono dal vivere all';interno di questa barca a base di carte, tappando costantemente le sue perdite, nuotando controcorrente. C';è una vera nave che possiamo imbarcare da qualche parte?
Possiamo imparare a diventare uno con l';oceano? Chi siamo comunque? Lasciar andare Prendiamo molto. Ma cosa siamo disposti a tornare nell';universo? Cosa siamo disposti a lasciare andare? Quando il cambiamento (o la perdita) arriva, è visto come un cattivo che sta portando via i nostri extra. Ma dobbiamo fare un';altra domanda: cosa ci appartiene veramente? Anche i nostri corpi hanno una vita propria.
Il cambiamento è la natura intrinseca di tutta la vita, anche se pochi sono in grado di accoglierla. Per molti nella nostra società la vita è centrata sull';accumulazione, più abbiamo successo e ci sentiamo più sicuri. Non è così facile pulire i cassetti, aprire le mani e lasciar andare. Inevitabilmente, insieme al processo di accumulazione, appare il processo di attaccamento. Diventiamo così timorosi di perdere ciò che abbiamo accumulato. Tutto sembra prezioso, non importa quale. Non importa se abbiamo bisogno di qualcosa o se è ancora utile, il nostro attaccamento ci costringe a resistere.
L';attaccamento stesso ha preso il sopravvento e ci ha impedito di guardare ciò che sta accadendo da un punto di vista più ampio. Attaccamento Non è il cambiamento che causa dolore, è attaccamento. Il primo passo nel trattare il cambiamento è imparare sull';attaccamento, sul nostro rifiuto di lasciar andare, restituire, permettere al processo della vita di funzionare come deve. Quando ci troviamo di fronte a cambiamenti e perdite, il posto dove lavorare è con l';attaccamento e le delusioni su cui si basa. Dobbiamo andare alla radice, non rimanere intrappolati nei rami.
L';attaccamento non è mai amorevole. Non è mai salutare o benefico. Dobbiamo distinguere l';attaccamento dall';amore, dalla gentilezza e dalla vera lealtà e devozione. Una volta che vediamo la realtà dell';attaccamento, diventa facile lasciarlo andare. L';allegato è normale, ma non necessario. Nasce dalla nostra confusione su chi siamo veramente, dove siamo e cosa sta succedendo. Nasce da un fraintendimento della vita e delle relazioni. Sentiamo il più stretto a cui aggrappiamo, meno spaventati saremo. È vero il contrario.
La presa in se stessa crea la paura. È necessario vedere che non c';è davvero nulla su cui possiamo aggrapparci all';infinito, e più stretta è la nostra presa, più noi schiacciamo qualunque cosa sia nel palmo della nostra mano. Mentre apriamo le mani, ci rendiamo conto che più lasciamo andare, più saremo pieni di ciò che è giusto per noi ora. Quanto meno afferriamo tutto ciò che abbiamo nelle nostre mani, tanto meno sentiremo e causeremo dolore, e stranamente, più diventeremo sicuri. La sicurezza arriva lasciando andare l';attaccamento. E ';così semplice. Il cambiamento non causa dolore. È il nostro attaccamento a ciò che è stato, alle nostre convinzioni, alle immagini, alle aspettative, al nostro rifiuto di lasciar andare e lasciare che la vita avvenga come deve.
Dare e ricevere liberamente
L';atto stesso di dare e ricevere liberamente ci aiuta a lasciar andare. Ma spesso cerchiamo di resistere dando agli altri. Oppure diamo agli altri di sentirsi bene con noi stessi. A volte diamo regali che sono troppo costosi per noi. Questo equilibrio tra il vero dare e ricevere diventa vitale durante un periodo di cambiamento. Cosa dai agli altri? Alcuni sentono di doverli donare costantemente agli altri e si svuotano da soli, senza ricevere nulla in cambio. Per questi individui, ecco una domanda preziosa da considerare:
Cosa ti offre la vita attualmente? Molto spesso siamo completamente inconsapevoli di ciò che riceviamo ogni giorno che ci sentiamo impoveriti, incapaci di dare qualsiasi cosa. Diventare consapevoli di ciò che si riceve costantemente è un buon antidoto a questo. Quando dare è unilaterale in un';interazione, c';è un blocco per un flusso sano. Quando scopriamo che non possiamo dare o prendere da un altro, allora dobbiamo guardare a cosa stiamo trattenendo. Potrebbe succedere qualcosa di distruttivo.
Un altro aiuto nell';imparare come dare e lasciare andare è ringraziare per ciò che hai ricevuto, rendersi conto che è un dono che ti è stato dato. Non è dovuto a te, non lo hai necessariamente guadagnato (anche se può sembrare così). La vita stessa è un dono oltre la nostra comprensione e quando la riceviamo in quel modo, comprendiamo che nulla è permanente in questo mondo fugace.
È questo prezioso ora?
Quando apprezziamo e utilizziamo a fondo ciò che abbiamo, siamo più capaci di lasciarlo andare quando arriverà il momento. Quando sorge il desiderio di aggrapparsi, è utile porre la domanda :È prezioso ora? Voglio e ho più bisogno di questo? C';è qualcun altro che può trarne beneficio? È tempo di fare spazio a qualcos';altro? continua a resistere, perché abbiamo semplicemente paura di non avere nulla, non essere nessuno, non credere che le nostre vite saranno piene di qualcosa di nuovo, ma più ci esercitiamo nell';andare, più pieno, più sicuro e più sicuro noi sentirò.
Centratura - Esercizi
l) Apri la tua mano, dai qualcosa a un altro.
2) Assumi la tua attenzione. State attenti al momento presente e a ciò che state facendo e pensandoci sopra.
3) Identifica e abbandona una credenza negativa che ti ha schiacciato. Giralo Dimostralo sbagliato. Ridi in faccia. Renditi conto che non ha potere.
4) Ogni giorno trovi qualcos';altro da lasciare. 5) Prenditi un momento per apprezzare qualcosa o qualcuno completamente ogni giorno. Fai loro sapere come ti senti.
5) Diventa consapevole di tutto ciò che hai e di ciò che ti viene continuamente dato.
6) Trova modi per dire Grazie per questo. Fai questo giorno dopo giorno.
7) Notate dove arriva veramente la vostra sicurezza. Pur avendo poco, puoi sentirti completo e sicuro. Prova questo. Sarai stupito. Il vero dare e ricevere sono uno.
Quando diamo pienamente senza volere nulla in cambio, riceviamo tutto ciò che diamo. Onere, risentimento e aggrapparsi svanisce. Qui non c';è donatore o ricevente, solo un cuore aperto e un senso di pienezza e sicurezza anche in tempi di cambiamenti radicali.