A nessuno piace vedere un bambino grasso. Assumiamo automaticamente che passino tutto il loro tempo libero davanti alla TV con una confezione di Twinkies e bibite. Sfortunatamente, i bambini grassi sono un dato di fatto in America oggi; e se non vuoi che i tuoi figli si uniscano a questa popolazione in crescita, è necessario prendere provvedimenti che garantiscano che siano sani, attivi, adatti ai bambini che possono fare qualsiasi cosa.
Prendi piccoli passi
Se hai un bambino a casa, è probabile che tu non stia cercando di farli praticare il loro swing o abilità di cattura. Puoi, tuttavia, dare loro molte opportunità di esercitare. Per il piccolissimo tempo? è una forma di esercizio efficace e appropriata. Trascorrere del tempo sdraiato sulle loro pancia è importante? aiuta i piccoli a rafforzare i muscoli del collo in modo che possano sostenere quelle teste.
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Per i bambini più grandi, dare loro l';opportunità di stare ai mobili, rimbalzare su un sedile gonfiabile o anche il tempo di rotolarsi sul pavimento contribuirà a garantire che siano in forma. I bambini piccoli e i bambini in età prescolare possono (una volta che hanno imparato a camminare e correre) e corrono ovunque vadano, e consegnandoli una palla o un peluche da portare con sé contribuirà a migliorare il loro coordinamento.
Giorni di scuola
Quando i bambini hanno raggiunto circa i 4 anni di età, possono iniziare a partecipare ad attività fisiche più strutturate. Registrali per le lezioni di prova in diverse attività come il nuoto o la ginnastica per vedere quali tipi di esercizi li attirano di più. Se inizi abbastanza presto i ragazzi, l';esercizio fisico sarà sempre un piacere e qualcosa di divertente che vogliono fare. Trovare la giusta misura può essere una sfida, ma può essere fatta. Cosa c';è di più, non sembrerà mai? Esercizio fisico? che è, per molti di noi, una parolaccia.
Sport extracurricolari
Una volta che tu e il tuo bambino avete trovato uno o due sport interessanti, iscrivetelo per una stagione di gioco. Molte transizioni sportive vanno bene per i bambini? calcio, touch football, baseball e softball vengono subito in mente. I bambini possono anche giocare a basket; cesti regolabili rendono facile per il più piccolo atleta raggiungere il successo in campo.
Pratica CON tuo figlio nel suo sport preferito. Mettere su mamma e papà nel gioco aiuta le prestazioni di tuo figlio e non farà del male a mamma e papà.
Frequentare le pratiche (se possibile? Alcuni allenatori come per i genitori da tenere a distanza), scrimmages e giochi. Mostra il tuo sostegno essendo lì a tifare per tuo figlio e la squadra. Ciò impressiona l';importanza dell';esercizio fisico per il tuo bambino, e dal momento che questi piccoli tizi vivono (almeno per un po ';) per farci piacere, lo lapidano e continuano a giocare.
Sii positivo. Quando accade che non vincono la partita, rassicurare il bambino. Lui o lei ha fatto del loro meglio, e se no, faranno meglio la prossima volta. Il punto non è vincere o perdere, ma giocare, divertirsi e essere in forma.